efekty po stanie

[...] zmarnować :) Jeszcze raz wielkie dzięki za opinie i za motywację!!! Samopoczucie od razu się polepszyło :) no jest zayebisty progres,wiadomo ciężka praca i systematyczność a efekty przyjdą same ;] :P Jestem w stanie wylać z siebie ostatnie poty na treningu, jeszcze nigdy nie opuściłem zaplanowanego treningu. Kocham ten sport i pragnę realizować [...]

[...] 132kg już ciężej. Nie zmienia to faktu, że poszło!!! Zakupiłem sobie też ściągacze na łokcie, fajna sprawa. Na razie stosuję tylko na prawy łokieć, który mnie boli i daje efekty. Mniej boli po odłożeniu ciężaru, praktycznie w ogóle. Jedyne co jest upierdilwe, że trzeba ściągać co serie bo jset bardzo mocno ściśnięty i staw nie odpoczywa. Razem [...]

[...] tylko w Dni z treningiem lub gdy biegałem, ze 2 razy w tygodniu miałem luźne dni bez spalaczy więc nie wydaje mi się abym miał receptory zapchane, poza tym są bardzo fajne efekty. Wejdę od przyszłego tygodnia na samego ThyroTherma, będę na bieżąco pisał wypiski co i jak. Odnośnie treningu na siłowni, 3 razy w tygodniu jest na prawdę dobrą opcją [...]

[...] i minicut, zobaczymy jak długo będzie progress siłowy. Pozytywne jest to, że w końcu zaczyna być widoczne, że coś ćwiczę, zmnieniłem podejście do diety i treningu są jakieś efekty, pewnie dla innych szału nie ma, ale mnie zadowalają :) Przysiad 48 x 5, 52 x 5, 56 x 5, 60 x 5, 64 x 5 48 x 5, 52 x 5, 56 x 5, 60 x 5, 66 x 5 Wiosło nachwyt 38 x [...]

[...] byłem w stanie zrobić maksymalnie 3-4 powtórzenia i robiłem nim 3 serie. Na przykład klatkę 12x50, 8x70, 6x90, 2-3x110 - ostatni ciężar 3 serie. Czy takie ćwiczenie ma sens (efekty jakieś były) czy powinienem jak najszybciej zmienić tę metodę? Poza tym, jak rozumiem metodę 5x5 należy stosować tylko do "głównych" ćwiczeń - wyciskania, [...]

[...] lydki po 40, uda: 62 prawe, 61 lewe Tak więc progres siłowy jak i przyrostowy uważam za niezły ;) I teraz pojawiają się moje pytania: 1. Ćwiczyć nadal tym samym planem skoro efekty jeszcze są? 2. Pozmieniać coś, urozmaicić? 3. O ile dół klatki się poprawił to góra wygląda mizernie. Może zamiast wyciskania na płasko dać wyciskanie na skosie w [...]

[...] kombinowac z bcaa/wpc od rana a konczyc jesc o 24 to nie bedzie to dieta J/NJ uloz tak aby ten okres jedzenia skrocic jak najbardziej! im wydluzysz - tym skromnijesze efekty tymbardziej zabawy z bcaa/wpc podczas postu jesli trening - wiadomo posilek a przynajmniej bcaa musi byc ale zaraz po treningu zaczac pore karmienia! Zmieniony przez - [...]

[...] innej dziecie ludi Dlatego aero najlepiej rozłożyć sobie w czasie. 3x20 itd. itd. kurde a do tego jakos nie jestem przekonany;/ wydaje mi sie ze w jednej sesji da lepsze efekty, no ale przeciez badnaia chyba nie kłamia źle się stanie delikatnie i kontuzja gwarantowana. tego sie wałsnie boje bo 3 lata temu miałem powazna kontuzje, rozsypana [...]

a stosował ktoś z Was SizeOn ? Jestem nawet w stanie stosować 30dni SizeOn + 30dni coś jeszcze innego (30dni to dla mnie za mało na jakieś przyrosty siły na kreatynie.. najlepsze efekty uzyskuje po ok 50dniach stosowania stacków). Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-07-04 18:12:56

[...] katalizator czy costam co spalanie zmniejsza nie wiem jaka nazwa nu ale silniczek jest ok maluszek ma 21 lat i 40 tysiecy przejechane tylko bo od cioci Ogolnie fajnie widac efekty pracy To co bylo przedtem i to co jest teraz a jeszcze jak ta wyczesana tapicerke zapodam mysle nad centralnym ale kasy brak;/ Poznan zalany w***** caly dzien pada i [...]

