do picia

[...] lejesz tej oliwy albo masz bardzo małe zapotrzebowanie kcal%-) Zrób jednak tak,żeby to posiłki okołotreningowe miały najwięcej kalorii A co do pytania o częstotliwość picia oliwy-oczywiście zależy to od Twojego bilansu-możesz pić nawet do każdego posiłku np.po 1 łyżce,ale ważne,żebyś utrzymał całodzienny bilans Zmieniony przez - Szprota94 [...]

NoXy - ale jakich dokładnie szukasz tłuszczy? Osobiscie również nie jestem entuzjastą picia oliwy z oliwek, uzywam jej jedynie do sałatek, z resztą wieksze jej porcje zle znoszę. Jednonienasycone podbijam sobie migdałami. Nasycone - które pokarmowo znoszę zdecydowanie najlepiej - tłustszym mięsem (karkówka, udziec z kurczaka). Warto byłoby byś [...]

kup sobie paczkę cukierków i noś ją ze sobą. Jak będziesz miał ochotę zapalić to cukierka do "paszczu" Możesz spróbować na silną wolę czyli, od jutra nie pale Od siebie dodam tyle , że samemu zdarza mi się uderzyć w płuco. Jednak to tak tylko okazyjnie, więcej palę jedynie podczas sesji, picia piwa i czasami po figlach w łóżku

[...] ale to byl mega korek przed weekendem w drodze na Rzeszow:) Shaker stoi z boku i od czasu do czasu śmiga popijać, problem? -Tak problem, na sale sie nie wnosi zarcia ani picia a z treningu nie wychodzi raczej. I grozi pawiem na walkach. Patrz, dostajesz kopa w brzuch, w ktorym masz wanilie z truskawka na ten przyklad. Ale tak, czy inaczej [...]

wyliczyłem że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2800 kcal i od tego odjołem 500kcal, OK. CHOC PRZY 76KG MASZ AZ TAKIE ZAPOTRZEBOWANIE ? TAK PYTAM Z CIEKAWOSCI następnie rozbiłem to na białka 2g/kg OK tuszcze 2,2g/kg OK i węgle 0,4g/kg. OK WYCHODZI MI OK. 2200-2300KCAL WIEC WYDAJE MI SIE OK ILOSC WW ROWNIEZ OK, BIALKO I TLUSZCZE NA [...]

[...] to po 2 dniach skoczyl mi kilogram i musialem potem ze 3 dni pracowac fizycznie i malo jesc zeby wrocilo wszystko do "normy" (82kg) no nie wiem moze to sie nie tyczy kazdego, ale uwazam ze jedzenie ogolnie malo oraz zaprzestanie picia alk. + jedzenia a przynajmniej robienie tego rzadko oraz ostatni posilek przed 18 powinno dac efekty

Biegunka:D Brałem Wczoraj Metke!Budze się chce puścić bączka no i troche za duzo pusciłem!Przyznaje sie do tego bez niczego tak abyscie wiedzieli jakie sa skutki picia wódki! Appear with good side! /!\YaVoR/!\

Nie pije dla samego picia, ale jezeli mam jakas impreze na rozkladzie, to nie ide na trening. Treningi mam od pon do sob, w sobote rano, wiec pije wieczorem, a w niedziele i tak nie trenuje.

piwo od czasu do czasu, wódka równa się śmierć, w ogóle już jej nie pije wali w dekiel ostro tak że ryje banie, niszczy i same przez to problemy są, a już z treningiem, nabieraniem masy, siły nie idzie w parze na pewno, a nawet ten proces spowalnia, szczerze odradzam picia w nadmiarze

Ja postawiłem sobie ze względu na kontuzje minimum wynoszące 13kg. Rower na wolnym biegu daje rade. Kawy nie lubie, rzuciłem pepsi po 2 latach dziennego picia 2 litrów, więc nie chce wracać do kofeiny i się teraz od kawy uzależnić. Rower + spalacze mogę używać przez niecały miesiąc? Natomiast później od razu po zabiegu mogę dalej stosować [...]

