face

sad ryebałeś mnie ej robita face pull na tył barku? Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-25 20:08:36

Oczywiście, że wygląd na masie się zmienia. Ale w jego przypadku jest to zmiana do tego stopnia, że gdybym nie wiedział, że to on. to zapewne bym go nie poznał. W przypadku innych zawodników jednak aż takiej zmiany nie ma. Ale to tylko taka mała dygresja. Sylwetkę ma koleś super, nawet z "ghetto face" ;).

[...] bicho/ramienny/ramienno-promieniowy, tył barków i najszerszy. Więc ukłdamy z tego obwód: 1. uginanie rąk w nadgarstku podchwytem 2. uginanie ramion - wedle uznania 3. face pulls lub cokolwiek na tył barków 4. ściąganie drążka wyciągu lub cokolwiek na najszerszy, łącznie z wiosłowaniem 5. ćwiczenie na brzuch 6. ćwiczenie na łydy (jeśli ktoś [...]

[...] sposób raczej lepiej go wykorzystam. we wtorek był taki trening B 1.wiosło hantel rampa 10 23/25/28/30 2.ściąganie nachwytem do klatki szeroko rampa 10 30/35/40/45/50x9 3.face pull rampa 10 20/25/27.5/35 4.unoszenie grzbietu 3x15 5.uginanie o kolano z supinacją 3x10x10kg 6a.unoszenie nog 3x15 6b.spiecia 3x15-20 +35 min aero zaraz lecę na [...]

[...] ROZPOCZĘTY dzisiaj oczywiście przed treningiem 2 kapsy Fire Fit PLECY 1.drązek nachwyt 4x6 2.wiosło sztanga rampa 8 50/60/70/80 3.wiosło hantel rampa 12 23/25/28 4.face pull rampa 10 20/25/30/32.5 5.ściąganie na prostych 3x8x20kg +bonus test nowego modlitewnika 3 lajtowe seryjki na bicka:P niestety brak aero po treningu z powodu [...]

[...] nachwyt 4x6 2.wiosło nachwytem rampa 8 60/65/70/80/85/90/95 3.wiosło hantlem rampa 10 23/28/33 4.wiosło na wyc. dolnym z supinacja nadgarstka jednoracz rampa 8 45/47.5/50 5a.face pull rampa 10 20/30/30 5b.unoszenie tułowia x14/14/22 +23 min aero Skatowałem sie doszczętnie, a spompowalem jak nigdy:-P dobry trening, szkoda tylko, że jutro w szkole [...]

[...] nachwyt/neutral 4x6-8 2.wiosło sztanga rampa 8 70/75/80/85/90/97.5x5 3.wiosło hantel rampa 10 25/28/30/35 4.sciaganie jednoracz z pronacja nadgarstka rampa 8 40/45/50 5a.face pull rampa 10 22.5/27/30 5b.unoszenie tulowia z opadu rampa 10 0/5/10kg +23 min aero znowu caly mokry od potu, dobry trening, wioslo sztanga mniej sil troche ale znowu [...]

[...] 4x6-8 2.wiosło nachwyt rampa 8 50/60/70/80/90x6:-( 3.wiosło hantlem rampa 10 23/28/30/33 4a.przyciaganie jednoracz z pronacja nadgarstka na wyc. dolnym rampa 8 40/45/50 4b.face pull rampa 12 22.5/25/27.5 5a.unoszenie nog 4x15 5b.allachy 4x10x30kg +23 min aero Ciezarami nie grzeszylem, ale mam wytlumaczenie, leb napieprzal nie kiepsko, przez [...]

[...] weszło wszystko i jest progres:-P dzisiaj Plecy 1.mc rampa 6 50/70/80/90 2.drążek nachwyt 4x6 3.wiosło nachwyt rampa 8 50/60/70/75/80 4.wiosło hantel rampa 10 23/28/30/38 5.face pull rampa 12 20/22.5/25/27.5 +34 min aero takze zayebiscie, potliwosc masakryczna, pompa tez git, chociaz chwyt mi puszczal przy takim lipnym ciezarze w [...]

[...] na czczo 20 min aero Plecy 1.mc rampa 6 50/60/80/100x5 2.drążek nachwyt 4x6 3.wiosło sztanga rampa 8 52.5/62.5/72.5/82.5 4.wiosło hantel rampa 10 25/27/30/35 5a.face pull rampa 12 22.5/25/27.5 5b.ściąganie na prostych 3x10x20kg +25 min aero wt Klatka 1.dipsy rampa 8 0/2.5/5/7.5 2.wl skos rampa 10 40/45/50/55x7 3.wl młotkowo hantle [...]

[...] aero plecy 1.mc rampa 6 50/60/80/90/100 2.drążek nachwyt 4x6 3.wiosło sztanga rampa 8 55/65/75/85 4.wiosło hantel rampa 10 23/28/33/38 5a.ściąganie na prostych 3x10x20kg 5b.face pull rampa 12 25/30/35 +25 min aero wt na czczo 35 min aero klatka 1.dipsy rampa 8 0/2.5/5/10 2.wl skos rampa 10 40/45/47.5x9/50x8 3.młotkowo płasko hantlami [...]

[...] Barki ładnie mi się rozrastają ale tył troche odstaje. Dodatkowo też kiedyś robiłem unoszenie hantelek w opadzie i co kilka tygodniu kontuzja. Polecili mi na forum robić face pull na wyciągu o dziwo już kontuzji nie ma no i barki może zaczną rosnąć. Po drugie nie wiem ile masz lat, ale staż treningowy lat 15 więc te 30 jest. Forma za******. [...]

1700 zł -oj to chyba za szybko się nie rozpadnie !!!!! Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

face pull jest zajefajny

01.04.2014 Pierwszy dzień kwietnia i pierwsze zmiany w diecie. Kalorii dosyć sporo dodałem i sam jestem ciekaw jak się zachowa waga przy najbliższych dniach. Ogółem mam teraz tak, że do wakacji się wyrobię i mogę sobie po eksperymentować w tym miesiącu. Dzisiaj niby miałem zrobić sobie wolne, ale był czas to poszedłem na siłownie. Niestety [...]

Skąd taka kumulacja negatywnych myśli? Kurde ale że Cie face ci nie kręcą ani laski...

[...] up. In between rounds I could not move my legs and had what felt like a whole body cramp. My cardio was fine, but my body was not. What can you do? You have to stand up and face your opponent.” The second round was a much different story. Lesnar scored a takedown early, moved to mount briefly and then jumped to the side to submit [...]

Podobał mi sie na konferencji, na Sosnowskim trzęsły się kalesony gdy stanął face to facet z Wladem.

B-50 widziałem za wolny jesteś poza masą masz też niezły face

[...] Faroe Islands because he wanted to play games on it. Was seen in a Manchester shopping centre "hi-fiving" city fans the day after City had beaten United 6-1. Became the face of a firework safety campaign a few days after setting his house on fire from letting off fireworks indoors. Hands £50 notes to strangers when out shopping in [...]