efekty po stanie

Ja powiem tak ... 3-4 tygodnie to plan na siłę do dupy, jeśli chcesz mieć efekty, musisz odżałować na to MINIMUM ze 2 miesiące, a najlepiej więcej. Moje podejście do sprawy jest takie - jeśli np. w wyciskaniu na klatkę nie jesteś w stanie podnieść określonego ciężaru, to ćwiczenie wyciskania nie jest optymalną metodą osiągnięcia poprawy. Należy [...]

[...] fizyczną podobnie zresztą jak ortopeda. Rehabilitant powiedział że na razie muszę zrobić tą tomografię (2 miechy czekania). Po tomografii rehabilitacja i dopiero jak będą efekty rehabilitacji to powrót na basen, z czasem może jakieś ćw w domu typu pompki, drążek itp. Mam nadzieję że tak będzie bo myśli mam coraz czarniejsze i czasami to wątpię [...]

[...] się bujałem po szklarniach i magazynach w Holandii. Przy ciężkiej pracy będzie bardzo trudno do czegoś dojść. Na razie nie ćwiczyłbym nic, ułożył dobrą dietę i czekał na efekty. Jak przestaniesz chudnąć to będzie dobrze, a jak zobaczysz, że jesteś w stanie trochę przybrać (jak zjesz więcej) to jeszcze lepiej. W Holandii w magazynach siłowo [...]

[...] teraz jak codziennie dobrze nie poćwiczę mam zły humorpamietaj o prawidłowej regeneracji, a jak wracam z siłowni to uśmiechnięty i sie czuje lepiej.Poprostu sie uzależniłem. A i jeszcze jedno nic nie osiągniesz w jeden mieśiąc tylko sie zniechęcisz poćwicz 3 miesiace i dopiero popatrz na efekty. Powodzenia to takie moje uwagi, powodzenia

[...] i ich doboru. Bo jak od 1,5 roku cwiczysz tak samo, nawet jesli ten plan ulozyl Ci Dorian czy Supermen, to po prostu nastapil proces adaptacji do bodzca ktory zadajesz i efekty sa marne a im dluzej zadajesz ten sam bodziec, tym bardziej beda mikre. Nalezalo by dokonac dokladnej analizy twego planu, zdefiniowac cele, ulozyc pewien cykl, dieta [...]

Też mam 16 lat i od około pól roku jade na ostro na siłce z dietką i wcinam odżywki. Nie widzę po sobie żadnych skutków ubocznym, bynajmniej, są już spore efekty z których jestem usatysfakcjonowany. 16 lat to wiek w którym można rozpocząć przygodę z siłownią, tylko nie przesadzaj z ciężarami, ćwicz takimi jakimi jesteś w stanie. Na początek [...]

[...] -albo jestes na granicy anoreksji. Nie wiem, ile masz lat, ani od jak dawna sie tak krzywdzisz, ale sprobuj zrozumiec,ze glodzenie sie to nie jest droga. Pomijajac oczywiste efekty takiej glodowki w postaci czysto fizycznych zmian widocznych golym okiem, z czasem pojawia sie klopoty z psychika : depresja, wypaczony obraz swojej osoby i swojego [...]

[...] albo gainter to by bylo dobrze ?" a czego oczekujesz? jak dobijesz te ileś kilo to chyab bedzie dobrze(?)...nikt nie jest w stanie przewidzieć czy jakaś dieta da Ci efekty,a jak da to będą one takie jak powinny być.Jak masa stoi to dodaj ryżu,kaszy ...nie jedź non stop tego samego,na pewno nie przez rok,chyba że tak lubisz:) tyle ode [...]

50g węgli... po tygodniu nie będziesz w stanie trenować^^ Nasz mózg do odpowiedniej pracy wymaga 100g a gdzie cała reszta? Poza tym, po pewnym czasie organizm zacząłby się bronić i nie dość że źle byś się czół to jeszcze miałbyś coraz słabsze efekty (oczywiście do czasu, bo później to wiadomo skóra i kości).