Jeśli masz problem z nieświeżym oddechem to pij herbatę Rooibos, wspomaga też odchudzanie ale na odchudzanie najlepsza jest Pu-Erh. Co do yerby to ćwiczyłem kiedyś ale metoda picia jest zbyt czasochłonna :( i niestety ostro uzależnia. Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-10-12 18:27:22

Drugie pytanie do tego cyklu co na profilaktykę oprócz dużej ilości picia wody?

[...] znacznie mniejsze. Co do gazu, to rozpycha żołądek, zmniejszając trochę uczucie głodu, poza tym podnosi przeponę i w efekcie zmniejsza objętość płuc - dlatego należy unikać picia napojów gazowanych przed i podczas treningu. Jeżeli ktoś ma problemy gastrologiczne, to również mu bąbelki nie posłużą. Ogólnie rzecz biorąc, kopytek i ogona nie [...]

Rodic mylisz się... psychika w pewnej mierze przyzwyczaiła się do smaku i picia kawy. Tak samo nie ma różnicy czy palisz peta czy wcinasz gumy z nikotyną, problem polega w dużej mierze na palcach, którymi trzymasz peta... przyzwyczajenia. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-04 19:58:11

do autora .. jesli po 7 dniach masz tak wysokie wyniki to nie dobrze ... takie wyniki ma sie raczej po 12 tyg .. wiadomo kazdy organizm jest inny . moj kolega po 2 miesiacach picia wodki mial polow mniejsze od twoich - az lekarz sie lapal za glowe bo mysla ze bedzie ze 400 ... na twoim miejscu odstawilbym i sprobowal to wyrównać , nie wiadomo jak [...]

[...] jest, więc nic złego się nie dzieje. A skąd lekkie podwyższenie - piwo i zła dieta. Piwo jest naprawdę gorsze niż wina czy nawet wódka pita umiarkowanie. Więc zrezygnować z picia piwa, nie jeść zbyt tłustrych rzeczy, ograniczyć niepotrzebną farmakologię i sprawdzić za 3 m-ce winno się obniżyć. Sylimarol możesz sobie łykać do tego, ale cudów nie [...]

[...] ztego co widzialem to masy nie zrobil,ale niezle go wyrzezbilo,raczej nie proponuje takiego cyklu hehe. Osobiscie ja w czasie robienia masy,nawet nie mysle o coli,i racze bez jej picia jestem bardzo zadowolony.Jezeli ktos probuje przytyc i pije cole,(a eszcze moze bierze kreatynke) to niech o masie pomazy... Pozdrawiam!!! [email protected]

woda jak woda, zdrowia Ci doda, faktem jest iż trudno wytrzymac bez wody podczas posiłku nie zaleca się picia wody podczas jedzenia tylko z tego powodu że od tego się tyje- i tylko tyle, ale jak nie masz skłonności do tycia to nie żałuj sobie ale pamiętaj co za dużo to niezdrowo na wszelkie głosy krytyki odpowiadam że można o tym przeczytać w [...]

[...] niż 10% kalorii 2.zastępuj tłuszcze węglowodanami złożonymi. Pamiętaj, aby nie dodawać tłuszczu do makaronów, ryżu czy fasoli. 3.zrezygnuj z jedzenia słodyczy 4.zaniechaj picia alkoholu 5.zadbaj o odpowiednią masę ciała (Cwiczenia, duzo ruchu, silownia, jezdzenie na rowerze, basen itd.) 6.wzbogać swoją dietę o oleje rybne także w postaci [...]

No nie mowcie ze nie wytrzymacie 5-6 tygodni bez picia. ja podczas cyklu kreatynowego nic nie piję, nawet piwka odmawiam. Pare razy byłem na imprezach (osiemnastka, dyskoteka) bez grama alkoholu, bawiłem sie przy "Kubusiu" i było OK Jak juz coś robić, to robic dobrze!! Pozdrawiam -BiLaX- ...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do [...]