efekty po stanie

Bylem na poleconej stronce i jestem w lekkim szoku !!!!. Pierwszy dzien ladowania ww to ok 7500 kalorii !!!. Nie dam rady tyle zjesc :(. Bede musial eksperymentowac z innymi wartosciami niz 16 i 9. O ile druga wartosc jest do przyjecia to pierwsza juz nie. Mam nadzieje ze moje eksperymentowanie nie wyjdzie mi na zle :)). TO SA WARTOSCI GRANICZNE, [...]

Nie,nie. Efekty na talii również są widoczne, jednak tą jestem w stanie dorzeźbić w przyjemniejszy sposób (i nie zawracałbym sobie głowy ćwiczeniem które nie bardzo lubie).Ćwiczenie wykonuję jedynie ze względu na 'wałeczki' po bokach Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

[...] , jem wystarczająco białka , węgli itp :) po prostu FBW jestem w stanie zrobić w domu mam sprzęt , na siłkę chodzę żeby mieć motywacje , ale chce zmienić plan na taki który zaangażuje wszystkie mięśnie po kolei. Wiem że FBW trenuje całe ciało podczas treningu , ale jestem ciekaw jakie efekty da mi split :) Więc proszę o pomoc w jego ułożeniu .

[...] brałem zbyt wiele(kasa)wq tej chwili po przymusowej 1.5 miesięcznej przerwie wakacyjnej(magisterka) zrobiłem ponad 2 kilogramy na samej diecie,a nie trenuje od wczoraj i o efekty trudno(hardgainer).więc Tobie będzie jeszcze łatwiej. Znam mase osób bioracych koks,mój partnet treningowy jest w 4 tygodniu cyklu.I jak na razie nie może mnie pokonać [...]

[...] Co za tym idzie, inekcje robione 1-2 tyg (250-500mg) daja bardzo dobre rezultaty i to juz nie dlugo po rozpoczeciu kuracji. Oczywiscie, nadmiar omki daje spotegowane efekty uboczne - syfy, zatrzymanie wody, itp. Z syfami walczy sie po przez dbanie o higiene (np 5 x prysznic dziennie, nic sie nie stanie, na cyklu skora jest wystarczajaco [...]

[...] by to czego nie dostarczylem danego dnia i dzieki temu bialko nie ujmowane by bylo na regeneracje organizmu po treningu. Czy tak moze to wygladac? Powinno przynosic efekty Białka nie można przyjmować jednego dnia więcej drugiego mniej. Lepiej żebyś miał jedną stałą jego ilość w ciągu dnia niż wyciągać średnią z dwóch dni bo organizm nie [...]

[...] naszego rozwoju? Ode mnie: Przez lata wylewamy hektolitry potu na treningach. Po jakims czasie (bardzo długim), zauważymy,że treningi przestają przynosić jakiekolwiek efekty. Zamiast kolejnych medali zdobywamy tylko wciąż nowe kontuzje. Tutaj rodzimy się pytanie - co dalej? Co nam pozostaje? Kończyć karierę? Zaprzestać startów w zawodach i [...]

[...] organizm. Najważniejszym z nich jest teobromina - pobudzająca pracę nerek, łagodny środek moczopędny. Czekolada działa również stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy, dając efekty podobne jak kofeina, której ilość wynosi około 2,5 mg /100 g, co stanowi 1/4 jej zawartości w filiżance kawy. Zdaniem homeopatów czekolada ma właściwości stymulujące. [...]

[...] sklepach Oprocz tego anar - to nie jest tak ze masz od razu luzny stolec przez serwatke Ona tak szybko nie przechodzi przez zoladek i jelita zeby spowodowac od razu takie efekty ...popatrz na to z perspektywy tego co zjadles dnia poprzedniego Poranna kupa jest bardzo dobra - jako ze pozwlala (i przyzywczaja organzim) do wyprozniania sie mniej [...]

[...] klaśnięciem Lsit 1 minuta Pseudo planche pompka Cele "Umięśnienie" ciała czyli, chcę aby bardziej było widać mięśnie. Mogę czekać nawet rok, bo chcę, aby były jakiekolwiek efekty Zrobienie human flaga Zrobienie Superman Push up Wzmocnienie kondycji Zrzucenie tłuszczu z dolnej części brzucha. Na dole, jest zdjęcie moich pleców. [...]

