dorsza

[...] brzuch + przedramiona + 30min biegu na koniec jedzenie: po treningu około 14:00 - maślanka 500ml 15:00 80g ryżu+ 300g makreli + ogórki + BCAA miałem sobie zrobić z 700g dorsza, ale wstawiłem go do piekarnika, dałem grzanie od góry i mi się cały spalił :/ do końca dnia mam zamiar jeszcze zjeść trochę śledzi, twarogu, WPC z supli to bcaa jak [...]

Prawda, trewal całkiem smaczny, ale ch**a zbyt chudy. Pstrag wędzony daje radę Ja zawsze biorę w sprawdzonym rybnym to co jest świeże. Koniu mówił że spokojnie można nawet dorsza tylko oliwą z gwinta uzupełnić trzeba. A pstrąg też jest zaj**isty, jednak trewal wymiata - nawet moja żona je (też nie lubi ości).

HEHE ja narazie nie jeżdżę , ale na wiosnę na pontonik sie wybiore. I jeszcze planuje jechać nad może na Dorsza .

[...] odespać te dwa dni,święta niestety będziemy musieli spędzić z dala od najbliższych nam rodzin. Wczoraj po powrocie do domu robiliśmy świąteczne zakupy na stacji benzynowej bo przecież wszystkie super markety były już pozamykane. Na wigilie zjadłem porcję ryżu i mrożonego dorsza. No cóż co nie zabije to Cie wzmocni,tego się trzeba trzymać.

Pozmieniałem ostatnio delikatnie moją dietkę i suplementację, w bardzo smaczny sposób zwiększyłem swoją kaloryczność o 175kcal pochodzących z 7 plastrów ananasa, które dodaje do każdego posiłku. Jeden plaster ananasa z puszki (ok.30gr) dostarcza:25kcal i 6.3gr.węglowodanów. Nie dość, że łatwiej i smaczniej zjadam każdy posiłek to dzięki [...]

a ja za to mam pytanie o rybki. Czy ma znaczenie czy kupie dorsza islandzkiego, norweskiego czy bałtyckiego?? który najlepszy? mam pod blokiem sklep rybny, duży wybór tych ryb (co akurat super) no ale mam takie własnie dylematy w związku z tym;-P

Dziewczyny - jak to jest z watrobka dorsza?? zdrowa? smaczna? gdzie mozna ja kupic??:-) ALMA - tam kupuję, zdrowa :-), dość dużo oleju (zdrowego) w środku, więc dzielę na porcje; moim zdaniem najlepsza ta w tłuszczu własnym (bez dodatków), wypisałam sobie wartości ... dodatki wolę swoje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3680a6e154414bbf9009df69e6f4dd1b.jpg

Mali, ale skoro ty jestes w Norwegii, to oni pewnie wola ikre dorsza. Nie lepiej to jesc niz wozic sie z watrobkami przez pol Europy ;-) W koncu ikra tez ma tluszcze :-) Moze zapytaj Obliques co bedzie lepsze :-) Ja zamierzam zaczac jesc ikre, bo mozna ja zjesc w taramasalacie :-)

A ja normalnie mięcho wsuwałem :-)) Jedynie niedawno awokado + polędwica z dorsza + sałata + papryka i pomidor + pestki słonecznika + kolendra, mięta i bazylia -> BOMBOWE KOMBO!

Była polędwica z dorsza -> dzisiaj po azjatycku z sezamem i chrupiącymi warzywami w gęstym, aromatycznym sosie :-)

[...] są pyszne i niektóre zdjęcia wyglądają tak, że czasami żałuję, że nie mogę wejść w ekran :)) To mój podwieczorek: łosoś z pieca z warzywami :-)) PYSZNIE! A przed chwilą polędwica z dorsza z pary, chleb graham z oliwą z oliwek + sałata i pomidorki + pasta z pieczonych bakłażanów ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78e13daad076489fb214feeb80cd040a.jpg

Polędwica z dorsza, ryż basmati, mix sałat z vinaigrettem. Jakoś tak dzisiaj bez szaleństwa :-)

umnie 150g dorsza i 3 jaja

Sporo mielonych z dorsza :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45752b94147048b8a38b8d11d8932f76.jpg

Śniadanie: polędwica z dorsza, ser, kiełki Granat na dobicie ale już nie na foto. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2062f5826874ec19d2215834456468e.jpg

Filet z dorsza z kaszą pęczak i warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dfda5b9f80db45e59ace6bdf8d81986e.JPG

1. razowy z jajkiem 2.wątróbka z ogórkami (może nie wygląda zbyt kusząco ale smaczne :) 3. polędwica z dorsza z brokułami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e9c2eb8334649928f57526d0cb53633.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07e2c1d29f0a4369878689d22f9b0905.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e7f99306007043d792f41bbd36fb0aba.JPG

Młode pyreczki, filet z dorsza i warzywa ;-D

Gym4Life obejrzyj chlopakow na testosteronie, tak koles wcinal dorsza i mu nawet wchodzilo

[...] wheya+100g ryzu/ w d.n.125g ryzu Trening - Ultra Mass 4 miarki tj.155g 3posilek 60g piersi z kuraka+1porcja wheya+200g ryzu lub makaronu/ w d.n. 125g ryzu 4posilek 180g dorsza lub tunczyka+ 100g ryzu/ w d.n. 125g ryzu+warzywa 5posilek 170g piersi+100g ryzu lub kaszy/ w d.n. 125 g+warzywa+15g oleju lnianego 6posilek 4bialek jaj+1porcja [...]