do picia

Czy zdarzyło Ci się kiedykolwiek doświadczyć nudności, biegunki lub innych nieprzyjemnych dolegliwości trawiennych podczas lub zaraz po treningu? Jeśli tak, to wiedz, że nie jesteś sam! Krwawienie z przewodu pokarmowego Niektórzy ludzie biegający na bardzo duże dystanse doświadczają mikroskopijnej utraty krwi przez przewód pokarmowy. Nie jest do [...]

Nic nie jest bardziej frustrujące, niż leżenie w łóżku bez możliwości zaśnięcia, ze świadomością, że zostało coraz mniej snu, a przed Tobą długi i intensywny dzień. Nie dość, że każdy ma swoje stresy i zmartwienia, to jeszcze pojawia się dodatkowy stres w postaci braku snu. Problemy ze snem – czy potrzebna jest wizyta u lekarza? Powyższe techniki [...]

[...] bilans wodny pogarsza się o 85 mL. Podsumowanie: alkohol poprzez swój zróżnicowany wpływ bez wątpienia ma wpływ na budowanie formy kulturystycznej. To, iż niektórym pomimo picia osiągać dobre rezultaty sylwetkowe, wcale nie znaczy, że alkohol jest niegroźny. Ma wpływ na regenerację glikogenu, zawartość wody w ustroju, profil hormonalny, ryzyko [...]

[...] do szpitala, gdy po sesji treningowej napił się wody i doznał potężnego uderzenia w klatce piersiowej, tracąc przytomność. Niedawno odkrył, że stało się tak za sprawą picia zimnej wody po treningu. Według Aribeany, gdy wypił szklankę zimnej wody, uderzenie w klatkę piersiową powodowało przyspieszenie tętna i omdlenie.  „To dzień, którego [...]

[...] sodowym 6 g i bromkiem pankuronium 150 mg – lek zwiotczający mięśnie szkieletowe), który przecież jest suplementem diety. W literaturze opisano liczne zgony z powodu picia napojów bez wystarczającej ilości sodu (np. samej wody) podczas biegów lub określonych testów sprawnościowych. Niektóre osoby mają określone predyspozycje, uszkodzenia [...]

Przynajmniej w teorii zwiększanie wagi lub odchudzanie nie jest trudnym zagadnieniem. Jeśli na wstępie skorzystamy z kalkulatora BMR, który precyzyjnie wyznaczy nasze zapotrzebowanie i określi wytyczne dla celu, obranego w danym momencie, a przy okazji tego typu urządzenie informuje nas również o ilości makroskładników, które powinniśmy spożywać, [...]

[...] tkanki tłuszczowej wskoczył do 14%, co okazało się 50% wzrostem w stosunku do poziomu początkowego (tak twierdzi w filmie). A waga podskoczyła o niemal 6kg. Po 30 dniach picia 10 puszek Coca-coli przybrał 10kg, a tkanka tłuszczowa mocno się powiększyła. Dodatkowo cały czas miał ochotę na coś słodkiego, a ciśnienie krwi podniosło się [...]

Na temat szeroko rozumianej „chemii” każdy człowiek potrafi się wypowiedzieć, ale nie zawsze z sensem. Wie, dwie rzeczy, po pierwsze, że „jest” i po drugie, że „jest zła”. Gdy zaczyna się pytanie o szczegóły, temat się kończy. Na nic tłumaczenie, że człowiek składa się z wody, która jest chemią, hormony, kwas solny, podstawowe rodzaje [...]

[...] diety. Oczywiście dobrze by było, gdyby były przyrządzane po domowemu, ale jeśli brak nam czasu i możliwości kulinarnych szukajmy wartościowych zamienników, by móc cieszyć się dobrodziejstwem płynącym z picia soków z kiszonek. Inspirowane: http://mensfitnessfocus.com/2017-03-19-why-pickle-juice-is-better-than-every-sports-drink-on-the-market.html

[...] 0% diety, 0.1% diety, 0.3% diety, 0.9% diety. Nie odnotowano żadnych szkodliwych skutków związanych z podawaniem E160B w odniesieniu do wzrostu masy ciała, odżywiania się i picia przez zwierzęta, danych okulistycznych i danych hematologicznych. Tylko ogromne dawki annato (0.3 i 0.9%) zaowocowały wzrostem fosfatazy alkalicznej, ilości [...]

