efekty po stanie

[...] spowodowały spadek motywacji. Największy problem mam z OHP, płaską, przysiadami oraz podciągnięciami - czuję, że nie regeneruję się już tak szybko jak na początku. Ogólnie efekty mam bardzo dobre - spadek BF, zwiększenie obwodów w miejscach, w których powinny się zwiększyć oraz zmniejszenie na brzuchu - w lustrze widać znaczny progres. Technika [...]

[...] będę stosował trening na brzuch ABS. I jeszcze mam pytanie co do skakanki, czy mogę skakać codziennie po godzinie? Czy to będzie za dużo? Skakanka daje takie same efekty jak bieganie czy nie? Bo mam problemy z mobilizowaniem się do biegania, a skakankę bardzo lubie i mogę skakać godzinami. Kondycję mam w miarę dobrą, bo przynajmniej 2 [...]

[...] na pływaniu ok. 1 h 15 minut. Potrafię pływać jedynie żabką krytą i przepłynięcie basen zajmuje mi minutę - czasem trochę krócej, a czasem dłużej. Czy takie pływanie jest efektywne? Między długościami najczęściej przystaję na kilka sekund, zwłaszcza gdy na torze jest dużo osób (nie czuję się tak pewnie, żeby pływać bez murka) - dziś odbyłam [...]

[...] na bardziej niskokaloryczną dietę, tym bardziej w wieku 15 lat? Może powinienem np. odchudzać się na diecie, która miałaby więcej kalorii? Czy to wszystko będzie teraz miało efekty, jeśli postaram się zrobić stabilizację wagi? A może powinienem ją wydłużyć o dwa razy? Naprawdę się boję, bo nie odzyskać tamtych kilogramów. Myślę, że szybko [...]

[...] soki. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Po odrzuceniu cukrów schudłam 2kg. Waga cały czas teraz stoi. Nie trzymając się „diety” mam takie same efekty treningu jak i w czasie jedzenia wszystkiego, co popadnie. Więc trochę bez sensu się katować, jeśli różnicą jest tylko 2 kg na wadze… [...]

[...] (ilość ćwiczeń, jedzenia) tylko....BRZUCH NAGLE ROŚNIE. I tworzy się bęben. Więc zaczyna się katowanie jeszcze intensywniejszymi ćwiczeniami i obcinaniem kalorii. No i są efekty. Twarz chudnie. Na barkach pojawiają się żyły. Nogi robią się "żylaste". Na poziomie przepony pojawiają się podziały mięśni brzucha............ALE POJAWIA SIĘ SASZETA [...]

[...] niestety przez ból biodra i zużywania stawu. Robiłem także to ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=ZZP4Rcb1isQ I po tym ćwiczeniu naprawdę zauważyłem dopiero efekty, podobno dużo zmienia w biodrach, miednicy oraz poprawia całą postawę sylwetki. Lecz jak zwykle na krótką chwilę i problem znowu się pojawia, a te ćwiczenie wykonałem [...]

[...] kosztownym cyklem na Xpandzie wraz z bialkiem dymatize ellite a na dobitke od razu po wszamaniu Xpanda zapodalem NoZ...... ciezki trening + dobra dieta daly naprawde mega efekty...przez 2 miechy do wycisku na rekord na plaskiej doszlo mi gdzies 15 kg, masy doszlo okolo 7kg, klatka urosla do 116cm,biceps 43cm a barki ladnie sie zaokraglily [...]

[...] Efekty jakieś już widać bo spadło mi jakieś 10 kg. Głównie tłuszcz tak w dużym skrócie, ponieważ widać to po twarzy i mniejszej oponie na brzuchu. Wiadomo, że jak widać efekty to motywacja do ćwiczeń rośnie i chce się osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty :) Oczywiście na spokojnie, wiem że w pół roku nie będę dzikiem. Obecnie u mnie wygląda to [...]

[...] spraw związanych z gospodarką hormonalną. Nandrolon i stanozol służą do zwiększania masy ale u bardzo osłabionych organizmów po operacjach , gdzie minimalne dawki przynoszą efekty. Metanabol jest zaś stosowany u dorosłych i dzieci któży są stosunkowo zdrowi , ale mało jedzą i wyglądają jak leszcze:). Stosując dawki rzęu 20-30mg na dobę bilans [...]

