do picia

[...] 50g węgli na posiłek łączone zawsze z B i T (okołotreningowo) 7. suple: 1.magnez+wit B6 2.cynk 3.selen 4.wit.B6 5.multiwitamina 6.ekstrakt z różeńca górskiego 7.pokrzywa do picia 8.bcaa 9.kreatyna 8. BEZ PODJADANIA :D do 4 posiłków na dzień jakby mi się coś przypomniało to jeszcze dopiszę, wymiary kontrolne dodam jakoś w środku tygodnia :) też [...]

[...] gotowane i w bardzo ograniczonych ilościach: kapusta brokuły Rzepa Brukiew Kalarepa Szpinak Brukselka Rzodkiewki Kalafior 13. Soki warzywne domowe: jak najwięcej. 14. Do picia: woda (minimum 2 litry dziennie), napary ziołowe, zielona herbata wyszukałam w archiwum coś takiego jeszcze ------ na najbliższe tygodnie zakładam 1600 kcal [...]

[...] + troszke maslanki) /lub/ placek M'Fa ok. Ostatni posilek: np jogurt, lub salatka z pomodorow lub szkalnka mleka? -- a moze warto ostatni posilek zastapic porcja bialka do picia? Jogurt albo tuńczyk albo serek biały będzie ok. Odżywkę sobie daruj. Chcialam troszke zamiast kolacji zabrac mojemu chlopakowi ale twierdzi ze lepiej nie powinnam [...]

ziemniaki, cebula, karkówka. do picia żurek. pzdr/

mam dziś dzień luzu...ło Jezu - 4 duże kanapki w bufecie, karton raffaello, bita śmietana z m&msami czekoladowymi, "chrupkami" z kit kata, suszoną żurawiną...słodyczy dość na najbliższy miesiąc. aha, do picia oczywiście Sprite zero i Pepsi max. pzdr/

[...] pozbieram do góry i zostanę klęczeć. 4a uginanie ramion ciężar i ilość podany dla jednej ręki 4b francuski w leżeniu był robiony sztangą taką falowaną. Suplementacja enzymy Zioła do picia Lukrecja, mniszek, ostropest i imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce762fa2e7e943adbc357d489a4a48d0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b49ea0f5794867951c440da92043d5.JPG

[...] Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/85 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8228b13b7cd47ba9acb6f0fbb1b6545.png Został mi tylko Whey do wypicia :-) jest 19 godzina i jestem głodna \-) Będę się ratować kapustą kiszoną.... no i może fasolką szparagową. Dzisiaj treningowo: Rozgrzewka 10 minut orbitrek [...]

[...] Smak – Oba warianty są dość słodkie, w grejpfrucie czuć typową dla tego smaku goryczkę. Moim zdaniem cytryna smaczniejsza, ale grejpfrut bardziej nadaje się do picia podczas treningu, gdyż nie skleja tak buzi. Smaki bardzo orzeźwiające. Uwagi – uwag brak, saszetki są bardzo poręczne i łatwe zarówno w przechowywaniu, jak [...]

u mnie kolesie do picia są, no ale z nimi przeca nie pójde

[...] 60g whey 15g 2. indyk 170g ryż 30g masło 5g ziemniaki 180g 3. Podzielone na 2: indyk 190g jajko kasza jaglana 70g marchew 80g 4. kurczak 60g makrela 90g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Rano do śniadania: Iso [...]

[...] płatki owsiane 20g jajko kurczak 80g marchewka 80g 3. indyk 100g kasza jaglana 40g 4. mielone (wołowina, schab) 40g makaron razowy 40g 5. indyk 80g śledź 70g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano do śniadania: Iso Whey 15g http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png [...]

proszę o ocenę dietki na masę:) na jutro:) 6:00: białko 30g + 100ml mleka 6:30: 40g owsianki, 25g rodzynek, 20g oliwy, pomidor 9:40: gainer do picia 75g (daje mi to22g białka) + pomidor + orzechy 20g 12:25 gainer do picia 75g (daje mi to22g białka) + pomidor + orzechy 20g 15:20 około 150g ryby + 100g ryżu brązowego + pomidor + 20g oliwy Trening 17 [...]

looz bo wiekszosc to mlode piczki tutaj a co do picia to kazdy musi znac swoj limit... ...zeby nie wypić za mało

jakos nie ciagnie mnie do picia , o paleniu czegokolwiek to nawet nie mysle

dzięki Marcie i jej tajnemu specyfikowi do picia przed treningiem o dziwo, bardzo szybko dostałam kopa, w jakieś 20min coś mi tu śmierdzi :-> %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-06-09 22:06:56

Białko nie do picia! Smak okropny i do tego rozpuszczalnosc kiepska..(pełno grudek) NIE POLECAM!

Jadłem dzisiaj gianbolica z mlekiem i mile mnie zaskoczył. Smak wanilia konkret i rozpuszczalność miodzio. Wystarczy zamieszać pare razy łyżka i gotowy do picia.

ja odchamie sie na zakonczenie roku szkolnego w sumie to juz bym mógł ale trzeba poczekac az swiadectwo bedzie w rekach wuchta formy do picia mówisz nie ma ale za to inna forma jest ale tak jakos mi ciezo uwierzyc ze po 100ml w ogóle cis cos dgrneło

[...] ale były zajęte, a nie chciałam czekać **** wreszcie dorwałam się do Smith'a 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/601e56d92a904c4bad522b32ac2bda3d.jpg + warzywa: kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas + KOLACJA WIGILIJNA: wrzuciłam na luz i zjadłam po troszku z [...]

[...] się lepiej! @@-) DIETA Dziś dieta "startowa" ;-): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41deb6c34a704351a903ef3076730cff.jpg + warzywa: sałata lodowa, rukola, rzodkiewka, brokuły + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas, kofeina przed biegiem Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-01-20 18:37:41