efekty po stanie

[...] na MP i dopracuje sylwetkę na cacy :-)) Myślę, że gdybym włożyła już w to kasę, a na całe szczęście moje zwlekanie ze wszystkim na ostatnią chwilę przyniosło pozytywne efekty %-), to wahałabym się bardziej nad decyzją (o ile byłaby pewność braku bana) A, że na całe szczęście jest jak jest, to decyzja była w miarę prosta :-)) Więcej [...]

[...] 3 dni w tygodniu, mający na celu ćwiczenie tych samych grup mięśni, które ćwiczył Bruce. Myślę, że robiłem około jednej szóstej tego co on, ale to i tak przynosiło efekty”. Danny Inosanto - “Bruce zawsze trzymał jakieś małe ciężarki w dłoniach podczas treningu boksowania. 100 uderzeń w serii, stosując system [...]

"Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] duży błąd. Ten posiłek musi dawać Tobie siłę i energię podczas ćwiczeń, daj jakieś mięcho + makaron/ryż + warzywo. A po treningowy musi być skuteczny, to od niego zależy czy efekty w Twoim ciele zostaną czy pójdą się je... ;D. Wywal mleko z płatkami (możesz dołożyć do I posiłku ofc płatki owsiane), twaróg/serek wiejski może być brakuje do [...]

[...] na każdej sesji grozi mu przetrenowanie? REASUMUJĄC: 1. Glutamina jest kontrowersyjnym suplementem i tego nie da się zaprzeczyć. 2. Nie neguję, że może przynieść pozytywne efekty. Jeżeli budżet nie stanowi problemu, a badania NIE WYKAZAŁY ŻADNYCH NEGATYWNYCH EFEKTÓW (bo gdyby takowe były, to by to wyszło czarno na białym- więc to też jest jakiś [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] innej firmy. Mam na sobie koszulkę z TREC’a z napisem „YOU TRAIN, WE WILL DO THE REST”. Ja trenuję i wierzę w wasze hasło reklamowe, bo widzę efekty. W trakcie treningu wypijam 3 litry wody wymieszanej z MAX CARB. Jak dla mnie najlepsze węgle treningowe i po treningowe. Po rozgrzewce narzucam 40 kg na gryf i ćwiczę [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

[...] to co do niego nalezy. Poprawa nastepuje powoli i stopniowo ale najwazniejsze ze idzie wciaz we wlasciwym kierunku. Mysle ze przez pierwsze 3 miesiace widac bylo najwieksze efekty pozniej jakby malo dostrzegalne zmiany(dla mnie). Co istotne wszystkie pryszcze i wagry poznikaly. Klatka i plecy bez zadnej najmniejszej blizny ale tam nie mialem [...]

[...] że na tym RAD 140 czuł się jak na propie albo ten SR 9009 czy jakoś tak ma niby palić smalec i jednocześnie mięcho budować. Na odpowiedź typa czy to serio daje takie efekty odpowiedział: "Po zarzuceniu tego, mimo że obciąłem tylko 300 kalorii to poleciało 8 kg, więc coś musi w tym być" %-) Jak ma się na sobie multum wody i [...]

[...] wstałem lewa nogą dziś - ale nie chodzi mi tylko o moje testy ale o 90% testów gdzie jedyna gadka ludzi to: "za duzo staffu", "zmarnuje sie" "marne efekty" ...i wiele wiele innych..... Efekty jakie sa takie są - niestety nie kazdy ma predyspozycje i nie kazdemu wystarczy jechac na byle jakiej diecie,pic,chodzic w [...]

[...] na sobie presji i pójdzie (ja to znam tylko w teorii bo wiem że w praktyce ciężko to zastosować ale słyszałam że działa :) działa działa ;-) im mniej presji tym lepsze efekty. Jak jest za duża spina to ciężko idzie, a potem to co zostało wypracowane szybko ucieka. Także trzeba wrzucić na luz /-) dla mnie osobiście bez sensu jest takie [...]

[...] 3 dni w tygodniu, mający na celu ćwiczenie tych samych grup mięśni, które ćwiczył Bruce. Myślę, że robiłem około jednej szóstej tego co on, ale to i tak przynosiło efekty”. Jhoon Rhee - “Mogłeś mu pokazać niezwykle trudną technikę, którą doskonaliłeś przez lata, a następnym razem gdy go spotykałeś był już lepszy od [...]

[...] węglowodanów na kg masy ciała, 2g białka na kg masy ciała oraz niewielkiej ilości tluszczy. Jest to bardzo powszechny schemat dający w sporej ilości przypadków bardzo dobre efekty. Jednak chciałbym również zaprezentować nieco inną wersję. Na początku zsumuj wszystkie kalorie, które spożywasz w ciągu całego tygodnia i następnie podziel tę liczbę [...]

to co przypominasz wywolalo u mnie duuuzo watpliwosci , nie niestety, zreszta nie tylko u mnie Na bialkowej, niebialkowej efekty sa te same, z tym, ze jek widzisz po tej szybkiej diecie, na bialkowej schodzi niesamowita ilosc wody (jak u ciebi 4kg w niecaly tydzien) jak do tego dolozysz bardzo niska kalorycznosc, to masz cala [...]

[...] będzie lepiej <ma nadzieje> Oride - niestety tym razem nie nagrywałem filmików Ale jeszcze będą Zwierzolud - powoli siły wracają po chorobie. A jak planik, przynosi efekty? Piotrek - no tak spróbuj 280x2 w docisku 1cm Nie wątpię , że jesteś w stanie i z 400kg ale może też kiedyś dojdę do takich ciężarów Wodyn - proszę o pilną [...]

Eveline - dzięki, słuszna uwaga, że makro się zmienia po przetworzeniu, nie zwróciłam na to uwagi. Zmieniłam i straciłam z 50g białka na misce :( Że owoce samodzielnie to nie posiłek to już mi się obiło o uszy, ale dlaczego 3 posiłek też się nie nadaje? To była kasza, soczewica, kurczak.. Nosek, Night - uśmiałam się :D :D :D Dziennik pachnie [...]

[...] więcej. Zawsze staram się podchodzić do zadań profesjonalnie i robię po prostu to, co jestem w stanie. Mam nadzieję, że efekt tego będzie dobry, choć jak patrzę jakie efekty miał np. Domis, to wydaje mi się, że jesteśmy z innej galaktyki. Rafał B.: Hard Ty gosc ktory do wszystkiego podchodzi z zartem tak powaznie potraktowales moje [...]

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]