dorsza

[...] mojej techniki (dzięki Tobie ARPHIEL };-) ) mam filmiki z dzisiejszego treningu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d486fdf87a45c690b51ad14c2b7f73.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: sałata masłowa z rzodkiewkami, pomidorem, rzeżuchą, Napoje: Herbata zielona, Herbata owocowa, Woda przefiltrowana, [...]

[...] akurat gluten mi nie szkodzi i mogłabym go pożerać od czasu do czasu? Wczorajsze jedzonko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fee6fc96e36e4bd5a7c0d815b936f5df.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: rzodkiewki, pomidor Napoje: Herbata zielona, Kombucha z zielonej herbaty, Woda przefiltrowana [...]

[...] nowy trening? i jakiego trzymać się rozkładu BTW? Co robić z tym GLUTENEM? spróbować zjeść? czy zapomnieć o nim już na zawsze? Cd miski z wczoraj: Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) Warzywa: buraki (100g) zapomniałam dodać, surówka z kiszonej kapusty z odrobiną marchewki, cebuli, kukurydza, Napoje: Herbata [...]

[...] miał być ten chwyt z paskami? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238c74adb6e54790a016a0741bba335f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/802939dce4e644449cc46c49f4693e23.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Omega 3 (1 kapsułka) i wreszcie DIM Warzywa: sałata masłowa ze szczypiorkiem, Napoje: Kawa, Herbata biała, Herbata czarna, Woda mineralna [...]

[...] bo zawsze czułam mięśnie pleców, które pracowały. Może to przez zbyt duży ciężar? :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf9d305f8df460ca29acabd77fe7505.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: surówka z kapusty kiszonej + marchew + papryka Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna [...]

[...] jedzeniem białka, bo jak widać po misce mam ostatnio same naładowane białkiem jedzenie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bc9679e9ac34f87a61c482fe2370532.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Warzywa: tylko surówka z marchewki Napoje: Kawa, Napar z mięty, Herbata czarna, Woda mineralna [...]

Miski z ostatnich dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6132fead079844898bc3a69d3406119c.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: surówka z kapusty kiszonej z dodatkiem marchewki Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna [...]

[...] praktycznie nie czuje głodu :-). Ogólnie samopoczucie się nie zmieniło Oto ostatnie michy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63b9bd08af1049dfa1a91ab3dac01eb9.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza, Omega 3, DIM, Lecytyna, Potas Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, cebula, Napoje: Herbata Czarna, Herbata zielona, Woda mineralna, [...]

[...] mleka+25gwpc+kakao+cynamon+100g ananasa 100g kaszy gryczanej+200g kefiru+serek wiejski+ogorek zielony+20g orzechow wloskich 100g kaszy gryczanej+100g lososia+100g dorsza+pomidor 100g kaszy gryczanej+200g dorsza+ogorek 100g kaszy gryczanej+100g sardynek+20g migdalow 5 jaj(3cale) suplementacja tak jak zawsze bez agmatyny. Zmieniony przez [...]

Ok, rozumiem. Tylko ja lubię prostotę, jak za dużo manipuluję żywnością to zaczynam się gubić. W każdym razie niecierpliwy jestem i jednak ułożyłem tą dietę, filet z dorsza powinienem dostać u siebie w NETTO, także spoko. Nie wiem tylko jak będę go przyrządzał, smażenie to raczej kiepska opcja a w garnku chyba się rozleci, nie wiem. Tak czy [...]

[...] plasterek szynki drobiowej, pól papryki czerwonej. Obiad (12-13) Talerz zupy pomidorowej z 2 łyżkami makaronu gotowana na włoszczyźnie, zabielanej mlekiem, 100 g dorsza z rusztu z pieczarkami, 150 g ziemniaków puree, 100 g surówki z marchwi i jabłka, 100 g surówki z kapusty pekińskiej, kukurydzy i pomarańczy Podwieczorek (15-16) Pól [...]

