dorsza

[...] – 1,5 puszki tuńczyka 150g warzyw np. brokuły/zielona fasolka sprawdzają się tu najlepiej *Posiłek 5 50g makaronu pełnoziarnistego 175g piersi z kurczaka warzywa *Posiłek 6 150g wołowiny/piersi z indyka/150g lososia/150g dorsza/200g twarogu chudego łyżka oliwy/30g migdałów/30g orzechów włoskich 150g warzyw. np. brokuły/fasolka szparagowa

[...] mleka 1,5 proc.tł. II śniadanie: szklanka mleka 1,5 proc. tł. zmiksowana ze szklanką truskawek, porzeczek lub malin 2 kromki chrupkiego chleba obiad: filet z dorsza (150 g) skropiony sokiem z cytryny, przyprawiony cząbrem i pieczony w folii 2 ziemniaki z surówka ze szklanki białej kapusty, połowy pomarańczy i plasterka [...]

siema jestem teraz wangli i tu jest pelno w sprzedazy preparatow o nazwie "cod liver oil"to jest olej z watroby dorsza chyba.na co to jest pytanie drugei co to jest "epa" i "dha"

[...] spalaniu ... chyba lepiej jak go zjem w poludnie niz wieczorem? ta tak owszem są lepsze zrodla bialka ale wiesz co.. ja na masie bylem 4 miesiące i przerobilem już lososia, dorsza, dalej kurczaka mecze z warzywami teraz i po prostu chcialbym wieczorem coś innego zjeść.. oprocz tego pije na noc bialko przed snem ale na kolacje mam ostatni posilek [...]

[...] co wyrzucić to bede wiedział już i nie bede więcej podawał jadłospisów: 7:00 jajecznica z 3 jajek z polędwicą + 1 mała bułka + herbata 10:40 Duża bułka z serem, szynką, papryka i ogórkiem + majonez 14:30 Barszcz biały (1 talerz) 17:00 - 19:00 parep kawałków ciasta i słodyczy na wigilii klasowej 20:00 2 kawałki fileta z dorsza (smażone) + herbata

Polecam filet z dorsza(jeszcze lepsza jest poledwiczka z dorsz ,ale jest dosc droga). Wrzucasz do folii aluminiowej , posypujesz solą , pieprzem. Ścierasz troszkę skórki z cytryny(wcześniej umyta i sparzona) i skrapiasz odrobiną soku z cytryny.Ja czasem dodaje jeszcze troszkę papryczki chilli .Zawijasz i do rozgrzanego piekarnika.Po kilkunastu [...]

Posiłek 1 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe dorzuć jakieś orzechy najlepiej włoskie Posiłek2 (10.00): chleb razowy Ser biały Jaja kurze całe - 70g Masło Warzywa Posiłek 3 (12.30): Chleb razowy - 150 g nie SZYNKA A PIERŚ LUB INNE MIĘSO ORZECHY WŁOSKIE - WARZYWA Posiłek 4 (15.00) RYŻ BRĄZOWY Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa [...]

Kup sobie jakies omega 3...najlepiej olej z watroby dorsza, smak jest ochydny ale dobre dla stawow jak i utraty tluszczu i rozbudowy masy....

nie koniecznie łososia, w większości są hodowlane, już lepiej dorsza. Jedna rybka nie zmieni tu za wiele.

Zrobilem zapas w biedronce. Wg mnie ceny bardzo dobre. Kupilem mrozonego dorsza w lokalnym sklepie, bo zawsze chce dac swoim zarobic, ale po rozmrozeniu niestety kawalek z lokalnego sklepu stracil duzo wiecej jak ten z biedronki. Oni pisza ze 5% jest straty i wielkie cyganstwo to nie jest. Jest tam spory wybor ryb. Ja akurat morszczuka jeszcze [...]

