[...] na stojąco. :-PP MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae5b4b716c004d779aa3e341eb119ca3.png Dzisiejsza miska jak zawsze zrealizowana w 100%. Warzywa: ogórek konserwowy, rzodkiewka, fasolka szparagowa, sałata, papryka. Napoje 1x melisa, 2x kawa, 1 litr wody. Suplementy 2x rutinoscrobn, 2x multi flora (probiotyk) TRENING Ponieważ już wiem który zestaw [...]
[...] mierzenia fałd... nie wiem czy dobrze mierzyłam, ale jakby nie patrzeć fałda obok pępka wynosi 26mm, czyli dużo. ;-] Żarełko: 1. jaja, ryż brązowy, 2. kurczak,ryż brązowy, fasolka szparagowa 3. bigos 4. śmietana, odżywka, wiórki kokosowe Suple: Magnez+B6, cynk, herbatka relaksacyjna (gotowa mieszanka). Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]
Hej ;) Z roku na rok coraz lepsza metamorfoza az strach pomyśleć co będzie za jakiś czas jak bedziesz lecial takim tempem. Nie jesz innych warzyw niż papryka czerwona i fasolka szparagowa? Płatków owsianych nie jesz z jakiegoś konkretnego powodu czy po prostu nie lubisz?;) Będę zagladac i zycze powodzenia. Ps. Ekstra miny ;)
[...] +jakieś warzywa 4. 25g masła, 40g ryżu, 250g piersi z kurczaka + jakieś warzywa 5. 5 całych jaj, 5g oleju lnianego , 125g piersi z kurczaka + jakieś warzywa z warzyw to przeważnie fasolka, papryka, ogórki ze słoika, brokuł, kalafior i jeszcze daje sobie trochę ketchupu kotlin 60% mniej kcal Nie licząc odżywek wychodzi mi około 3500kcal.
już piszę. wstawiłem w dzienniku, bo myślałem, że tak będzie Wam łatwiej. zestawienie nie uwzględnia oliwy z oliwek - leję nią warzywa. myślę, że 10 g dziennie. poniedziałek ... Łosoś wędzony 125 surówka wielowarzywna (kapusta, marchew, papryka, ogorek, jablko) 200 vitaral 1 tabl aspargin 1 tabl ... Ser twarogowy tłusty 200 Orzechy arachidowe 50 [...]