dieta w miare np. wczoraj na obiad mialem dwie porcje duzych frytek, 2 hot dogi, smazona surowke z pieczarek, cebuli i papryki na deser miske z ciastem, budyniem i lodami waniliowymi, mniam! ledwo dalem rade, ale dalem dzisiejszy trening B2 10-tki 1) box przysiad 8x50,80 10x122,5 122,5 122,5 2) wspiecia na palce z ciezarem o 20kg wiekszym 1 [...]
[...] Niezłą podróbę tego drugiego możesz gdzieś chyba na allegro kupć ;-) I jeszcze sobie poczytaj dzienniki Viki (też zawodniczka) i Misworld (tytan treningow domowych). Plus Anchy i jej wielka przemiana i droga do Miss SFD. Na deser Lilith :-) To z "moich" dziewczyn. Poza tym masz jeszcze zawodniczki Esther i Arphiel (wczoraj czwarta na MP:-D).
[...] basen, silownia, cwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka, ryby Co jako przekąskę : owoce- np grapefruit Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubie za duzo nabialow, musze sie zmuszac do twarogow Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]
[...] Co to jest niezdrowe 150 kcal raz na 2 dni w stosunku do ekstremalnie odżywczych pozostałych 1600 kazdego dnia? Ja rozumiem ze gdybym nagle zaczeła jesc jak cała reszta mojej rodziny( czyli rano tost, potem makaron z sosem z torebki, na deser czekolada) to byłaby to radykalna zmiana ale przeciez to nawet nie była zmiana 10% spożywanych kalorii!
[...] kształt sztuk walki, prawie 60 minut zapierdzielania, coby inaczej się nie wyrazić ;) P.S Czy na redukcji kawa z mlekiem tak raz dziennie jest w porządku? Traktuje ją jako deser :) Chociaż w sumie co to ma do rzeczy jak ja co traktuje, skoro się może okazać, że nie xD P.S 2 Pastę zrobiłam sama! Tuńczyk, 2 jaja, ogór kiszony, koncentrat [...]
[...] zacząć od treningu dla zielonych na piłce? Bo bardzo mi się podoba :) 2. Mogę czasem sobie zjeść ziemniakiiiii? 3. Pytałam wcześniej o kawę z mlekiem na redukcji jako deser-1 dziennie, czy to ok? 4. Jaki sklad powinien miec dobry jogurt naturalny?Bo tak sobie jem a nie wiem... Dziękuję, więcej pytań nie mam :D [...]
Ja już klaty nie ćwiczyłam tyle, że chyba bym z zakwasu umarła %-) Ja nic nigdy jeszcze nie kupowałam z tych produktów lidla delux - tyle tego i ciezko mi sie zdecydować }:-( ale to tiramisu kusi... Bardzo dobre, jednak w większości płaci się za szklaneczkę, a nie deser. %-)
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kromka razowca, cappuchino,ser wiejski Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka,indyk plus warzywa Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : ostatnio trochę słodkiego, czyli np płatki typu poduszki z nadzieniem Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]
[...] więc dieta całkiem ok, ale były odstępstwa. W sobotę poszło wino. Za dużo, bo rano czułam :)) A w niedzielę obiad u babci. Tradycyjny kotlet w panierce z buraczkami a na deser ciasto. Ale było przepyszne. Wyrzutów sumienia brak, bo czułam się cały czas dobrze. W drodze powrotnej chciało mi się spać, ale spałam mało, plus węgle po obiedzie to [...]
pod uwage wez to ze w jego ustach slowa "nie mam diety" moga oznaczac , cos w stylu "nie licze kalorii , bo przez te lata na oko wiem ile mi potrzeba" . i zareczam ci , ze tych sporych ilosci bialka( ktore z pesnoscia sa w jego jadlospisie ) nie czerpie z czekoladek na deser
[...] dziś moje sniadanie 70 g płatków owsianych i tu was zaskocze zamiast jogurtu czy czegos innego ja dodałem 40 g Izolatu białka serwatkowego UNS Opolskie samk czekolada naprawde super połaczenie sniadanio-deser tak to nazywam /SFD/Images/2015/5/5/4d087002ef49464b93d682a9731ae64b.jpg /SFD/Images/2015/5/5/f21684ef5f4e47118a29137927d9539b.jpg
[...] Chęci na słodkie masz przez to że cukier Ci spada i rośnie, z czasem się to unormuje. Jeśli chcesz złapać coś dietetycznego to masz np: Białkowy deser http://www.youtube.com/watch?v=SXN1Nmjmxk8 Batoniki z bakaliami http://www.youtube.com/watch?v=c_c6-G8SUAo Kokosanki białkowe http://www.youtube.com/watch?v=6Rv5vuzvx38 [...]
[...] graham z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) 5. twaróg półtłusty WT 1. omlet z pieczarkami, zielony groszek z puszki 2. jajko na twardo, pomidor 3. sałatka z indyka i papryki 4. makaron, biały ser, [...]
[...] sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem Za mało. 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) Nie wiem co jest w tajskim burgerze ale ten posiłek powinien zawierać ww-białko w tak dużych ilościach jak sniadanie 5. twaróg półtłusty, makaron Na noc nie [...]
[...] z masełkiem, sałatą, serem żółtym ogórkiem i pomidorkiem 2. sałatka z tuńczyka i warzyw 3. filet z kurczaka, brązowy ryż, ananas,kukurydza (przed) 4. tajski burger, banan na deser ;) (po) wartości tego posiłku podałam w poprzednim wpisie z dietą. Jest tam sporo białka 5. twaróg półtłusty zagalopowałam się z tym makaronem :) WT 1. omlet z [...]
A ja dopiero jem posiłek, który zaplanowałam sobie na 12 :-D A ten o 17:40 to pewnie zjem o 19 :-D I później jeszcze żółty ser na deser http://pu.i.wp.pl/k,ODQwNjkzOTQsNTExOTQwOTQ=,f,018_Ve_orig.gif