efekty po stanie

[...] progres. 3. modlitewnik ... co do ciezaru moge robic bez problemu progresje 4 serie czysto technicznym ruchem mozesz byc o to spokojny... tak może byc, próbuj, obserwuj efekty, tylko puki co trzymaj sie 9 serii jesli jestes w stanie na modlitewniku zrobic "czysto" to nie rób 4 serii ale zwiększ ciezar. Stosuj progresje treningową, [...]

[...] kiedy jestem w stanie ketozy, jakie sa jej objawy. w zeszłym roku równiez robiłem rekomp na if , tez 18/6 . różnica była że tam szedl 1g T, 2.5gB , reszta z węglowodanów. różnica jaka zauważyłem to że w zeszłym roku non stop myslałem o jakimś "junk food" , o pieczywie, słodyczach itp. teraz to znikło... efekty w postaci utraty bf podobne.

[...] równie ważne. A wbrew pozorom jem dużo (wartościowe posiłki) i nie zaśmiecam się fast foodami. Po prostu organizm mi to przerabia dlatego osoby nie będące ekto nie są w stanie zrozumieć, że samo dobre odżywianie przynosi małe efekty i jest to długotrwały proces. Może niech wypowie się osoba, która miała podobny problem i jak sobie z nim radziła?

[...] i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić [...]

Ajona - to pasta w koncentracie. Kosztuje mnie więcej tyle co Blend-a-med, a efekty daje znacznie lepsze. W zasadzie po 2 tygodniach widać zmiany w bieli zębów, a po kilku zęby mogą być naprawdę białe. Oczywiście wiele zależy od tego, w jakim są one stanie... Jeśli zniszczyliście je latami picia kawy to nie liczcie, że z dnia na dzień będą dobrze [...]

[...] dużo, nie jestem w stanie się dużo razy podciągnąć:) Potrzebuje zacząć od podstaw i nie napisałeś ile teraz się podciągasz 2 razy:( nigdy tego nie ćwiczyłem więc nie ma co liczyć na dobre efekty Cwiczenie na drążku jest dla mnie takie że po prostu robie 2 podciągnięcia i trzecie już nie chce iść za cholere... A chciałbym zrobić te 15 powtórzeń

Te pierwsze prezentują się jak np kreatyna olimpa (megacaps) lub inne suple Ta druga to np może być jakaś witaminka po ktorej nic sie nie stanie a +dajmy kreatyna da jakieś drobne efekty,a ty jako nie znajacy sie bedziesz myslal,ze za***iscie,porządny szit,a koleżka leje...

Można w sensie ze nic Ci się nie stanie po zmieszaniu z alko, ale efekty mogą być słabsze.

[...] potem od maja zaczęłam biegać (wieczorem biegałam) na początku po 15 min (na przemian trucht szybki bieg) potem trochę więcej i teraz chce zacząć robić plan. zaczęłam od 2 tyg. i nie jest to dla mnie strasznie męczące to znaczy jestem w stanie tyle biegać. Jak się biega na czczo to chyba efekty w postaci spalonego tłuszczu są większe co nie ??

należy wykonywać bary zza karku bez oparcia ale na siedząco,jako drugie cwiczenie hantlami przed głową czyli przód barków,wykonuje w ten sposób od kilku tygodni i efekty są zarąbiste,po treningu na barki nie jestem w stanie ubrać bluzy tak mnie rwą,jako 3 cwiczenie wykonuje wymachy hantlami na boki i od razu do przodu i to sie liczy jako jeden [...]

[...] sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s efekty/odczucia - jak najbardziej na + ale po prostu już mi się znudził co do ciężarów - na stanie mam narazie max 30kg, ale teraz mam zamiar zmienić plan i dokupić żeliwo. [...]

[...] czas do dyspozycji, na przetransportowanie kreatyny z krwi do komórek mięśniowych. Jeżeli się to nie uda, ponieważ system transportowy pracuje zbyt wolno lub nie dość efektywnie, naładowanie mięśni kreatyną nie jest pełne i działanie kreatyny osiągniesz tylko w przypadku, jeżeli Twój system transportowy funkcjonuje optymalnie. " [...]

Hantelkiem i drążkiem nie rozbudujesz masy mięśniowej, przestań. Idź normalnie na siłkę i pakuj 3x w tyg, nic się nie stanie jak raz zrobisz rano, raz po południu a efekty będziesz miał lepsze - więcej spalonych kalorii itd. Kreatynę ładuj z posiłkiem potreningowym i przedtreningowym, wtedy kiedy jest wyrzut insuliny spowodowany spożyciem pokarmu. [...]

[...] cm w pasie i pozbyc sie tluszczyku to wtedy moze siegnac po jakis wspomagacz, np chrom, l-karnityne, fat burnery, Cla, Hca itp itd. A jesli masa to oczywscie dobra dieta i napewno najpierw jakis czas bez jakichkolwiek suplementow poniewaz organizm czlowieka na poczatku jest w stanie uzyskac bardzo dobre efekty bez jakichkolwiek supli. pozdrawiam

[...] gainera jedyny efekt to przyrost masy ale tluszczowej ... bo o miesniowa tym wypadku raczej ciezko :D IMO szkoda kasy, lepiej zaczac chodzic na silke ladny planik na mase efekty beda ladne na poczatku a pozniej mozna jakeis suple strzelic bo IMo suple na sam pczatek strata czasu. A jak sie nei chcesz pokazywac na silce w takim stanie jak teraz [...]

[...] nie przechodzi prawie bezkarnie jak za młodu, typu przesada z obciążeniem, zła technika, brak rozgrzewki czy rozciągania. W naszym wieku trzeba się nieco więcej postarać o efekty i bardziej zadbać o zapobieganie kontuzjom. Ja ankietę skopiowałem.i wkleiłem w odpowiedź wpisując odpowiednie dane. Masz nawet temat "Budowa masy mięśniowej po 40". [...]

[...] i wapń. Błonnik w jelicie grubym wchłania wodę. Jeżeli nie ma wystarczającej ilości wody, stolec będzie twardy i gęsty, może też powodować zaparcia. Aby maksymalizować efekty błonnika i optymalizować eliminacją produktów ubocznych przemiany materii, powinno dostarczać się przynajmniej 2 litry wody dziennie. Nagłe dostarczenie organizmowi [...]

[...] i treningu.. a sie łapiesz odrazu za mocne spalacze (po tym co piszesz to widocznie nie miales stycznosci z innymi suplementami w tabsach/kapsulkach) licząc Bóg wie na jakie efekty.. spalacz za Ciebie nie zrobi roboty.. a jak nie jestes w stanie polknąć nawet jednego malutkiego tabsika to może sobie całkiem odpusc.. %-) Zmieniony przez - [...]

w wiekszosci przypadkow przy mocnych spalaczach sa takie efekty. lekki niepokoj (ciagle wkręcanie sobie ze cos sie stanie) napady goraca , dusznosci , czucie serca, jakby odstapienie w inny spowolniony swiat - outsider xDD - a na prawde nie wiem ile z tego co wymienilem nie jest na podlozu psychicznym xD przechodzi po kilku dniach potem nic nie [...]

[...] to albo trening miałeś gówniany albo crossfit robisz byle jak. Tak na prawdę to możesz jedynie robić jakąś formę gpp, ale to też przy wyższym poziomie zaawansowania. Jeśli masz efekty to gpp nie warto wprowadzać. Jeśli chcesz do siłowych treningów coś dodać, by trzymać brzuch, to rób aero. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-04-26 23:20:39