dorsza

[...] brałam jakieś tabletki, pomogły. Jem to co zawsze ale zanim zaczęłam ćwiczyć to nie jadłam tyle węgli ile powinnam więc to może one są powodem wzdęć... warzywa pomidory, suple tran z dorsza, zestaw witamin, kawa, woda 1 l miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2920d58770f84ba5a3b31f0cee6fe9d9.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-18 01:01:43

[...] DZIEŃ PIERWSZY DNT Jutro zaczynam kolejny tydzień treningów, będą już trzy obwody. Czuję, że będzie fajnie i cięzko%-) I nie mogę się doczekać kolejnego starcia z aerobami}:-( suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa fasolka szparagowa, pomidory kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c71e2b3d94de4182aae40fbcbf4ef83f.png

[...] obwodzie nogi z waty ale myślałam tylko o tym, żeby zachować jeszcze trochę sił na aeroby}:-( Aeroby, orbi 10 min na maxa ATG challeng x 5 burpee challenge x 1 suple tran z dorsza, zestaw witamin warzywa pomidory, ogórek, kapusta kiszona, kapusta pekińska kawa, biała herbata z przyprawami, pokrzywa, zielona [...]

[...] ost., 1 cm od początku biceps - 25 ,5 -> 26 cm -> b.z od ostatniego, + 0,5 cm od początku waga - 54 kg -> 51 kg -> 51,5 + 0,5 od ostat., - 2,5 kg od początku suple tran z dorsza, zestaw witamin x3 warzywa pomidory, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, cebula woda 1,5 x 3, kawa x 4, zielona herbata x 3, pokrzywa x3, rumianek, mięta z imbirem [...]

Tydzień szósty, dzień trzeci DNT ATG challeng x 45 burpee challenge x 9 tran z dorsza, zestaw wietamin kawa, zielona herbata, 2 l wody fasolka szparagowa miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56c0446f93064af183ad8098e8238642.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2013-10-30 20:38:32

[...] że mi się uda ale jakoś ciężko mi sobie wyobrazić jak świadomie ich używam:-D Czy po treningu mogę dodatkowo zrobić dwie lub trzy serie na brzuch, np. na piłce? tran z dorsza kawax2, zielona herbatax2,wodax1,5 kalafior, brokuł, czerwona cebula, pomidory Miska 135,200,80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be9c021be4024c709cb902b9b7b23fa4.png [...]

[...] na ile mnie stać, świeżak ze mnie:-D Filmy nagram jutro a zdjęcia w piątek, jutro do pracy mam na 7 rano i wrócę wieczorem więc chyba lepiej zdjęcia zrobić naczczo. tranz dorsza woda 1,5 l, kawax3, zielona herbata, mięta papryka, ogórek, sałata lodowa Miska 135,200,80, od jutra będzie taka jaką Ty sugerujesz [...]

[...] ciężar niż ostatnio ale technicznie na pewno lepiej B1. W końcu lepiej, czułam progres C1. Buja z tymi hantlami, ręce bolały ale nogi dawały radę D. Cieszę się, że co trening chociaż jedna więcej pompka tran z dorsza sałata kawax3, mięta Miska 135,200,100 dodatkowo napój proteinowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e70fe5014c6495684d531b1ae5ef88b.png

[...] plecach ale jak zwiększałam ciężar to czułam go tak jakby tylko na barkach i było to strasznie nie wygodne. Potrzebuje kolejnych treningów aby zweryfikować technikę. tran z dorsza sałata, ogórki, pomidory kawax3, herbata cytrynowa Miska 135,200,100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac24cd24772e44b5b3ecb4d0b6e22584.png Zmieniony przez - rysia88 w dniu [...]

[...] byłam bardzo zmęczona po pracy i to odbiło się na technice, ciężko było mi ja utrzymać, np. w MC pupa szła do góry. Bez progresu. Odpocznę sobie dziś i niedzielę. tran z dorsza ogórek, sałata, ogórki kiszone, pomidory, rukola, papryka zielona, czerwona woda, herbata roibos, kawa, zielona, cytrynowa Miska 135,200,100 6.06. nie liczona Pomiary [...]

[...] początku biceps - 25,5-> 26 cm->26cm->26->26cm->26,5cm->25,5m->25,5 bz od ost, bzcm od początku Miska 135,200,100 A taką sobie pizze z wędzonym łososiem zrobiłam:-) tran z dorsza kalafior, pomidor, papryka, ogórek kawax2, zielona, woda 1 l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e01a1ee2b74b492884cf12b1fd5d41c6.png [...]

Dziś zjadłem 0,5kg dorsza atlantyckiego ale za drogi żeby go jeść często.

Filet z dorsza chyba jest dobrą rybą potreningową? ;>

przed chwilą zjadłem dorsza wg. Twojego przepisu i muszę przyznać, że jest zayebisty i będę teraz go częsciej robił w ten sposób. Mógłbyś powiedzieć co to za sosik masz?

właśnie dorsza po grecku zjadlem :)

[...] Cynk z Olimpu - 200mg. Mam na razie odstawić i kupić ZMA? (Hi-Tech, Olimp? jest różnica w działaniu?) - mam tran w kapsułkach (stosowanie do 2 tabl. dziennie), niestety z dorsza. Może być, czy kupić w płynie? Poza tym dodatkowo omega-3 Gold z Olimpu, czy już nie? Sporo tego, bo kwasy omega-3 są w tranie, dlatego pytam. Na ulotce omega 3 Gold z [...]

k***a kupiłem wczoraj filet z dorsza, z nazwy już nie ma tam ości bo jest ładnie wyczyszczony. Dzisiaj rano go usmażyłem, zrobiłem sobie pastę i co? Ości k***a więcej niż mięska, ehh

dlaczego tuńczyk nie? ryby zdrowe pakuj smiało dorsza itp jedynie makrela wędzona nie codziennie

jak często spozywać rybę? jem 2-3 razy w tygodniu wędzoną makrelę/dorsza na obiad, czy warto to czymś uzupełnić? 2-3x w tygodniu ok, jednak staraj się stawiać na świeże ryby.

ode mnie znajomi czasem jezdzili nad morze na dorsza, wypływali kutrem i łowili, ponoc całkiem fajna przygoda