[...] udało się nie zciąć nawet. kurcze - nawet nie jestem w stanie przypomnieć sobie czy najpierw dałam jogurt i dopiero potem trochę wody z mąką czy odwrotnie.. stąd pewnie i efekty różne. # będzie kolejny nudny wpis {{:-( (stąd ostatnio grupuję hurtem po 2 czy 3 dni), co by nie robić bezsensownego wpisu z jednego dnia biegowego np. 15/08 - [...]

Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]

[...] i nie wystarczy było pokrzyczeń itp trzeba naprawde działać a oni co? stary włanczał mi kompa i zemna grał w gierki sieciowe jakies americas army ***ane itp itd i teraz sa efekty i nie wiem czy psychicznych tez nie ma ale wzrosk to mam słaby na jedno ok -7 a drugie -0,5 niby , jak byłem mały zawsze sie podniecałem saltami, fiflakami itp i [...]

[...] powtórzenie za powtórzeniem. Jeśli w prawidłowy sposób użyjemy stałego napięcia mięśni, kładąc mniejszy nacisk na ilość powtórzeń można z podanego zestawu ćwiczeń mieć efekty. Ja swoje wyniki zawdzięczam mniejszej ilości powtórzeń, serii i treningów." Skutecznnie i ekonomicznie - taki jest sposób Charlesa na mięśnie brzucha. ROLA DIETY [...]

[...] porządne Żeby zaś można było wykonać przemeblowanie potrzebna jest praca nad sobą. Świadomość, że nie będziemy się cofać i będzie tylko lepiej. Nie ważne są wtedy same efekty, ale działanie. Dlatego ja nie czekam na zakończenie działań, nie siadam i nie marnuję życia, czekając na to : gdy będzie lepiej”. Jest wokół wiele [...]

[...] jest non stop na cyklu od 30 kilku lat) mówi, że nie możesz stosować zbyt wysokiej częstotliwości treningu, musisz stosować dużą intensywność by trening przynosił lepsze efekty (w aspekcie budowania siły), dlatego "naturalą" doradza by robili maksy na powtórzenia, na 3, na 5, na 7, gdyż organizm bez dodatku hormonów lepiej to zniesie, niż [...]

Tak to jest gównie na rozbudowe masy mięsniowej!!Ja osobiscie stosowałem ten trening do bicepsów i tricepsów niestety z klatką nie dałem rade po drugim zdjęci cięzaru nie byłem juz w stanie wykonac ruchu tak mnie piekła ale myśle ze teraz powinienem wytrzymać!!Efekty przy treningu bicepsów bardzo obiecujące!!Jutro jak wruce z pracy to wkleje swój [...]

[...] i triceps. Ale to wszystko co cykl. Ogranicz liczbe cwiczen. Twoj trening stanie sie krotszy i przyjemniejszy. Bedziesz mogl skupic sie na konkretnym cwiczeniu i to da efekty. A jesli uwazasz,ze to nie to jest przyczyna zastoju to poczytaj na forum i zobaczysz, ze wiekszosc forumowiczow ma ten problem co Ty wlasnie przez zbyt rozbudowane [...]

Szczery17 daruj sobie, bo to jak grochem w ścianę. To nie siłownia nastawiona na efekty a na lans kupowania i pokazania się na niej z nowym telefonem. pitbull61 wygląda jak zwykly pracownik biurowy i tak zostanie nie wazne ile razy bedzie chodził na siłownie. 4 lata stania w miejscu testowania wszystkiego, ale efektów zero - miska leży (mieszanie [...]

Wszystko napisałam wyżej. Zresztą niepowiedziane, że w ogóle cokolwiek dostaniesz, to nie są witaminki Jakieś lekkie antydepresanty działają tak, że właściwie tego nie czujesz, to nie jest tak, że obuchem w łeb dostaniesz i nie wiadomo co się stanie. Efekty przychodzą stopniowo i dopiero po pewnym czasie.