[...] tak... Na śniadanie owsiane z białkiem w prochu, słonecznikiem, rodzynkami i bananem. Następnie placek z jaj, owsianych i różnych innych rzeczy plus owoc. Potem filet z kury/dorsza, gryczana, olej/oliwa, warzywa. Przed siłką i bieganiem nie jem przez co najmniej dwie godziny. Od razu po treningu jem filet z kury/dorsza, biały ryż i owoce. [...]

[...] 90kg - 45 gram izolatu SFD + banan -150 gram twaróg półtłusty + 70 gram płatków jaglanych + miarka wpc SFD + 30 gram orzechów włoskich - 250 gram łososia + warzywa -200 gram dorsza + warzywa + z 50 gram ryżu Trening wieczorny - 80 gram kleik ryżowy + 50 gram izolatu + 100 gram truskawek + kakao -250 gram dorsza + 100 gram kaszy gryczanej + [...]

[...] i do tego było żeberko no i nie wiem ile go było, ale tak na oko nie było dużo do obgryzienia, więc wpisałam 50 g. Dane do posiłku 4 wzięłam z menu z restauracji, filet z dorsza był smażony (oczywiście poprosiłam o wersję bez panierki), więc dodałam olej "na oko." Ogółem za mało węgli mi wyszło nawet z tym złym winem. Zamiast 155 g to 138 g [...]

[...] 10:30 posiłek przedtreningowy filet z piersi kurczaka 150g ryż biały 100g B:39 T:3 W:77 kcal:493 Ilość piersi zmniejsz do ok.120g 3)godz.13 posiłek potreningowy filet z dorsza 150g ryż biały 100g B:31 T1 W:77 kcal:449 Ok. Coś po zaraz po treningu masz?? Jak nie przeczytaj tematy o odżywianiu okołotreningowym 4)ok godz. 16:30 ser twarogowy [...]

[...] cooo ! Kiełbasa musi być na MASĘ ! SZAMITO: 1jaja + byłka razowa + ryż na mleku + kiwi 2ryż + mięso jakieś (nie wiem jakie) 3obiad: piersi z ziemniakami + surówka + zupa z dorsza ! 4ryż + piersi 5ryż + banan + mandarynka + jogurt + rodzynki 6bułka razowa z serem białym + cebula + musztarda + kiełbasa + kakao Suple: W trakcie dnia ISO ACTIVE, [...]

a ja lubie dorsza ala po grecku, warzywa typu cebula, marchew,pietruskz, seler utrzec i udusic,dorsza na masle klarowanym usmazyc i gotowe ;-)

No widzisz nie pomyślałem o makreli,tuńczyka jadłem ale ponoć też za często nie można,nieraz kupuje dorsza jak jest akurat świeży,tylko że z rybą to tak jest że kupisz kilogram a odpada z niej 400 gram,albo kupujesz mrożonego fileta o po rozmrożeniu okazuje się że było więcej wody jak ryby,kurczaka to chociaż wiem że jak kupie kilo to kilo [...]

[...] 30g nasion słonecznika, 150g twarogu chudego, 100g rzodkiewki. 4. 300g sałatki ze świeżych warzyw (ogórek, pomidor, papryka, rzodkiewka itp.), 2 łyżki oliwy z oliwek, 200g dorsza wędzonego. 5. 300g sałatki ze świeżych ogórków i pomidorów, 1 małe opakowanie tuńczyka w sosie własnym (110g suchej masy), 1 łyżka oliwy z oliwek (12g), 100g kukurydzy [...]

[...] - wołowina (rostbef, zrazowa) - pierś indyka, - schab pieczony (mam swój przepis), - polędwiczki wieprzowe smażone na patelni grillowej, - pierś kurczaka, - polędwice z dorsza atlantyckiego (kupuje w makro), - filety z dorsza lub mintaja (kostki Frosta - nie mają glazury lodowej), - łosoś dziki (dostępny mrożony w Biedronce); warzywa: - [...]