dorsza

[...] jadlam tylko kasze jaglaną z warzywami i piłam owosowe soki 1. 50g płatki jaglane + owoce leśne (wszystko zmiksowane) ochyda @-| 2. 25g kaszy jaglanej + 150 g warzyw + 50g dorsza 3. 25g kaszy jaglanej + 150 g warzyw 4. 25g kaszy jaglanej + 150 g warzyw + olej lniany 10ml 5. 25g kaszy jaglanej + 150 g warzyw 6.warzywa + nasiona słonecznika [...]

[...] do surówki. Tran - może go nawet nie być, gdyż i olej lniany, i tran to kwasy tłuszczowe omega3. Niemniej, w zależności od kasy, może to być (w kapsułkach) tran z wątroby dorsza, kapsy Omega3 f-my Lysi, tran z rekina - Ecomer/Biomarine570. Multiwitamina po posiłku. Warto jeszcze dorzucić olej z wiesiołka w kapsach (omega6) - np. Oeparol. [...]

Wklejam jeszcze planowaną na jutro miskę Warzywa: szpinak, brokuły b]Suplementy:] Mg, kwas foliowy,olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b1eb45e60bb4709a457ff5b1ffebb44.png Zmieniony przez - papunia w dniu 2014-03-06 23:32:55

i jeszcze dzisiejsza miska 1700 kcal 120B/150W reszta T suplementy: olej z wątroby dorsza,olej z wiesiołka, mg, kwas foliowy, castagnus warzywa: mix sałat z rukolą,kapusta, brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c7b900789204f67aaa002705f5a5235.png

[...] kilka godzin jako instruktor na silowni a że nic się nie działo zrobiłem druga turę aero.oczywiście przed poszło 10g bcaa a zaraz po 60g c6.za chwilę kolejna porcja dorsza z ryżem.pozdr 19.08.13 Wstalem dzis o 7:30, oczywiście wspomogłem się Bcaa, poszło 60min aero. Później śniadanko, najszybciej jest zrobić płatki owsiane z [...]

Piers indyka z ryzem basmati /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20e13a0a5632487f80e4f358c3697683.jpg Paprykarz z dorsza (150g ryby wazone po obróbce,zawsze tak robie z miechem)i kromka chleba pro body /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/572da5c41e044a95b3a1e2d3c4250670.jpg DO tego dwa ciasteczka owsiane (100g platkow,3 bialka jaj,slodzik zapach do ciasta,5g kakao [...]

[...] min. Mam tak rozkrecony metabolizm ze 20min po zjedzonym posilku juz jestem glodny.pół biedy jak mam dzien tzw wołowy ale dziś już tak pięknie nie będzie bo jem cały dzień dorsza a on to już w ogóle nie zaspokaja głodu:(za to na kolacje proteinowe cisto brownie. Kupiłem sobie takie urządzenie "Magic Bullet" fajnie sie w tym ciacho robi wiec [...]

[...] (omlet)troche wiorków kokosowych 2,Póżniej jadłem co 2 godziny 100g ryzu,łyzka miodu,łyżka masła orzecheowego, i do tego pare truskawek Co drugi posilek dodawalem 200g ryby dorsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c3cbe89126472bab81874873005cb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d41242d6ebe416d86fdfcd971a65af9.jpg Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-06-22 [...]

16.08 8 tydzień masy Waga na czczo 115kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe nutwhey 2 filet z dorsza warzywa 3 pierś z kurczaka warzywa 4 wpc kefir 5 placki ziemniaczane gulasz z kurczaka 6 wpc śmietaną W 8 tygodniu założenia bez zmian, napady głodu powoli mijają w dniu bez treningu dość wysoko tłuszcze [...]

[...] pszennych) -Jod jako paskudna herbatka z morszczynu lub jakas tabletka z takiego – jak jesz morskie ryby i solisz sola morska to nie trzeba -Olej z watroby dorsza najlepiej jako plyn Drozdze lub tabletki drozdzowe (wit B6 100-200mg) Wapno chelat 1.500mg Magnez tez chelat 800mg" -później poradziła łykać kastangus i pić zioła [...]

01-01-2014 DNT Laba posylwestrowa - podczas której zjadłem 300g ryby - dorsza w cieście francuskim, 300 gr mojej sałatki z piersią kurczaka na gyrosie, 3 kawałki makowca - 1 kieliszek szampana z 1 czerwonego wina wytrawnego. Co do wczorajszego wpisu na temat priorytetów to pragnę sprostować o co mi chodziło. Mianowicie w wyniku HST zdecydowanej [...]

luk nie angielskie zarcie w******lam czarny chleb z lidla taki jak w polsce rtz makaron z tesco pelnoziarnisty piersi jaja twarogi jedyne co lubie zjesc to opakowanie croisantow franchuskich z lidla ale one nie sa slodkie tak to se tlumacze a dzis robie pol ksiezyce i dorsza

góra-forte : ja tam wole pange albo dorsza jesli chodzi o te klimaty :D:D:D , łosoś to raczej nie ale czasami zapodaje do kanapek ;] , pozdr // mały spam - fotka z innej dziedziny jaką się zajmuję

[...] do nich owoców i warzyw abyś był najedzony. Zauważyłem pewną nieścisłość w dzienniku Vitalmaxa i nie wiem czy to błąd czy o czymś jeszcze nie wiem. Otóż, dla ryb np. dla dorsza ilość białka wynosi 17.7, a jeżeli chodzi o podział na białka zwierzęce i roślinne jest odpowiednio 13.3 i 0. Gdzieś 4.4g białka wyparowało :P Błąd uzupełniającego [...]

folia aluminiowa i w piekarnik stawiaj na dorsza morszczuka mintaj sie rozpada bynajmniej mi zioła tymianek estragon cytryna sól

Też nie przepadam za rybami, jedynie dobrze przyprawionego dorsza mogę zjeść a tak to ryb nie jem wcale. Wcześniej było że ryby w puszkach są tanie i dobre składowo i opłaca się je wrzucić w dietę, później czytałem że śledzie od 2-4 zł za puszkę są "nie zdrowe" i tylko za 5zł w górę się kupuje ponieważ mają lepszy skład. Wy jak o tym myślicie ? [...]

Przeciez wszystko.mozna znalezc w google piszecie kreatyna w mięsie i koniec tematu :) Teoretycznie tak ale nie do końca znalazłem to co mnie interesuje :-(. Wiem natomiast że jak chce dostarczyć 4g kreatyny to muszę zjeść ponad 4kg dorsza }:-(

Lipton to najpierw udowodnij mi ze potrzebujesz 5g kreatyny. 5 g kreatyny z jedzenie to np 1,6 kg dorsza, 1,1 kg wołowiny, 1 kg wieprzowiny, 2 kg kurczaka. Jak sama widzisz, z jedzenia można dostarczyć śladowe ilości kreatyny. Dlaczego 5g, a nie 10g ? Sugerowana gramatura to 1g kreatyny na 10kg masy ciała, czyli dla mnie idealna porcja wyniosłaby [...]

1 - Posiłek 40 gram Isolate 100 lub 200 gram Dorsza/Piersi + 100 gram płatków owsianych albo 80 gram ryżu albo pół paczki wafli ryżowych - różnie 2 - Posiłek 80 gram Ryżu + 200 gram Piersi Gotowanej + 5 gram oleju lnianego + 15 - 20 ml sos chiński (niezdrowy) 3 Posiłek 80 gram Ryżu + 200 gram Piersi Gotowanej + 5 gram oleju lnianego + 15 - 20 ml [...]

Też zawsze mam dorsza :-))