efekty po stanie

[...] Nadaje się do użytku profesjonalnego w salonie lub do użytku domowego. Nie wymaga dużego nakładu czasu, wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 20 minut by osiągnąć wspaniałe efekty. Sprzęt jest używany, ale w bardzo dobrym stanie technicznym. Ceny brutto (do negocjacji), nie wystawiam faktur VAT Więcej informacji i specyfikacje urządzeń: [...]

[...] ale założyłem ten temat abyście powiedzieli mi co tym treningiem mogę osiągnąć i co mniej wiecej zmienić. Ogólnie na zakup hantelków. Czy jestem w stanie osiągnąć zamierzone efekty (głownie chodzi mi o pozbycie się tej kotłowni z brzucha bo wiadomo że rzeźby raczej mega nie zrobie w domu). Co robie: -codziennie: *pompki (70 powtórzeń na ten [...]

[...] Nadaje się do użytku profesjonalnego w salonie lub do użytku domowego. Nie wymaga dużego nakładu czasu, wystarczy ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 20 minut by osiągnąć wspaniałe efekty. Sprzęt jest używany, ale w bardzo dobrym stanie technicznym. Ceny brutto (do negocjacji), nie wystawiam faktur VAT Więcej informacji i specyfikacje urządzeń: [...]

[...] oraz wzmacniać się w kalistenicznych ćwiczeniach. Stąd pytanie do bardziej doświadczonych osób ode mnie: czy w tej sytuacji warto na te 4-5 miesięcy trenować na siłowni, czy po powrocie wiosną do treningów na drążkach przyniesie to progres także w street workoucie, oraz czy w moim wieku (16 lat) bez dokładnej diety będę miał efekty na siłowni?

[...] pomoc jak mogl bym rozplanowac trening tygodniowy. Wiem ze wielu cwiczen nie jestem narazie w stanie zrobic ze wzgledu na braki w sprzecie, ale trudno narazie nie mam innego wyjscia a cwiczyc naprawde chcialbym zaczac. Tak wiec bardzo prosze o pomoc co najlepiej moglbym robic na tym co mam aby dawalo to mozliwie najleprze efekty. Z gory dziekuje.

[...] przytyć jakieś 5 kg. Kolega, który od zawsze był chudzielcem zaczął brac kreatyne i ćwiczyć w domu (hantelki, pompki, podciąganie, itd..). Po miesiącu widać u niego lekkie efekty. Czy to jest dobry pomysł w moim przypadku? Jestem kompletnie zielony w tych sprawach. Do dyspozycji mam gryf prosty z obciążeniem, ławka, 4x hantle po 4kg, drążek i [...]

[...] i praca przysadek mózgowych,z leków biorę letrox 50 zaczynałam z wagi 89 kg teraz waga stoi na 77, niestety był to długo rok pracy i codziennych treningów które dają małe efekty, boję się ćwiczeń siłowych więc do tego czasu pozostawałam przy orbitreku i bieżni (70 minut) oraz diecie z powodu braku apetytu nie jest to dużo kcal oscyluje w [...]

[...] teraz 82 kg. Moje pytanie brzmi - czy to ma sens? z treningów w kosza zrezygnować nie mogę, gdyż mam zamiar grać kiedyś zawodowo, ale czy jestem w stanie mieć jakiekolwiek efekty trenując na siłowni 3 razy w tygodniu, pomiędzy treningami w kosza? Bo jak na razie zamiast nabrać masę, na której mi zależy, jedynie chudnę. Pozdrawiam i z góry [...]

[...] 80 (80-90) z tętnem średnio około 120-130 30sec (lub 1 min) - kadencja (110-120) z tętnem w okolicy 135-150 (tutaj raczej nie łapie zadyszki, mimo, że organizm odpowiada dużym podniesieniem temperatury i koszulką tak mokrą, że można ją wykręcać). Czy takie założenie interwałowe zaraz po treningu siłowym ma sens i przyniesie zamierzone efekty?

[...] z 10 jajek na śniadanie-odpada;p) Z tego też powody zastanawiam się czy nie uzupełnić diety jakimiś odżywkami; np właśnie białkiem, i chętnie jeszcze czymś co polepszy moje efekty. Jeśli ktoś byłby tak miły i chociaż na początku mojej drogi do wymarzonej sylwetki dał parę wskazówek byłoby naprawdę świetnie. Z góry dziękuję i czekam na [...]

