fasolka

[...] wysokie MICHA przed biegiem kawa + wiśnie mrożone, pół banana, 15 g izolat, łyżka jogurty, odrobina masła orzechowego po biegu omlet z mąki gryczanaej z bananem, na górze maliny, jogurt pieczywo chrupkie żytnie z hummusem, ogórki małosolne ryż brazowy, kurczak, fasolka szparagowa, parmezan, musztarda, oliwa ryż brazowy, kurczak, cukinia, oliwa

właśnie weszłam na wizaż: śniadanie - pół grejpfruta II śniadanie - jabłko obiad - zupa albo ziemniaki z mięsem (na przemian), czasem surówka, buraczki albo fasolka szparagowa podwieczorek-czasem dwie kromki chleba z ziarnami słonecznika z wędliną (najczęściej jakąś z indyka itp.) Kolacji nie jem, rzadko słodycze, czasem drożdżówki w weekendy. A [...]

5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]

[...] owsiane jajka olejek zapachowy(rumowy) jogurt czekoladowy(jogurt natur.+kakao+słodzik+ciut wody) oliwa wyszły placki owsiane 16.00 kasza jeczmienna piers z kuraka oliwa fasolka szparagowa keczup 19.00 pojdzie dopiero w pracy kasza jeczmienna tunczyk olej lniany warzywka 22.00 pojdzie dopiero w pracy twarog warzywa oliwa razem białko 99g [...]

Dzięki Obli Miska: 1. jajka, owies, siemię, miód, jabłko 2. ryż, kurkuma, kapusta, wołowina 3. mango, whey 4. miód, orzechy, wieśniak 5. wątróbka z jabłkiem, fasolka szparagowa, marchew, parę rodzynek BTW 141, 67, 140 1770 kcal wczorajszy trening - 2x fitness, dzisiejszy: basen. Siłownia dopiero w sobotę - zbieram siły Zmieniony przez - baby01 [...]

bób i fasolka 8-)

oj chwilę mnie nie było z poprzedniej niedzieli, zapomniałem wrzucić: 5 jajek, 50 gram orzechów i brokuły i brukselka. http://i57.tinypic.com/2cmqhl5.jpg Fasolka szparagowa, wołowina z rosołku, warzywa z tego rosołu i buła :-D http://i62.tinypic.com/s6hm5t.jpg Owsianka z whey'em i DUŻĄ ilością maku. http://i60.tinypic.com/5cwxtf.jpg Jajka na [...]

Cały wczorajszy dzień jedzenia ;-) 1. Śniadanie : płatki owsiane + siemię lniane + żurawina + gruszka 2. II Śniadanie (już nigdy w życiu nie tknę cukinii) : cukinia + fasolka szparagowa + marchew 3. Obiad : pierś z kurczaka + jogurt grecki + ziemniak pieczony 4. Na podwieczorek i kolacje to samo ;-) : mix salat + pierś z kurczaka [...]

jako, że wcześniej krążyliście przy temacie kawy, to się pochwalę prezentem od Małżona :-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/181/1130615_2014-10-20-17.21.37.jpg no i wczorajsza kolacja- pieczony łosoś i ziemniaki, fasolka szparagowa #-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/181/1130616_2014-10-20-23.00.01.jpg

przed treningiem rizotto kurak i czerwona fasolka:-PP /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c46078d063124071b3d030110120fccd.jpg

pizza na spocie gryczanym z goudą, szynką z piersi i fasolką szparagową /SFD/Images/2015/3/29/36535af2f6254a32bb1feb9433a202f4.jpg

Upiekłam pręgę wolową z fasolką i talarkami z marchewki. Pręga leżała całą dobę w zalewie. Wyszła pyszna - krucha sprobowałam kawałek bo to na jutro do pracy. Zalewa była ciemna z sosem sojowym, więc warzywa też wyszły ciemne ale mnie to nie przeszkadza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1038d57ce9064a4384af671cdfdc5da5.jpg

[...] siedząc, 4x20-30 SFD/Images/2015/7/23/e4e1b02f143d4f8ba1f0b2750b629387.jpg 1 posiłek Kurczak, czekolada gorzka, masło orzechowe 2 posiłek Kasza, sos, kurczak, fasolka szparagowa 3 posiłek Chleb żytni, serek wiejski, warzywa (x2 to co na zdjęciu) 4 posiłek Ryż, owoce, kakao, mleko [...]

Racja koty są głupie, a trzymanie kota bezcelowe. Idź do dziennika Agi i jej to napisz pod świeżą fotą jej kotów %-)}:-( Fasolka z keczupem? Tak jeszcze nie jadłam :D Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-07-22 21:12:31

[...] 1 posiłek Jaja, ketchup, warzywa%-) 2 posiłek Ryż, mleko, wpc 3 posiłek Omlet + wafle ryżowe 4 posiłek Kasza, kurczak, fasolka, sos własny /SFD/Images/2015/7/24/5b4a4b73a399478f94b87bf5d21bfce6.jpg /SFD/Images/2015/7/24/04f055606bc743bba1933c00370be94a.jpg [...]

Klopsiki wołowe z sosem grzybowym z wyciągniętymi grzybami, aby to dzieci wujaszkowi oka nie wydłubały widelcem, fasolka sz. na masełku i kompocik że swojskich japkuuf 8-) http://www.editer.pl/fotka/a98d21eb7830f01a185a009d076b1a47_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/4b087c47f02b7abc4895744f991f8a5c_1.jpg [...]

Burgerki, fasolka i ogóraski własne http://www.editer.pl/fotka/655fe9233c0d484dccb86fb9f527a404_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/26b5af4c4189544b63149f1614e939e4_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/d1cebb53252005f62d3c269873926dcc_1.jpg

humus+ jajko+ fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b4cbe20493e4b0a9498f7326faebfad.jpg naleweczka malinowa na jesienne przeziębienia%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8277103c0c144182b39a3bb10d1160f1.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-08-07 12:16:56

Jemy nie śpimy. Mozarella z pomidorem, bób, fasolka, i naleśniki z twarogiem i nektarynką na maśle kalrowanym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4be09e2f43c8441f8998cd2c7163d9c6.jpg I tak przeholowałem bo o 18 się je ostatni posiłek, a potem się dziwić że człowiek gruby. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-08 19:07:39

ryż mielony indor sos prosto z meksyku i czerwona fasolka. http://www.editer.pl/fotka/f743832ee9d9c18623ddb4d9367e2961_1.jpg