[...] ale przez 39 lat nie jadłam wcale mleka a teraz tylko o nim myslę) Co lubisz jeść na obiad :warzywa i groch Co jako przekąskę :słodkie cos najlepiej swoja szarlotkę Co jako deser :owoc Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] mam obchody 20 rocznicy ślubu z tej okazji zaprosiłam teściów na obiad do dobrej restauracji i wiem co zjem flaki oraz indyk z suszonymi pomidorami . Nie ukrywam ale zjem deser z tat te moje próby biegów żeby zagłuszyć sumienie :-> ale mam w planach kawę i Tiramisu . Dodam że nigdy nie jadłam tego ciasta . Jutro aqa Zastanawiam sie nad [...]
Na deser jeszcze zdjęcia dziewczyn i konsumpcja tortu :) Nawet były próby póz z bikini :) /SFD/Images/2016/1/24/6f77c148d01c47a481f46092ef85ace7.jpg /SFD/Images/2016/1/24/8b7646cd93d643279bdb108045779609.jpg /SFD/Images/2016/1/24/dca5018063af4bcb8cdc8f97671a1ecf.jpg /SFD/Images/2016/1/24/5a7e815bc6e24a8a841f1fb546dc09b0.jpg [...]
[...] drugie śniadanie: 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem(200 kcal?) obiad: 100 g ryżu (300 kcal)+ sos pomidorowy na śmietanie z kurczakiem i papryką( jakieś 300 kcal) deser: lód (300 kcal) kolacja: 3 kanapki z serkiem wiejskim + pomidor (300 kcal?) potem jogurt (100 kcal), banan(100 kcal) w międzyczasie np. delicje do podjadania. dziekuję [...]
Ja polecam unoszenie nóg, mi najlepiej na takim stojaku do tego. Gdzie opierasz się na przedramionach, a nie wisisz. Jako drugie obowiązkowo allachy, trzeci obowiązkowy PLANK, na deser kółko :D Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-05-26 21:45:52
Dlaczego? Co to za posiłek 1 jajko? ;] Tuńczyk w oleju wywal lepiej zmień na ryby świeże, urozmaicaj źródła białek/tłuszczy/ wegli Co to za posiłek kiwi/brzoskwinia? albo jabłko. Dodaj je do innych posiłków jako deser. Mieszanka studencka to cukierki? jak tak to out ;]
[...] miedy silownia Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem sojowym / owsianka / tofu ze szczypiorkiem i kanapkami Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : weganizm-nie jem nic co jest pochodzenia zwierzecego Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]
[...] Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj elegancko podjadłem ;d rano zrobiłem sobie kilka obwodów CF żeby apetyt pobudzić i ruszyłem z jedzeniem . Poszła ponad cała pizza , na deser cała czekolada bardzo dobra , dla mnie chyba lepsza niż oreo , w dodatku poszła szarlotka . Ledwo się ruszam a tu jeszcze trzeba jeden posiłek wcisnąć gdzie , jak :D [...]
[...] Fatu dużo nie przybędzie Pojesz jajek i bekonu Nawet nieco salcesonu Szynkę też spożyjesz i poczujesz, że znów żyjesz Kaszaneczkę też zajadaj Kulturystę nie udawaj A na deser zjedz sernika Nie omijaj tez piernika Wypij nieco też schłodzonej Z buteleczki oszronionej Na zakąskę zjedz śledzika Uśmiech z twarzy niech nie znika Bo gdy diecie [...]
[...] wtedy może stałby się najpopularniejszy) Trening rower (30km) plus K1 Dieta: Owsiane rodzynki i cynamon na wodzie 2)Odżywka białkowa 3)2 kanapki z ciemnego pieczywa z serkiem do smarowania i szynką 4)2 filety z kurczka plus kasznaka z grilla:) i marchewka i na deser kilka galretek 5) 2 kanapki z chałki z pastą rybną Cały czas pije mnóstwo wody
[...] - Podejście do 8kg, w pierwszej serii po 3 powtórzeniach prawa ręka się zblokowała. W drugiej już łatwiej. W trzeciej już gorzej, jeszcze 7,5kg do końca i próba 8kg na deser. Chyba niezły trening. //Filmy wiem, że proszono mnie o umieszczanie jedynie ostatnich serii. Dodaje ostanią serie 8x47,5kg w MC i wiosło 7x15kg, a te 3x52,5kg i [...]
[...] 4. Ryż z mięsem i warzywami, syr 5. Gdzieś tam migdały w ciągu dnia +Kolacja w jamajskiej restauracji - MEGA OSTRY marynowany kurczak, pikantne warzywa, ryż z fasolą, deser nie tknięty - pudding bananaowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b76437b1b23469fae6928af6083a915.png 24 maja 2013 DT Nogi 1. Przysiad tylni. cel - max powt podwojne dno [...]
[...] które nam smakują. Nie trzeba cukru, mleka, żadnych dodatków tylko trochę owoców i dobry mikser. Wartości odżywcze: w 100 g lodów : 76,7 kcal - 1,1b - 17,4ww - 0,3T Jak to deser przeważają ww, ale można skomponować z innymi produktami/daniem w taki sposób, że bilans się wyrówna, no i jak przyciśnie jakiegoś maniaka lodowego to warto dla smaku, [...]
Kolejna juz moja proba z sernikiem, tym razem jednak zrobilem z tego bardziej deser, a nie typowy kulturystyczny posilek 500g twarogu 5 jajek (metoda prob i bledow i wyszlo mi, ze na 100g jedno srednie jajo wychodzi najlepiej) 60g Fitmaxa czekoladowego kilkanascie pastylek slodzika + cheat dodatki ~40-50g kandyzowanej skorki pomaranczy ~60g [...]
[...] odpycham podczas żurawia. Dietę trzymam w znaczeniu : Zdrowe produkty, tzn. śniadanie to kanapka/i dość spore. Obiad mniej więcej, kurczak/indyk + warzywa + jakiś owoc na deser albo dodaje też ryż do głównego dania. Różne rodzaje czasem schabowy się zdarzy, czyli klasycznie. Zupy jadam rzadko nie mam niestety zwyczaju jeść zawsze zupę. Na [...]
[...] Alkohol i tak jest zabroniony!!! Zjedz kolację: 70% W., 15% B., 15% T. W: zacznij najlepiej od gotowanych ziemniaków, małej porcji ryżu, kawałka ryby, warzyw, bananika… Na deser trochę susz. owoców i łyżeczkę miodu! Lepiej unikaj sosów. PIĄTEK 6 posiłków: 80% W., 5% B., 15% T. W: teraz odwracamy całą sprawę, czyli jemy to, co jeszcze w pn., [...]
tylko wtedy nie będzie tej pianki. ja czasami właśnie mieszam sobie tak twaróg z tymi produktami łychą/widelcem i do zamrażarki i w kilka minut mam fajny deser
[...] się nerwom Jordana Mecz Cavs z Bucks może nie rozpieszczał jeśli chodzi o skutecznosc, bo ta była marna, ale dramaturgia ostatnich akcji niesamowita No i na koniec dnia deser w postaci niesamowitego spotkania Suns z Bulls - goście przegrywali różnicą ponad 20pkt w pierwszej połowie, ale odrobili straty, doprowadzili do dogrywki, w której [...]