dorsza

czy jedzac w dzien treningowy nieco ponad 150g smazonego swiezego dorsza i ok. 140g tuny z puchy zachowujac oczywiscie proporcje bialka sa to niezroznicowane posilki ? chodzi mi o to, ze same ryby.

Dla mnie wątróbki z dorsza 10/10 Miałam podobne odczucia na początku jedzenia podrobów, ale nie ma co świrować. Mięso dobre, a kiełbasa czy parówki to kiedyś smakowały

oby oby :-)) pogoda cudna na jutro mam nadzieje ze bedzie dobry atak dorsza :-D przydało by sie bood sierpnia diete dopinam :-))

Ja mam znowu dorsza na dzisiaj

ja tuńćzyka i mintja, dorsza już nie lubię bo widziałem pełzające nicienie %-)

mam pyatnie jak to jest z rybam wedzonymi ? dlaczego sa bardziej kaloryczne od normalnych ? jakby samo wedzenie zwieksza ich kalorycznosc... bo nie wiem czy moge jesc tzn jem lososia ale chodzi mi np o dorsza

[...] na get big np , 1 gram of protein for 1 pound of bodyweight wystarczy. Sam mam wiele takich przykładów na siłowni. Koleś na sniadanie zjada serek wiejski na obiad filet z dorsza, na kolacje kanapki z wędliną a przy wzroscie 175 cm waży 98 kg, dobrze nabity i silny w pyzdę (280 kg w martwym ciągu w wieku 40 kilku lat) Zmieniony przez - zig25 w [...]

Ja ostatnio robilam kostlety z "bloku z dorsza", pani w rybnym powiedzial ze jak na kotlety to to najlepsze takie kawalki filetow,zamrozone w kostke, w dodatku o polowie tansze niz zwykly filet.Pzdr.

250g B / 0g w / 75g T 1. polędwiczka wieprzowa + indyk filet https://i.imgur.com/UQ8nbCz.jpg 2. omlet https://i.imgur.com/ajwWdnC.jpg 3. filet z dorsza na parze (porcja x2 to co na zdjęciu) https://i.imgur.com/D9QdSr5.jpg 4. shoarma zapiekana z serem https://i.imgur.com/Chl67kE.jpg 5. filet z indyka [...]

dziękuję :-D Wczorajsza kolacja: polędwica z dorsza z frytkami + sałatka https://i.imgur.com/EMYwgvV.jpg Śniadanie z dzisiaj, omlet z polewą jagodowo-malinową, masłem z nerkowców, granolą i sosem karmelowym od AN :-D https://i.imgur.com/ihaOi5k.jpg

Wczorajsze cudo - ale niestety czasochłonne , może jakbym robił takie rzeczy częściej to poszłoby mi sprawniej ;) Tostowana bagietka, a na niej pasta pomidorowo-paprykowa z polędwicą z dorsza , przepyszne wyszło. https://i.imgur.com/8B5i6Tg.jpg

no to rybka,o mam polędwice z dorsza w zamrażarce dwie paki po 450 gram to mam na dzisiaj jedzenie na dwa posiłki

Głownie chodzi o to , ze tak mam jedzenie podzielone , tzn piers i wątrobke bo przewaznie na nich lece , a cała reszta to roznie bo czasem mam dorsza po 150 gram a czasem po 200 , ostatnio sernik robiłem i tez było troche tego białka , jutro daje makaron pełe ziarno i białka az mi wychodzi 270 i cos musze ucinac , a szkoda mi zostawiac po kawałku [...]

dokladnie jak mowisz Karpiu :P przyklad z wczoraj wieczor, zjadlem sobie 150g ryzu 400 dorsza, zszedlem na gibonka, skrecilem, jeszcze nie zdarzylem odpalic i juz zaczynalo ssac :-D teraz tez juz mnie kreci, trzeba isc rostbef smazyc ;)

[...] lezac 2x 12 barki: wyciskanie sztangi siedzac 3x 12 cardio 17min dieta: 3kromki chleba zytniego+100g szynki wieprzowej+10g migdalow 100g kaszy peczak+200g dorsza+50g bialek jaj 200g jaj (dwa z zoltkami) 100g kaszy peczak +200g fileta z kurczaka+10g sezamu+fasola zielona 100g kaszy peczak +200g fileta z kurczaka+fasola zielona [...]

[...] lezac 2x 12 barki: wyciskanie sztangi siedzac 3x 12 cardio 17min dieta: 3kromki chleba zytniego+100g szynki wieprzowej+10g migdalow 100g kaszy peczak+200g dorsza+50g bialek jaj 200g jaj (dwa z zoltkami) 100g kaszy peczak +200g fileta z kurczaka+10g sezamu+fasola zielona 100g kaszy peczak +200g fileta z kurczaka+fasola zielona [...]

zamienniki sniadanie co 3 dzien 220 g rostbef wolowy 150g awokado 10g oliwy i warzywa posilek 2 i 3 zamienniki 250 g indyka lub chudej wolowiny 400g dorsza 75g kaszy lub ryz jasmin i parboiled 300g batatow posilek 4 100g truskawek 60g wisni lub ananasa nie z puszki /SFD/2018/10/12/1c7b64f448434310b910b3785e1a9f2a.jpg

Mi sie odechcialo ryb ostatnio, jak w swiezym filecie dorsza znalazlam NICIENIA smacznego ! :-)

biedronka 1-3 grudnia pierś z gęsi (mrożona) 16,99 zł/kg filet z dorsza atlantyckiego 13,99 zł/ opakowanie 475 g karczek wieprzowy bez kości 7,45 zł/opakownie 560 g ser kozi (plastry) 5,99 zł/ opakowanie/160 g pomidory 3,89 zł/kg makarony Pastani 1,99 zł/opakowanie 500 g

Biedronka 11-14 grudnia brzoskwinia (w lekkim syropie) – 2,99 zł/puszka 820 g/ (po odsączeniu 480 g) filet z dorsza ze skórą – 34,90 zł/kg pomarańcze- 2,49 zł/kg