efekty po stanie

Boczki tzw. muffiny w głównej mierze występują u osób prowadzący siedzący tryb życia, niestety problem ten dotyka również osób regularnie uprawiających aktywność fizyczną, zwracających uwagę na jakość i kaloryczność posiłków. Skumulowany tłuszcz w okolicach bioder oraz brzucha może popsuć każdy wizerunek na plaży czy w ołówkowej sukience. [...]

[...] terminie za trzy lub cztery miesiące tak się stanie”.    Yates nie jest jedynym emerytowanym kulturystą, który poddał się leczeniu komórkami macierzystymi i widzi efekty. Ronnie Coleman także chwali sobie terapię i widzi znaczną poprawę w samopoczuciu. Wielu kulturystów boryka się z kontuzjami spowodowanymi ciężkimi treningami, a [...]

[...] poniosła fantazja i narzucili 60-sekundowe przerwy między seriami, przy ciężarze 80% maksymalnego. Nic dziwnego, że jabłczan cytruliny przyniósł zdecydowanie większe efekty, gdy przerwa między seriami wynosiła 3 minuty. To nie jest cudowny środek, pozwalający trenować bez odpoczynku, gdy mięśnie są mechanicznie zajeżdżane. Komentarz: [...]

Mięśnie grzbietu należą do największej grupy mięśniowej zaraz po naszych nogach. Wystarczy zaczerpnąć nieco informacji z atlasu anatomicznego, a zobaczymy, ile rodzajów mięśni znajduje się na naszych plecach, jakie właściwości posiadają, za ile różnych ruchów odpowiadają czy w jakich płaszczyznach wykazują największą aktywność ruchową. W [...]

[...] ponad 3 g kreatyny dziennie to nie jest dawka silnie ergogeniczna. To prawda nadaje się do podtrzymania naturalnego stężenia kreatyny w mięśniach szkieletowych. Być może efekty byłyby większe u wegan lub wegetarian (kreatyna z mięsa też jest swego rodzaju suplementacją, której są pozbawieni weganie). Jeśli stosujesz kreatynę z myślą o [...]

[...] w tym metamfetaminy. To nie pierwszy raz, kiedy miał kłopoty z prawem. Podczas pewnego incydentu na drodze, podobno ruszył na kogoś z maczetą. Australijczyk przysiągł uporządkować swoje życie z zamiarem stania się lepszym człowiekiem. Mamy nadzieję, że odwyk przyniesie efekty i Calum wyjdzie z tego, pomimo długiej i trudnej drogi przed nim.

[...] traktować okres wakacyjny. Wiele osób ma problemy z tym, aby wypoczywać, co sprawia, że ich ciała poddawane są permanentnemu wysiłkowi fizycznemu, co z kolei sprawia, że efekty są zahamowane i jesteśmy przetrenowani. Czy robienie masy latem ma sens? Warto na koniec poruszyć jeszcze kwestie ewentualnej budowy masy mięśniowej w okresie [...]

[...] cukrzyca dietozależna, problemy trawienne, zwiększone stany zapalne organizmu. Spożywając je w nadmiarze pogarszamy naszą wrażliwość insulinową, co wpływa na uzyskane efekty sylwetkowe. Z tego też względu zdecydowanie warto świadomie wprowadzać spożywanie tego typu produktów. Problem ten nie jest jednak tak duży, jaki się wydaje. Już żadna [...]

[...] jest negatywnym zjawiskiem, gdyż powoduje spadek estetyki sylwetki. Tłuszcze są wykorzystywane jako „paliwo” przez całą dobę, jednak, aby ich utlenianie przynosiło efekty, obok deficytu energetycznego tworzonego dietą, należy zadbać o regularny trening. Niestety, zbyt wysokie stężenia insuliny i leptyny mogą nam w tym przeszkadzać, [...]

[...] Oznacza to, że w grupie izolatu stracono ~3,2 kg tkanki tłuszczowej, a w grupie placebo ~2 kg. Oznacza to, że w grupie białka serwatkowego odnotowano 60% większe efekty. Komentarz: w obu grupach osiągnięto godne wyniki jak na 4 tygodnie treningu, tylko należy pamiętać, że były to osoby nieaktywne fizycznie. Niemniej białko serwatkowe [...]

