deser

[...] pełnoziarniste, kasza pęczak lub ryż, czasem ziemniaki + mięcho Co jako przekąskę : zazwyczaj kanapka z chleba żytniego pełnoziarnistego z sałatą, pomidorem, serem Co jako deser : jabłko lub gruszka i jogurt/kefir Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: raczej dobry, mam problem z pasmem biodrowo-piszczelowym w prawej nodze, wyklucza to [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: owsianka, chleb żytni, ser twarogowy, warzywa, jaglanka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, warzywa Co jako przekąskę : jogurt, owoce, kakao Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry z wyjątkiem podejrzenia endometriozy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]

[...] brązowy), warzywa z patelni, surówka z pomidorów - risotto uwielbiam - zupy-krem - makrela wędzona :-} Co jako przekąskę : - owoce (niestety w zbyt dużych porcjach) Co jako deser : - koktajl (jogurt naturalny + owoce sezonowe) - czekolada z orzechami/z wiórkami kokosowymi (mogę nie jeść czekolady cały rok, ale jak już coś mnie skusi to zjadałam [...]

[...] owsiane na wodzie z owocami suszonymi i orzechami oraz bananem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, ryby,y ryż, kasze Co jako przekąskę : owoce, warzywa, orzechy Co jako deser : owoce, orzechy Ograniczenia żywieniowe : bardzo lubię słodycze :) Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak [...]

[...] ogórki w zalewach, wiem że tam jest cukier ale mam ciśnienie na pozbycie się tych zapasów) Co jako przekąskę : orzechy, owoce, zdarza się sałatka albo jakaś kanapka Co jako deser : raczej nie jem, ale jeśli już to domowa wersja budyniu, jakieś muffinki pełnoziarniste Ograniczenia żywieniowe : W zasadzie nie mam, ale wiem że twaróg mi na dłuższą [...]

[...] + zumba Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem / chleb razowy z lekkim serkiem Co lubisz jeść na obiad : chińszczyzna Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : biorę tabletki Preferowane formy aktywności [...]

[...] jogurt naturalny, kanapka z chleba razowego swojego Co lubisz jeść na obiad : chude ryby sałatki gotowane warzywa Co jako przekąskę : migdały, rodzynki, orzechy Co jako deser : raczej nie jadam sporadycznie własny sernik Ograniczenia żywieniowe : Nie jem mięsa, chyba że nie mam wyboru i sytuacja mnie zmusza Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlet, jajecznica :) Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka z sałatką Co jako przekąskę : owoce, serek wiejski, kanapka Co jako deser : czekolada :( Ograniczenia żywieniowe : .... Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: warzywa, jajka, wafle ryżowe Co lubisz jeść na obiad : ciemny makaron, kasza gryczana, kasza jaglana, Co jako przekąskę : gorzka czekolada Co jako deser : domowe ciasta :) gorzka czekolada Ograniczenia żywieniowe : mam podejrzenie hashimoto, lekarz sugerował mi ograniczenie owoców Stan zdrowia: oprócz więzadła częste [...]

[...] lub inne formy aktywności: siłownia, marsz Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięcho, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, banan Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : teraz dieta, wcześniej brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Stan zdrowia bardzo [...]

[...] 6xtyg, i trening silowy split 4 xtyg Co lubisz jeść na śniadanie: onlet,owsianka,nalesniki, Co lubisz jeść na obiad :kurczak ,ryz,warzywa Co jako przekąskę : Co jako deser : jogurt z musli, twarog z ryzem Ograniczenia żywieniowe :nie Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesztabletkihormonalne: nie czy przyjmujesz leki [...]

[...] omlet Co lubisz jeść na obiad : drób grillowany, strączki, makaron razowy, warzywa surowe , ryz Co jako przekąskę: warzywa surowe, ( wolalabym czekolade ;) Co jako deser : raczej nic Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, badania tarczycy - w normie czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: brak [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: ciemny chleb słonecznikowy, jajka, suszone pomidory w oliwie Co lubisz jeść na obiad : smażony kurczak Co jako przekąskę : owoc, serek Co jako deser : bd. Ograniczenia żywieniowe : bd. Stan zdrowia : aktualnie okej, zobaczymy jutro Preferowane formy aktywności fizycznej: biegi, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na wodzie z dodatkami Co lubisz jeść na obiad : coś pożywnego, mięcho+brązowy ryż+warzywa Co jako przekąskę : - Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy, uregulowana, w maju skręcony i naderwany staw skokowy czy regularnie miesiączkujesz: odkąd [...]

[...] aktywności: (jak często) zaczynam trening na piłce obliques Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę: owoc, jogurt Co jako deser: ciasteczka owsiane Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: przed ciążą tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]

[...] razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane/naleśniki/jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : ryba+ziemniaki/zupy/makarony Co jako przekąskę : owoc Co jako deser : pączki, bułki słodkie Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa, ale jem ryby i owoce morza Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] na siłownię Co lubisz jeść na śniadanie : omlet proteinowy, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : zupy, makaron/kasza z mięchem i warzywami Co jako przekąskę : Co jako deser : wyrzekam się :P Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : powiedzmy, że dobry poza niedoczynnością tarczycy czy regularnie miesiączkujesz : raczej tak czy [...]

[...] jeść na śniadanie: owsianke, jajka, chleb razowy z wędliną. Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, warzywa, ryż, makaron,zupy. Co jako przekąskę : marchewka Co jako deser : jabłko, banan, pomarańcza Ograniczenia żywieniowe : nie mogę jeść warzyw strączkowych Preferowane formy aktywności fizycznej: aerobic, stepper, jak będzie cieplej to [...]

[...] z miesem Do wszystkiego zawsze sporo warzyw 4. kolacja: - kanapki z wedlina, serem i warzywami + owoc - chrupkie pieczywo z serem i warzywami + owoc Po posilku czesto jakis deser: jogurt, orzechy, lod. Odrazu powiem ze przy takiej diecie schudlem 15kg w 3-4 miesiace, ale od pol roku waga stoi w miejscu. Nie mam czasu na dobra diete, a lubie [...]

[...] na obiad : Lubię wszystko. Pierogi, makaron, mięso,zupy Co jako przekąskę : Przeważnie to co mam pod ręką. zdarza się ze jest to baton, jabłko, kanapka itp.. Co jako deser : Niestety uwielbiam wszystko co słodkie:( Ograniczenia żywieniowe : Mam torbiel na jajniku ale chyba to nie ma wpływu. Stan zdrowia: Wyniki z krwi są dobre. Tarczyc i [...]