fasolka

[...] 26.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), kalafior, pomidory, fasolka szparagowa żółta, szpinak, cukinia, ogórki Płyny: woda, mięta, rumianek 1. pieczona owsianka z bananem i nerkowcami 2. pierś indyka z soczewicą, jaglaną, bananem, [...]

[...] Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 100kg x13/ 110kg x9/ 110kg x5 100kg/100kg x11/ 110kg x4 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: brokuły, brukselki, fasolka szparagowa żółta, kalafior, pomidory Płyny: woda, pokrzywa, melisa 1. owsianka z jajami, bananem, wiórkami i brazylijskimi 2. udziec wołowy z ryżem, serem, brokułami [...]

[...] 12kg x7/ 12kg x6 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 110kg x9/ 110kg/110kg x7 100kg x10/ 110kg x9/ 110kg x6 Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa żółta, ogórek Płyny: woda, malina, zielona, dzika róża, pokrzywa 1. placki owsiane z jabłkiem i cynamonem 2. soczewica z pastą z fasoli, pomarańczą, [...]

[...] nie wyrobiłabym się czasowo. Zadziwiające, niby wakacje, niby więcej wolnego czasu, ale i tak brak czasu na cokolwiek %-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brokuły, cukinia, szpinak, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, rumianek 1. pieczona owsianka ze śliwkami, jajami, migdałami i brazylijskimi [...]

[...] 25kg/27,5kg x10/ 27,5kg x8 E. wznosy z opadu 10/10/10 F. plank 39sekund/ 32sekundy/32sekundy +AERO: 20 minut orbi Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: groszek, fasolka szparagowa żółta, brokuły, marchew, szpinak, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona 1. owsianka z jajami, kiwi i jabłkiem 2. wątróbka z ziemniakami, [...]

[...] przeskoczenia... E. Piekły pośladki :-) Miska nadal nieliczona, ale czyściutka. Wagę udało mi się zakupić dopiero w sobotę :-) Miska Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, fasolka szparagowa żółta, brokuły, papryka czerwona Płyny: woda, rumianek, melisa 1. placek owsiany z ananasem i pestkami dyni 2. łosoś wędzony ze szpinakiem na maśle, [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 60g Rodzynki suszone 20g B: 39 ; Tł: 6 ; WW: 55 ; kcal: 432 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 50g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 49 ; kcal: 371 Tuna Chunks BLACK rose 120g Ryż Basmati Sonko 50g Fasolka szparagowa mrożona 200g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 2g B: 40 ; Tł: 22 ; WW: 46 ; kcal: [...]

Śniadanie Jogurt naturalny 200g - B 10,4g / WW 15g / T 6,5g Płatki owsiane około 120g - B ~ 14,3g / WW ~ 83,2g / T ~ 8,6g Rodzynki suszone około 20g - B ~ 0,4g / WW ~ 14,3g WPC 80 Ostrowia 10g // DAJ TWAROG A WPC PO TRENINGU Mleko 250ml - B 8,2g / WW 12,3g / T 5g RAZEM - B ~ 41,3g / WW ~ 124,8g / T ~ 20,1g // WYBRALBYM ALBO MLEKO ALBO JOGURT [...]

13.02.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: szpinak, cebula, marchew, brokuły, fasolka szparagowa, groszek, brukselki, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, rumianek, dzika róża 1. owsianka z jajami, mandarynkami i brazylijskimi 2. gryczana i soczewica z migdałami, mandarynkami i serem 3. wątróbka na maśle ze szpinakiem i [...]

I kolejne wypiski czas uzupełnić %-) 03.07.2014 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brokuły, cukinia, Płyny: woda, rumianek, mięta, melisa 1. owsianka z jajami, jabłkiem i wiórkami kokosowymi 2. placek ciecierzycowy z brzoskwinią 3 i 4. pierś kurczaka z pieczonymi ziemniakami, pestkami dyni, fasolką [...]

[...] 3kg/3kg/3kg x12 3kg/3kg/3kg x12 4b. Młotki 3x 10-12 (30 sek) 5kg/6kg x12/ 6kg x9 5kg/6kg x12/ 6kg x8 Miska czysta, nieliczona 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, cukinia, brokuły, rzodkiewka, papryka czerwona, ogórek Płyny: woda, zielona z miętą, rumianek, melisa 1. placek owsiany z jabłkiem 2. schabowy z [...]