Zbyt duża podaż energii połączona z nieaktywnym trybem życia są przyczyną wielu negatywnych zmian w ustroju człowieka. Przekarmianie węglowodanami i tłuszczami (np. obecnymi w pokarmach fast food) stało się jednym z największych współcześnie występujących problemów. Niezdrowe pokarmy i nieaktywność fizyczną wiąże się z otyłością, cukrzycą [...]

Niekiedy sytuacja życiowa, wykonywany zawód czy nadmiar obowiązków, jakie przed sobą stawiamy, sprawia, że jedyny czas na trening przypada w weekend. Oznacza to, że w skali tygodnia możemy trenować tylko dwa dni, dodatkowo wykonując treningi jeden po drugim, bez dnia odpoczynku. Czy tego typu strategia przynosi jakiekolwiek rezultaty? Czy warto [...]

Stymulacja tkanki mięśniowej jest procesem, który powinien występować w odpowiednich od siebie odstępach czasowych, które z kolei powinny być dobrane tak, aby wstrzelić się w zjawisko superkompensacji. Grupa grupie nie równa Przyglądając się temu, co serwuje nam nauka, większość trenujących osób powinna trenować większe grupy mięśniowe 2-3 razy w [...]

[...] seriali może pomóc myśleć bardziej pozytywnie. Pracuj nad optymizmem Nauka pozytywnego myślenia jest jak praca nad mięśniami - im częściej trenujesz, tym lepsze osiągniesz efekty. Pamiętaj, że im częściej pracujesz nad utrzymywaniem pozytywnych wzorców myślowych, tym bardziej staną się one naturalne i automatyczne.  Optymizm to coś więcej niż [...]

[...] uszkodzenie mózgu Obecnie badania kliniczne oceniające skuteczność suplementacji kreatyną u ludzi ograniczają się do badania pilotażowego, w którym wykazano korzystne efekty u dzieci i młodzieży (1-18 lat) z ciężkim urazowym uszkodzenie mózgu. Autorzy wykorzystali otwarty, randomizowany projekt i stwierdzili, że suplementacja kreatyną (0,4 [...]

[...] siłowy zapewnia większą ochronę przed rosnącym obwodem talii, niż trening aerobowy. Okazuje się, że już 20-30-minutowy trening siłowy dziennie, może przynieść obiecujące efekty. Oczywiście badanie to nie pokazuje, że trening aerobowy jest niepotrzebny... Mają one pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, którego nie posiada trening siłowy. [...]

[...] Zaakceptuj w sobie jak najwięcej. Nie wybieraj aktywności oraz ćwiczeń, które nie dają Ci przyjemności. Wybieraj te, na które masz ochotę i te, po których widzisz najlepsze efekty. Każdy krok do zmiany Twojego wyglądu powinien być przemyślany i odpowiednio do Ciebie dobrany. Pamiętaj, że ciało masz tylko jedno i im więcej będziesz od niego [...]

[...] na tzw. końskich. Chociaż Gregg Valentino nie nazwałby sterydów fizycznie uzależniającym narkotykiem, uważa, że ​​uzależniają one psychicznie. Przyjmujesz je, widzisz efekty i chcesz więcej żeby zobaczyć, co się stanie, jeśli posuniesz się dalej. W końcu to, co można uznać za „bezpieczne” stosowanie sterydów, staje się ich nadużyciem. [...]

Kilka z przeprowadzonych badań sugeruje, że sok z granatu wpływa na zmniejszenie zaburzeń erekcji u mężczyzn. Nie jest do końca poznany mechanizm, w jak sok z granatu wpływa na zmniejszenie zaburzeń erekcji. Być może dzieje się tak na skutek jego wpływu na poprawę funkcji serca, co pomaga zarówno w prawidłowej pracy serca, jak i usprawnia [...]

[...] cukrowy i tego typu zakazy mają sens? Moim zdaniem napoje słodzone nie są wcale podstawowym problemem XXI wieku. Opodatkowanie napojów słodzonych przyniesie pewne doraźne efekty, ale wcale nie zmieni ogólnej obrazu sytuacji. Definitywnie problem kosztów, jakie przynosi konsumpcja napojów słodzonych, mogłaby rozwiązać likwidacja państwowego [...]