efekty po stanie

[...] wypełnić ankietę. Kontynuacja z: http://www.sfd.pl/Bieganie_na_czczo-t859657.html Witajcie, Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne? Generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często squash i siatkówka. [...]

[...] ewentualnie jakis drązek do podciągania dodam jeszcze ze dotychczas cwiczylem biceps raz w tyg. robiac co tydzien te same 3 cwiczenia po 8 powtorzen tzn. hantelka (łokiec oparty na kolanie) sztanga (na stojąco) Hantelki (na stojaco uginanie skretne ) efekty bardzo slabe wydaje mi sie ze przez 6 tyg nic nie dalo. Chciałbym zrobic chociaz poł cm.

Czesc . mam do dyapozycji hantla 5kg chcialbym zrobic bicepsa jestem w stanie zrobic okolo 5 serii po 10powtorzen na 1 reke wiecej nie probowalem .Cwicze 5dni juz widac efekty ale nie wiem czy dobrze wykonuje podnoszenie hantla na stojaco.Prosze o porady jak cwiczyc na poczatek i czy cwiczyc codziennie . Czy 3serie po 10pompek wystarcza na [...]

Witam Panowie po jakim czasie czuc dzialanie prolo i deki i po jakim czasie widac efekty wizulane przy dawkach prolo 2x2ml tygodniowo deka c7d 3ml ? Jestescie w stanie opowiedziec na to pytanie Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-09-19 18:40:12

[...] sie mecze i z pozoru niewinne ciezary sa dla mnie problemem a dla niego nadal nie. Czy powinniennem cwiczyc dalej tak jak on, duzo roznych cwiczen mniejszymi ciezarami bo kondycja przyjdzie z czasem i nie bede sie meczyl, czy siegnac po wiekrze ciezary i wykonywac mniej cwiczen. Co da wiekrze efekty i co jest leprze? z góry dzieki za odpowiec

[...] w sterydy głębiej jedynie przeskoczyć ograniczenia i zdobyć wiecej tego miecha ) i czy ogólnie jest warto ? 2 - czy ktoś z DOSWIADCZONYCH osob byłby w stanie mi pomoc z przygotowaniem cyklu ( tak jak powiedziałem nie orientuje się za bardzo jedynie tyle co poczytałem ) przede wszystkim ważne jest dla mnie bezpieczeństwo no i oczywiście efekty :D

[...] zacząć mono. UNIVERSALA. Jezeli ktoś ma jakis inny pomysl chetnie zobacze wypowiedzi. Jak ktos bral wymienione produkty niech napisze czego mozna sie spodziwac po nich ( efekty ). U mnie, silownia 4 razy w tygodniu i dwa 2 bieganie. dieta niskowęglowodanowa ( wiecej białkowa ). Staż na silowni 4 lata z przerwami, w trakcie tego jakies male [...]

[...] w rezultacie miesnie brzucha są napiete przez cały czas cwieczenia i zginanie kolan sprawia ze raz są bardziej napiete a raz troche mniej . . . pytam oczywscie jaki trening bedzie dawal lepsze efekty . .. odrazu powiem ze jestem w stanie wykonac kilka seri tym sposobem lekkoatletycznym po 12-15 a to wcale nie takie latwe jak sie wydaje :P:D

Witam najpierw powiem coś o sobie . 172 cm wzrostu 65kg wagi 16 lat mój staż to rok i miesiąc treningów . Trenuję aktualnie 1) klata-bic 2)barki-tric 3)plecy 4) nogi . Kiedy zaczynałem swoją przygodę z treningami chciałem poprawić swoją sylwetkę ważyłem wtedy 59kg i miałem 165 cm (jestem strasznie niski jak do tej pory) . Efekty jak dla mnie [...]

[...] mierzących aktywność w ciągu dnia. Przeglądając internet trafiłem na skakankę (!), która wyświetla przed oczami elektroniczną cyfrę podskoków, a dzięki połączeniu ze smartfonem zapisuje efekty treningów. http://think-about.pl/smart-rope-skakanka-polaczona-ze-smartfonem/ Bylibyście w stanie sobie coś takiego kupić? Znacie inne tego typu gadżety?