[...] 3 razy dzinnie, szczerze mowiąc nie zauważyłęm wikszych efektów prócz nabarnia troche masy w pasie +poniżej no i moze troche wiecje sily ale nie wiele :( a czytałem ze efekty powinny pojawic sie juz po kilku dobach brania metanabolu ? :( mam w sumie jakas dietke i biore bialko i witaminy a takze staram sie trniowac co drugi dzien wiec [...]

[...] dawałem rady zjeść javascript: test(''); javascript: test(''); I na końcu moja prośba, można mi powiedzieć co tu nie pasuję lub czego brakuje i czy czegoś nie za dużo? I czy jakieś dodatki w postaci odżywek białkowych lub ww przed lub po treningu były by przydatne? No i czy z tego co opracowałem będą efekty? Pozdrawiam wszystkich użytkowników:)

[...] staram się chodzić 3x w tyg na siłownie, gdzie nie ćwiczę na maszynach tylko chodzę na zajęcia grupowe. Są to głównie zajęcia aerobowe oraz siłowe ze sztangami. Wiadomo, że efekty nie przychodzą szybko, ale może jest jakaś dieta polecana na obniżenie poziomu tłuszczu oraz specjalne ćwiczenia na jego spalenie ? Zaznaczę, że zawsze miałam sporo [...]

[...] Obecnie olałem totalnie pogoń za dodatkowymi kg na gryfie a postawiłem wszystko na czucie mięśnia podczas wykonywania ćwiczeń i jak na razie widzę już! tego pozytywne efekty ;) Obecny plan dietetyczny na wrzesień. 1.( rano przed pracą) 100g owsianych + 6białek z jaj+ oliwa z oliwek 20ml 2.W pracy 100g kury+około 75g ryzu+warzywa owoce+ [...]

[...] sobie jeszcze dodać iż połączenie "Kółka i Krzyżyka" z "10-cioma Przykazaniami Żywieniowymi" opisanymi tutaj : http://www.sfd.pl/temat209117/ przynosi zadziwiająco dobre efekty i może stanowić punkt wyjścia dla kazdej osoby rozpoczynającej swoją przygodę ze zdrowym odżywianiem. Wystarczy jedynie za pomocą "Kółka i Krzyżyka" sprawdzać czy [...]

[...] tematu, podobnie jak w przypadku "wyciskaczy". Są to ludzie, którzy specjalizują się w określonej dziedzinie i wiedzą co robią. Jak widać stosowanie priorytety "na pałę" da efekty z dupy. Jeśli zastosujemy priorytet na każdą grupę - to w rezultacie nie zastosujemy go na żadną. Nie róbcie tego bezmyślnie, jeśli ktoś jest początkujący i ma [...]

Witam ;) Parę razy podchodziłem do treningu, ale nigdy mi to nie wychodziło. Zawsze chciałem zbudować dobrą sylwetkę. Mój pierwszy plan treningowy był to A6W. Dzięki niemu schudłem parę kilo, a kiedyś to ja byłem grubaskiem :D A6W zacząłem.. hmm... w 5-6 klasie podstawówki? Pamiętam jak nagle stałem się o wiele chudszy niż byłem kiedyś.. no taki [...]

[...] do dzis sa rozstepy w okolicach pachwin i na bokach brzucha oraz zwaly pieprzonego tluszczu... Od 2 lat w wakacje (lipiec - wrzesien) codziennie chodzilem na basen, lecz efekty byly takie, ze tylko wysmuklilem sylwetke, a od pazdziernika do czerwca podczas kolejnego roku akadmeickiego zylem trybem "studenta" czego skutkiem byl efekt jojo ;]. [...]

Witaj. Nie potrafisz ani razu się podciągnąć? No cóż. Chcesz to zmienić? Świetnie! Trening, który dla Ciebie przygotowałem wymaga wytrwałości, ale przynosi efekty już po miesiącu-dwóch miesiącach ćwiczeń. Po pierwsze: trening MUSI odbywać się trzy razy w tygodniu. Możliwe kombinacje to pon, sro, pia LUB wto, czw, sob. Trening zacznij od mocnej [...]

[...] Passifora Incarnata Stenecia 100mg Chryzyna Oset mleczny Licorice Bio-Nutrient Optimizer™: 5mg Bioperine źróło: http://www.amocaluk.pl/stenadiol-zestaw-p-1849.html brał to ktoś? jak tak to jakie efekty są po nim? czy wart swojej ceny, itd? czekam na opinię..