[...] się doradzić Ciebie, 21 października mam mistrzostwa świata w strict curl, i chce w kat do 100kg wystartować obecnie ważę ok 102 kg i pytanie moje czy jak dodam carbo do picia podczas treningu odbije się to jakoś na wadze? Dodam że węgle będę mocno obcinał a dodam dużo mięsa żeby siłe robić. A wiem że Ty lubisz carbo do treningów wprowadzać. [...]
[...] wchodzi....... ....a tu jeszcze jakies 30 razy sie bede musial z nim meczyc Prze***ane. Dobrze ze juz wycofany z produkcji VAULT Chlopacy mieli racje - nie nadaje sie do picia. Dzialac pewnie dziala - ale ile trzeba sie nacierpiec. Nie wiem co mam robic - mam w domu V-12 normalne - i chyba trza bedzie zrobic podmianke - przynajmniej [...]
Wygrałem konkurs na nazwę burgera w jednej z burgerowni i dostałem lunch za darmo, więc dziś tak jakby IIFYM :) Burger 200g 100% wołowiny, karmelizowane jabłko i trochę innych dodatków. Do tego grube fryty i bombilla do picia :) /SFD/Images/2015/9/3/4e35f37d39be43ecbe4dd95eb07a5521.jpg
[...] + warzywa: szpinak, sałata z rzodkiewką, szczypiorkiem i śmietaną, pomidory + do picia: yerba mate x6, zielona herbata, mięta, czerwona herbata x2, melisa 7. dzień FODMAP: obudziłam się z bólem brzucha i w sumię winię za to pietruszkę i seler wyłowione [...]
[...] + grillowany kotlet z indyka made by brother (koniecznie domagał się pochwał @-) ) + warzywa: pomidory, szpinak, ogórki kiszone + do picia: yerba mate x6, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa 8. dzień FODMAP: żadnych bólów brzucha, żadnych gazów- jest ok. Tylko teraz nie wiem, jak to [...]
[...] + warzywa: cukinia, marchewka, ogórki w occie (zło #-P więcej nie tknę), seler, pietruszka, czosnek, sałata rzymska, szpinak, sałata lodowa + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa, mięta x3 Chodzę cały dzień i trzęsę się z zimna. Niech ta zima się już skończy @-) Zmieniony przez - dontknow [...]
[...] pomidorkami cherry, camembertem i sosem (majonez, musztarda, koncentrat) 4. serca drobiowe z warzywami (seler, pietruszka, marchewka), ryżem i koncentratem + rzodkiewki + do picia: yerba mate xmilion (zakochałam się po prostu \-) ), zielona herbata, czerwona herbata, mięta x3, melisa A tu moja nowa miłość: [...]
[...] z owocami 3. kurczak pieczony (udko), ziemniaki, sałatka 4. zapiekanka, ryż, warzywa 5. jaglana z łososiem 6. bób z masłem + warzywa: pomidor, ogórek, marchewka, szpinak, ogórki kiszone + do picia: kawa, melisa, mięta, zielona herbata Najgorsze jest to, że trening całkowicie mnie wypompował, a czeka mnie jeszcze dzisiaj 8h pracy }:-(
[...] Mam jedno pytanie, bo istnieje prawdopodobieństwo, że robię coś nie tak. O co chodzi z literkami a i b przy poszczególnych ćwiczeniach? Ja po prostu robię wszystkie serie danego ćwiczenia i przechodzę do kolejnego. Jedzenie z warzyw jeszcze pomidor, papryka do picia woda, herbata, czystek /SFD/2016/11/28/a34f6a49f8ca4079bbff15891e4ce46f.jpg
[...] ławkę 3x10 na każdą rękę 6/6/6 3a. wypady 3x10 każda noga 18/18/18 3b. pompki 20/15/17 4a. plank 3x 60/60/40 4b. woodchoper 3x10 na każdą stronę 5/5/5 Jedzenie Do picia woda herbata Z warzyw ogórki (kiszone i zielone), pomidory, papryka Zrobiłam gryczane gofry. Przepis wzięłam z jakiejś strony internetowej i wyszły bardzo gumowe, [...]
[...] nie dojadłam, może jeszcze nadrobię:) no i nierówne rozkładanie tłuszczy jest wtedy kiedy piekę mięso w rękawie. Tak było przez ostatnie dni. Nie moge się przełamać do picia oleju oliwy na zimno. /SFD/2017/3/29/a55ba31783e743f1a0c753d66b882e7a.jpg /SFD/2017/3/29/77c6d190f7224ac182960188bcd39036.jpg Zmieniony przez - flashover w dniu [...]
Poprawiony jadłospis.... do tego oczywiście brokuły, marchew i pomidor do picia - woda mineralna i kawa mam straszne problemy ze wzdęciami, znacie jakiś sposób prócz mięty na opanowanie problemu? Czy ja tu nie mam za dużo kalorii w stosunku do mojego zapotrzebowania???? Zmieniony przez - Lonicera82 w dniu 2011-10-15 13:32:56
[...] Mass, napisałaś, żeby Monia spróbowała małą porcję. Czasem można poprosić w sklepie próbki tak, ja sie muszę wybrać właśnie do swojego po próbki różnych smaków :-) moCCa, bananowe miałam i używałam go jako dodatek do omletów itd.. w tej wersji mi podchodziło. Ale w wersji do picia - masakra! Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-04-03 13:00:49
[...] kilka razy. Jeden gość leżał na wysepce, w złotym kocu i z nogami w górze. Ja po prostu biegłem. Na 10 km byłem kropka w kropkę zgodnie z planem. Piłem wszystko co dawali do picia. Woda, izotonik - wsio rawno, byle nie mieszać, bo wtedy izotonik przestaje być izotonikiem. Woda pozostaje wodą :-) Gdzieś na 13,5 km zjadłem całego banana. Poprawiłem [...]