Witam. Jestem nowy. Pewnie pomyliłem tematy. Chodzę na siłownie od 2 tyg. Mam tą 'ogólnorozwojówke'. Trenuje prawda na tej siłowni więc chce mieć efekty. Dieta musi być i w tym problem bo moja mamcie niestaty nie jest w stanie mi robić codziennie tego kurczaka z tym ryżem. Będzie robiła to co zawsze na obiad czyli np. rosołek i na drugie czasami [...]

[...] to mialo rece i nogi i dążyło do moich celów. Głównie zalezy mi na 100% dyspozycji na basenie, bo wtedy najlepiej doskonali sie technike. 2. Aeroby czy HIIT, co da lepsze efekty w poprawie kondycji i spalaniu tłuszczy. Dodam, ze oba typy treningu bylby poki co biegowe, pozniej rower (ale tutaj glownie aeroby ~2h ciaglej jazdy). 3. Ile czasu [...]

[...] z 10 jajek na śniadanie-odpada;p) Z tego też powody zastanawiam się czy nie uzupełnić diety jakimiś odżywkami; np właśnie białkiem, i chętnie jeszcze czymś co polepszy moje efekty. Jeśli ktoś byłby tak miły i chociaż na początku mojej drogi do wymarzonej sylwetki dał parę wskazówek byłoby naprawdę świetnie. Z góry dziękuję i czekam na [...]

[...] w stylu "Aikido? Nie sugeruj się filmami z Seagalem!".Mimo to nie żałuję, że wybrałem Aikido. Czasami sam się zastanawiam ile dała mi ta SW. Kiedy jednak zaczynam wątpić w efekty, przypominam sobie kim byłem przed czterema laty. Miałem nadwagę, a moja sprawność fizyczna była, delikatnie mówiąc przeciętna. Mam szczęście, bo trafiłem na świetnego [...]

[...] kiedy po jakimś czasie (załóżmy że będę zadowolony ze swojego wyglądu), odstawię tego gainera i będę dalej ćwiczył regularnie bez żadnych dodatków. Czy wcześniej uzyskane efekty zniknął? Czy jeśli sięgam po takie środki, to już muszę je brać bez końca? Nie znalazłem nigdzie odpowiedzi wprost, proszę mi wybaczyć jeśli ją przeoczyłem :) [...]

Zacznijmy od mojego stażu Jakiś czas w domu 6 miesięcy na siłowni styczeń-maj Przerwa czerwiec-wrzesien Od września aż do teraz Od września do grudnia split 3 dniowy Od stycznia do teraz fbw Mój plan na każdy dzień czyli pn/sr/pt Klata : Sztanga leżać 5x 3-5 , hantle na skośnej 4x 10-12 Barki : ohp 5x5 lub hantle na ławce 4x 12 , wznosy [...]

[...] ( oprócz pracy fizycznej po 12 godz. dziennie, czasem grałem w piłkę i jeździłem na desce)). Nie mam zielonego pojęcia jak poprawnie ułożyć sobie plan, by dawał jakiekolwiek efekty. Przede wszystkim zależy mi na rozbudowie mięśni klatki piersiowej. Nie mogę wykonywać ćwiczeń związanych z nogami, bo nie jestem w stanie. Do dyspozycji mam lekkie [...]

Witam. po kilku nie udanych próbach zwiekszenia masy ciala postanowilem ułożyc diete. Od tygodnia staram sie jej przestrzegac ale wiem ze efekty to moze gdzies po miesiącu można bedzie zauwazyc. Z racju wykonywanej pracy nie jestem w stanie jesc regularnie posiłkow gdyz pracuje od 8 do 16 czasem dluzej. narazie stawiam na nieco wieksza ilosc [...]

[...] moje wizyty 3 razy w tyg, oprócz tego 3 razy w tyg biegam. Gdy chodziłem na siłownię i trzymałem dietę zbilansowaną (unikałem słodyczy i ogólnie niezdrowego jedzenia) efekty i tak były marne, a bandzior delikatnie tylko zmalał. Chciałbym abyscie pomogli mi dobrać dietę na redukcję. Mam 21 lat ważę 75kg 184 wzrostu wyliczyłem, że moje [...]

[...] wystartował w zawodach, jest zdecydowany na to co robi, zakładam ten ponieważ troche mam zamieszanie w głowie, nie wiem czy moje ambicje nie biora góry and rozsądkiem. planuje zażucić mo cos takiego: 1-8 test enan 500mg week 1-6 meta 30mg ed Wiem że krzywda mu sie nie stanie, a efekty mogą byc powalające ale jednak troche się boje, co wy na to ?