[...] 3x 12-15 15kg x15/ 15kg/15kg x10 15kg x15/ 15kg x11/ 15kg x8 4c. Pompki w podporze tyłem 3x 10-12 12/12/8 12/10/8 Miska czysta, nieliczona Leki: brak Warzywa: szpinak, fasolka szparagowa żółta, pomidory Płyny: woda, zielona 1. placki owsiano-dyniowe z truskawkami 2. polędwiczka wieprzowa z kurkami i szpinakiem na maśle, ziemniakami i [...]

[...] tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 1x, zielona herbata 5x, mięta 1x, mleko kokosowe 1x, woda 1x 3. zielona cebulka (pęczek), papryka zielona (1x), papryka pomarańczowa (1x), fasolka szparagowa (dużo!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc0bef6ceac04fd1a4002e7c0a47b1ea.png *** wtorek (14.01) moje dziecko miało 40.5, lekarz zmienił mu antybiotyk na inny {:-( [...]

XXL Whey Delicious 40g Płatki owsiane 40g Rodzynki suszone 15g B: 37 ; Tł: 5 ; WW: 39 ; kcal: 345 TRENING Pure Whey Isolate 50g Dymatize Flud 100% Waxy Maize 40g B: 44 ; Tł: 0 ; WW: 39 ; kcal: 332 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż Basmati 50g Pomidory z puszki 200g Koncentrat pomidorowy 30% 50g Fasolka czerwona 120g Oliwa z [...]

[...] do kawy SFD/Images/2015/7/22/d081d50fac994c2db73a64af11397250.jpg TRENING 2. 2 bułki z szynka,serem i pasztetem /-) 3. 50 g ryż, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos, fasolka 4. 100 g twaróg chudy, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao PIĄTEK - dzień nietreningowy = kalekaparty :-D MISKA: 1. OMLET - OMLET - 40 g płatki owsiane, 15 g mąka pszenno- [...]

[...] TRENNING: BIEG W TERENIE 45 MIN + MARSZ 15 MIN 24-07-2012 DT MISKA: Napoje: Zielona Herbata,Kawa,Melisa,Woda Suplementy: O3,Tran Warzywa:Sałata,fasolka,ogórke,pomidor,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2277619bb76343f2861aec5499cd69ee.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9127eb8c285449ffa27170e060000f42.png Zmieniony [...]

[...] cwiczenie. Biceps tak samo - spompowany. ---------------------------- Dieta: 1. 5 jaj3k, poł szklanki owsa, jabłko, marchewka 2. Kurczak, 3/4 worka ryżu brązowego, brokuły + fasolka szparagowa, oliwa - przedtreningowy - trening siłowy - BCAA - aero - 50g WPC, banan 3. Kurczak, 3/4 worak ryżu brązowego, brokuły+fasolka, oliwa - włoskie w pociągu [...]

[...] 7kmh/ 6 degree Moc na treningu średnia, ale bez tragedii, ludzi na siłce o dziwo też nie dużo. Nie lubię tłumów @@-) Micha: 1. jaja, chleb żytni, masło klarowane, migdały, fasolka szparagowa 2. udo z kurczaka, chleb żytni, fasolka szparagowa 3. udo z indyka, ryż, olej lniany, fasolka szparagowa trening 4. płatki jaglane, banan, whey 5. [...]

[...] dzisiaj, ponaciągał, porozciągał, a na do widzenia zrobił masaż bańkami %-) będą siniaki, mam delikatna skórę @@-) Micha wtorek: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa, migdały 2. mój jabłecznik, whey, jogurt naturalny 3. budyń jaglany Delecta, mleko %-) ( przy chorobie mam parcie na mleko i kiszonki ) 4. udo z kurczaka, [...]

[...] miała więcej sił na jutrzejszy :-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, pomidor masło klarowane, migdały, mleko ryżowe do kawy 2. pierś z indyka, ryż, passata, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa 3. pierś z indyka, ryż, passata, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa, brokuły trening 4. kasza jaglana, dżem 100% czarna porzeczka, whey 5. pierś z indyka, [...]