[...] tłuste ryby)bo oleju lnianego nigdzie nie ma-znalazłem za to"Cod oil wit Omega-3",butelka ma 450ml a w składzie czytałem,że w 10ml jest 9g tłuszczu dorsza,EPA i DHA + wit.E,czy mogę bazować na tym,np. jeżeli w diecie wyjdzie 20g tłuszczy wielo-,to 22ml załatwią sprawę? I jak te tłuzcze rozmieszczać,np. na zmiane jeden [...]

Poza tym, że jest wędzona coś jeszcze działa na jej niekorzyść? Zazwyczaj jadałem tuńczyka/dorsza/łososia/pstrąga łososiowego ale z uwagi na ich wysoką cenę przerzuciłem się właśnie na wędzoną makrelę. Rybę wrzucałem na kolację z uwagi na poziom tłuszczów, które ewentualnie jeszcze balansowałem oliwą z oliwek by zmniejszyć katabolizm podczas snu. [...]

Troche za malo areobow robisz ,daj od razu po silowni z 20 min rowerek. Po co ten ryz o 22 skoro po silowni pijesz Carbo ,kefir tez bym wywalil i zostawil samego dorsza. Jezeli zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone ,a wydaje sie ze jest to mozesz zaczac diete z czasem obcinaj weglowodany bo masz ich sporo jak na redukcji.

[...] Jeżelibym schował do lodówki, to czy "coś by było"? Nie, ale dlaczego sie uparłeś na lodówkę s.m.p.a.: policz ile masz tam dha i epa Firma GAL, olej z wątroby dorsza Dokładnie ten: 1 kapsułka = 700 mg = 0,7 g zalecana dzienna dawka = 4 kapsułki 4 x 0,7 g = 2,8 g Zawartość składników na zalecaną dzienną porcję (4 kapsułki, [...]

A czy mogę brać odżywki dla sportowców mimo że biorę leki na te choroby .I czyli czosnek i tran z dorsza odpadają.

Może rybki? Żeby być zdrów jak ryba? Pieczony Dorsz 500g Dorsza 2 łyżki soku z cytryny ćwiartka cebuli. koperek kurkuma połowa szklanki białego wina Rybę umyć, ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Wlać wino. Ułożyć na rybie cebule pokrojoną w krążki, spryskać sokiem z cytryny, przyprawić kurkumą i koperkiem. Nakryć folią i zapiekać w temperaturze 190 C [...]

[...] w każdym posiłku stałym 4 źródła białek Przykład 75gr białka jaj 7,5gr białka 35gr piersi kurczaka 7,5gr białka 35gr mięso czerwone chude 7,5gr białka 30gr makreli lub dorsza lub tuńczyka 7,5gr białka Kiedyś robiłem cały posiłek z jednego typu Następnym posiłku inny rodzaj alle też tylko jeden Czy stosując 4 źródła białek nie dostarczam [...]

[...] pomidora i te mieszanki mrożone do kuraka. Z czasem planuje wdrożyć świeże warzywka. Posiłek nr. 4 jest po treningu , czasami o 17 a czasami o 19. Ryby jem na zmiane raz wędzonego łososia, raz świeżego lub lub makrelę/dorsza też świeże. Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-11 08:55:43 Zmieniony przez - shocker w dniu 2013-03-11 09:00:05

A Warto jesc ryby mrozone (zwykle biale)? Takie filety pełne glazury? Nie - jak już kupuj filety ze skórą, Biedronka ma ostatnio bardzo fajne propozycje, steki z tuńczyka, karpie, makrele świeżą, mintaja, dorsza, łososia dzikiego, pstrąga etc. Także takie owszem.

[...] tej sałatki ) posilek 4 POTRENIGOWY odrazu po treningu - 1,5 - 2 szklanki soku owocowego LUB 30 g glukozy , miodu ( 5łyzeczek od herbaty) a po 40-60 minutach : filet z dorsza bez skory obtoczony w ziolach i lyzeczce oleju z oliwekm pieczony w folii, 0,5 kg ziemniakow, surowka z marchwi selera i jabłka ( 150 g w 3 rownych porcjach) kiwi na [...]