Musialbys byc genetycznym ewenementem, zeby z Twoim - jakze krotkim - stazem treningowym wykorzystac efektywnie 200mg Deki tygodniowo. Po trzech miesiacach czystego treningu jestes w stanie efektywnie wykorzystac dawki niewiele tylko przekraczajace te stosowane terapeutycznie. 100mg tygodniowo to max. Twoich aktualnych mozliwosci - choc radzilbym [...]

Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego [...]

[...] do ostatniego szczegółu, choć większość ludzi (łącznie z palaczami) zgadza się, że, ogólnie rzecz biorąc, jest ona szkodliwa. Znane są natomiast doskonale długofalowe efekty palenia papierosów: podwyższone ciśnienie krwi, zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu, liczne choroby układu oddechowego, wrzody żołądka, utrata wagi oraz [...]

Też mi się wydaję, że najlepiej a6w. Nie wiem w jakim stanie Twój brzuch jest ale po miesiącu już widać bardzo dobre efekty, nie mówiąc o całym cyklu.

Pavlo:Czyzbym dostal SOGA ? Michalek17:Jezeli bedziesz odpowiednio trenowal i systematycznie to napewno zobaczysz efekty.Nic sie nie martw.Ze mna bylo tak samo.Jak bylem mlody to gralem w tego kosza i gralem calymi dniami i sie dziwilem dlaczego doszedlem do pewnego poziomu wyskoku i gram dalej i nic wiecej nie idzie.Az w koncu poczytalem troche [...]

acid: po pierwsze nigdy nie twierdziłem,że efekty zawdzięczam używaniu wyłącznie HMB,stosuje go w kombinacji z odzywkami i innymi suplementami i ten układz sie na razie sprawdza. Ani ja ,ani ty nie jesteśmy w stanie stwierdzić bez specjalistycznych badań ,który ze składników takiego zestawu wniósł najwięcej. Wymieniliśmy z Pitbullem poglądy na [...]

[...] jestem obyty w tym temacie. Moze powiem tak, zaczelem trenowac no i chcialem za pomoca odrzywek regenerowac sily, czyli po prostu oprocz normalnego "zwyklego" jedzenia dodatkowo uzupelniac posilki jakas energetyczna odrzywka. Taka multiwitamina wsrod odrzywek, wszystkiego po trochu ale w odpowiednich proporcjach zeby dala dobre efekty.

Tak po 1500g przyszło mi 8kg massy,nie wiem czemu niektórzy mówili ze to g****. Czy mogłbys dac link tego gianera Białko serwatkoe Extensor. Iczy po tym nic mi sie nie stanie i czy da jakies efekty.

[...] okolo 2 - 2,5 g bialak na kazdy kg masy ciala ( jedzenie + odzywki ) dostarczaj odpowiednie ilosci wegli ( tu juz eksperymenty w zaleznosci od typu budowy ) oraz dobre tluszcze - przy regularnej diecie ( co 3 h ) oraz odpowiedniej isloci bailek i weglodowodanow - bedziesz mial bardzo dobre efekty - jesli potrzebujesz wiecj info pisz na priv.

ponieważ organizm jest w stanie przyswoić tylko 10 gram kreatyny dziennie więc branie tego więcej nie ma sensu,sam brałem no xplode + mono,i efekty pod względem masy były bardzo dobre. Dni treningowe: rano po przebudzeniu 5 gram mono,przed treningiem no xplode,po treningu 5 gram mono Dni nie treningowe:5 gram mono rano,i ewentualnie 5 gram [...]

Cześć Trenuję sam walki i wiem co robię. Nikt tam nie trenuje jak ja ale nikt tam nie jest mną.. Jeżeli ktoś trenuje inaczej i uważa, że ma lepsze efekty to niech powie ile jest w stanie czego zrobić. Proste logiczne. Nie wiem po co tu się denerwować. Zresztą nie każdy jest taki sam, wiele osób inaczej reaguje na te same ćwiczenia.. Trzeba mieć [...]