[...] przy użyciu kciuka i małego palca drugiej dłoni) - wyglądam wręcz na niedożywionego. No ale ja ogólnie jestem naturalnie bardzo chudy. Jeśli więc planuję zacząć trenować (w domu) te partie mięśni, po jakim czasie pojawią się widoczne efekty treningu? Chodzi mi oczywiście o powiększenie mięśni. Jak rozumiem, dieta również tutaj ma duże znaczenie?

[...] źródło z którego mógłbym pozyskać koksy, koszt oxa jest duży ale pieniądze to.nie problem. Byłby to mój pierwszy cykl, dietę mam dopiętą, zależy mi.na byciu najlepszym przy rekrutacji, uważam że jestem w stanie osiągnąć cel bez.sterydów,jednak przy koksach efekty pracy mogą być znacznie lepsze, czy jest sens brać cykl,czy dać sobie spokój?

witam. podczas stagnacji miesni bardzo inteligentnie zmieniam sobie trening z godzinnego na 2.30 godzinny . efekty sa super lecz... wlasnie mialem zastoje i zaczalem trenowac dluzej i ciezej , zmieniony trening i zazywam no xplode przed treningiem i mam problem, poniewaz po tych treningach moja regeneracja trwa okolo tygodnia, bol miesni okropny. [...]

[...] zaczyna sie dylemat, jest troche do tyłu z odzywkami i nie wiem co jest teraz dobre, na cykl moge przeznaczyc ok 200 zl. 3 razy brałem kreatyne ( 1 raz treca - za***iste efekty 2,3 - olimpa zero efektów) czy w tym wypadku moge zrobic sobie cykl mono, piro i citro? Zalezy mi na zrobieniu jak najwiekszej masy, jak sil troche wpadnie to nic sie [...]

Witam, jest w stanie mi ktoś pomóc rozpisać takowy trening i mniej więcej dietę ? Przygoda z siłownia to dwa podejscia jedno miesięczne drugie 1.5,miesięczne przy tym drugim już zalapalem zajawke i w ostatnich dwóch tygodniach zdenerwowany brakiem efektow rozpisalem sobie sam dietę z cwiczeniami na.siłę 5x w tygodniu. Efekty ? Z 50kg na klate do [...]

[...] w rezultacie miesnie brzucha są napiete przez cały czas cwieczenia i zginanie kolan sprawia ze raz są bardziej napiete a raz troche mniej . . . pytam oczywscie jaki trening bedzie dawal lepsze efekty . .. odrazu powiem ze jestem w stanie wykonac kilka seri tym sposobem lekkoatletycznym po 12-15 a to wcale nie takie latwe jak sie wydaje :P:D

[...] 8 10 pow Modlitewnik 4 serie 10 12 pow Brzuszki 3 serie 12 pow Dodam że jeszcze od poniedziałku do czwartku chodzę na Wakeboard , czy taki trening jest dobry i czy białko serwetkowe będzie dobre żeby przyspieszyć efekty jak wiadomo każdy chce szybkich efektów . Aha dodam że staram się omijać fast foody itp wszelkie chipsy i słodzone napoje

[...] i nie jem za dużo. Wydaje mi się, że gainer byłby dobrą opcją w takim wypadku, oczywiście żeby nie przesadzić. Co sądzicie o tym Wy, bardziej doświadczeni w tej dziedzinie? Jeżeli byłby ok, to ile byłbym w stanie przybrać i czy jakieś odczuwalne efekty uboczne mogą mnie prawdopodobnie spotkać? Jaki konkretnie gainer/białko byłby ok? Pozdrawiam.

Cześć, Od dwóch miesięcy jestem na cypio solo w dawce 250mg e4d, efekty są dobre ale niestety masa przestała iść ponieważ nie jestem w stanie przejadać większej ilości jedzenia. Zdecydowałem dodać mk677 30mg ed i faktycznie teraz z jedzeniem jest łatwiej lecz zauważyłem ,że serducho pracuje jak szalone a przy zasypianiu jest aż ciężko usnąć do [...]

[...] biegałem i w ciągu miesiąca ze 100 zszedłem 5 kg, przy wzroście 188. Pózniej zapisałem się na siłownie, robiłem trening siłowy i miałem diete, przyznam ze słabo widać efekty w kg zrzuconych ale po sylwetce widać sporo. Aktualnie robie trening siłowy w splicie: pon ,sr,pt. W resztę dni biegam intensywnie 30 minut intrwałowo, niestety przy [...]