Cukrzyca to choroba, która pojawia się, gdy poziom glukozy/cukru we krwi jest stale (przewlekle) zbyt wysoki. Glukoza jest głównym źródłem energii dla mózgu i komórek krwi, w normalnych okolicznościach pochodzi ona z wątroby lub jest dostarczana z pożywienia.  Dociera ona do komórek w Twoim organizmie za pomocą insuliny, hormonu wytwarzanego przez [...]

Nasz mózg i ciało są zaprojektowane tak, aby czuć potrzebę spożywania soli i cieszyć się słonym smakiem, ponieważ zawiera ona niezbędny  do przeżycia sód. W historii ludzkości znalezienie soli było trudne, więc jej pragnienie było mechanizmem przetrwania. Jednak w dzisiejszych czasach jest łatwo dostępna i często nadmiernie używana do [...]

Ludzie od dawna uznają kiszonki za zdrową żywność. Mówi się też, że picie soku z kiszonek może poprawić wydajność ćwiczeń oraz kontrolować poziom cukru we krwi. Trzeba jednak pamiętać, że są one bogate w sód, co niektórzy powinni uwzględnić, zanim zaczną pić większe ilości. Podsumowanie Picie soku z kiszonych ogórków jest zdrowe i przynosi wiele [...]

Żeby zdrowo jeść, nie trzeba wcale wielkich wyrzeczeń, wysiłku czy nawet specjalistycznej wiedzy. Łatwo jest wzbogacić swoją dietę o odżywcze produkty. Należy uwzględnić warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze itp. Wszystkie te produkty są łatwo dostępne, a i świadomość społeczeństwa jest na tyle duża, że nie jest to wcale takie [...]

W ostatnich latach pojawiło się wiele pomysłów w rodzaju jedzenia niekoniecznie zdrowych pokarmów, byle tylko zgadzała się kaloryczność diety. Nie jestem zwolennikiem takiego modelu żywieniowego z prostego powodu: kalorie nie są sobie równe! Ziemniaki Wbrew obiegowym opiniom nie są wcale aż takie złe. Należą do pokarmów o dość niskiej [...]

[...] problemami. Np. wzdęcia czy biegunka nie zawsze są oznaką nietolerancji pokarmowych. Mogą wynikać z lekkiego zatrucia, zjedzenia zbyt dużej ilości produktu wzdymającego, z picia zbyt małej ilości wody i wiele innych. Dlatego istotna jest obserwacja. Możesz wówczas wychwycić częstotliwość tych dolegliwości, a nawet dowiedzieć się, które produkty [...]

Nadal wiele osób boi się sztucznych słodzików, ale większość z tego, co można o nich usłyszeć i przeczytać to mity. Artykuł ten pomoże Ci oddzielić fakty od fikcji i poznać prawdę dotyczącą słodzików. Wyciągnijmy racjonalne wnioski, patrząc na to, co mówią na ten temat badania naukowe.  Podsumowując W oparciu o wyniki wielu badań można [...]

[...] jest bardzo ważne zarówno dla matki, jak i dziecka, ale nie jest tak, że wszystkiego trzeba sobie odmawiać. Najważniejszy jest umiar i zdrowy rozsądek. Nie ma zakazu picia kawy, ale niech to będą dwie filiżanki dziennie, a nie pięć. Większość dzieci toleruje białko krowie, ale jeśli mama będzie piła dwie kawy z mlekiem dziennie, a do tego [...]

[...] mogą prowadzić do znacznej utraty elektrolitów i wpływać na spadek efektywności, dlatego warto zadbać o ich uzupełnienie. Nieraz słyszałeś zapewne, że powinieneś unikać picia kawy i herbaty, ponieważ mają one działanie moczopędne, a ich picie może nas jeszcze bardziej odwadniać. Jednak badania pokazują, że picie herbaty i kawy nie prowadzi [...]

[...] nawet zdrowe w małych ilościach, może poważnie zaszkodzić lub zabić w większej dawce. Problem dotyczy leków, ziół, dawkowania pierwiastków, stosowania niektórych witamin, picia wody czy alkoholu. Bieganie długodystansowe niebezpieczne jak palenie i brak aktywności? W swoim przeglądzie redakcyjnym z 2014 r. McCullough i Lavie sugerują, że [...]