[...] jaką jestes w stanie robic z tą nogą. proponuje Ci basen 2 x w tygodniu a rowerek codziennie. basen nie obciązy Ci kolan a dobrze wypali tluszcz. po basnie sauna. a6w tez jest jak najbardziej ok chociaz to nie aerob no ale zawsze cos... do tego jesli nie FBW do spilt ;) dieta i aero to podstawa zadbaj o to a efekty będą szybko widoczne. pozdro

[...] i głupio Ci przed ludźmi, to musisz się zastanowić: Czy robisz to dla nich, czy dla siebie? Co jest głupsze – jadanie przy ludziach, czy zaprzepaszczanie szansy na efekty treningu i brak szacunku dla własnego wysiłku? Mój trener zawsze powtarzał: „Jeśli nie masz zamiaru dbać o to, co jadasz, to równie dobrze możesz odpuścić [...]

[...] mogę zmienić? Obciążenie targam około 70% maxymalnego (ostatnio mierzyłem maxy) skos i poziom i na tym koniec.. narazie trzymam się planu i nie chce za bardzo nic zmieniać.. efekty chyba są, no bo jeżeli waga idzie.. a przecież widzę siebie codziennie w lusterku więc nie jestem w stanie stwierdzić jednoznacznie czy coś urosłem prawda? Z resztą [...]

Ja bym poczekał z tą kreatyną. Zrzucisz teraz troche, nabierzesz siły i techniki lepsze efekty będziesz miał niż jakbyś teraz zaczął. A białko też nie wiem czy jest potrzebne. Z diety masz 250g dziennie, po co więcej? Okno jak zmienisz nic się nie stanie byle kaloryczność się zgadzała.

[...] się nie stanie, jeżeli nabierzesz te 5-7 kg mięcha. Po drugie : zgadzam się z kolegami wyżej, zbyt dużo czasu chcesz poświęcać na treningi. Owszem, to pewnie przyniesie efekty, ale w postaci przetrenowania. Brzuch także musi się regenerować, a ćwiczenia, które są podane w metodzie wcale go tak nie oszczędzają. Zresztą, jeżeli uda Ci się [...]

[...] już sobie raz załatwiłem tak stawy). Dodatkowym plusem przerwy jest to, że kolejne miesiące po "rechabilitacji" (1m przerwa +1m wprowadzania sie) będą dawać o wiele lepsze efekty, bo wiaodmo że przetrenowany mięsień, pełny mikrourazów i blizn, nie jest w stanie ani dobrze pracować ani dalej sie rozrastać, więc trening mimo przetrenowania troche [...]

[...] z internetu po 30min kursie ktory jest ekspertem od niczego. Jak mozna rozpisac dieta nie uwzgledniajac treningow? Diety typu 1000kcal albo 1200kcal... sa bardzo fajne supr efekty... szczegolnie te jojo. Co to za trening 7km w tym wieku.... 7km robia moi rodzice po 60.... Radze przemowic bratowej do rozumu co robi i co chce osiagnac.... [...]

[...] Musisz nieco spokojniej do tego podejsc. To super, ze masz pasje, ale moze to latwo przemienic sie w "slomiany zapal". Wszystko co spokojne, daje bardziej wymierne efekty, choc po nieco dluzszym czasie. Sam sport nie jest az tak istotny- waznejest tylko aby istaniala mozliwosc stalego utrzymywania tetna na interesujacym Cie poziomie. [...]

[...] diete a wyniki mierne. pomyślałem że tak to do usranej śmierci 100 nie wycisne. miałem już rekord 90pare kg i zrobiłem cyklik. samo mono, dieta taka sama, trening ten sam, a efekty o niebo lepsze. w te wakacje miałem drugi cykl, po ponad roku przerwy od pierwszego, wycisnąłem z niego jeszcze wiecej jak za pierwszym razem. co do przerw to też mam [...]

[...] na końcu taperujesz dawki salbutamolu w dół. Staraj się brać salbutamol do godz 18 w dawkach podzielonych. Nigdy tego nie brałem i nie wiem jak to rozpisac po ile dokladac itd a slyszalem ze efekty sa nawet :) Bylbys w stanie rozpisac mi to 1-7 tyg ? odrazu wiedzial bym ile kupic paczek Zmieniony przez - matek1000 w dniu 2017-03-10 15:32:56