deser

Ten deser to z "akcentem" ? Jeżeli tak to pojawił się bardzo mocny zawodnik w WW 8-)

Mistrzu--Giaurnemo ,pączusie już dawno zapomniane :-( ,a dzisiaj po pracy wieczorne naleśniki ,namieszałem jogurt + półtłusty + jagodowy na farsz i teraz wyżerka :-D A na deser ptasie mleczko|-) I lody czekoladowe |-) Nie przekonaliście mnie ,tylko jabłecznik i sernik %-)

Mistrzu--Giaurnemo ,pączusie już dawno zapomniane :-( ,a dzisiaj po pracy wieczorne naleśniki ,namieszałem jogurt + półtłusty + jagodowy na farsz i teraz wyżerka :-D A na deser ptasie mleczko|-) I lody czekoladowe |-) Nie przekonaliście mnie ,tylko jabłecznik i sernik %-) Jeśli tylko jabłecznik i sernik Znakiem tego, żeś stary piernik! |-) Nie [...]

Późne popołudnie dla rowerowania. Kolejna udana powtórka wjazdu PASZOWICE z dołożonym na deser dojazdem do KLONIC /SFD/2021/6/28/80c52cfd99e14413a98593cca28a2f34.jpg /SFD/2021/6/28/48a98be0773a490d85b32f6c1d100176.jpg /SFD/2021/6/28/3f7b343f9be040e4a91d99fb27883366.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-06-28 20:25:32

WTOREK mokro za oknem ŚRODA mokro za oknem :-( ,elektryk nie ma możliwości się wykazać ,to w dniu dzisiejszym siłka WL 8 x 2 x 117,5kg --pauza 60sek 9 x 117,5kg --na deser-nie spodziewałem się tylu powt WL -wąsko 4 x 6 x 97,5kg Podciągnie + pompki poręcze 4 x 10 + 4 x 16 x cc+10kg Podwójny triceps + unoszenie bok 4 x 15 x 15kg + 4 x 15 x 15kg

[...] bo za cholere na google nie mogę Cię znaleść :O Raz na ruski jak wpisze odpowiednio hasła to trafie a tak to dupa :D. Przez chwilkę miałeś znowu nie masz nosz :O... Ok zjadłem płatki crunchy z mlekiem filety rybne 250g ziemniaki + fasolka + 2 jajka z pately i deser waniliowy 100g no i myślę że jestem gotowy :D Do dzieła czas iść poćwiczyć :D.

[...] posiłek,czy zawsze musi byc białko w składzie??mam nadzieje ,że nie zwolniło mi to ponownie metabolizmu,ale czułam sie pełna,codzinnie jadałam loda w czekoladzie raz zjadłam deser lodowy.Rezulatat taki wyjezdzając ważyłam62,7 dzis waze 60.9 obligues cały czas cwicze ten trening z 81 strony dzis po tygodniowej przerwie go wznowiłam.Oczywiescie [...]

[...] specjalnej diety.Teraz jem przeważnie owoce,warzywa ,nabiał czasem jakieś mięso ,ale nie dużo.Od ryb odrzuciło mnie całkowicie .Nad morzem miałam zachcianki na taki jeden deser lodowy ,ale tylko na ten jeden konkretny skoro miałam to go jadłam inne lody mi nie smakowały.Teraz od trzech dni mam ochotę na pomidory malinowe to je jem.Różne [...]

[...] wiec plan wykonany bo chcielismy utrzymac wage miedzy 110-111kg. Nie bylo zadnego wp*****lania pod korek tylko normalne posilki i porcje tez normalne. Do tego serniczek na deser i tyle. Codziennie rano wlatywalo 30min Cardio na czczo. Klata + Tricpes + Brzuch 1. Wycisk na skosie dodatnim na smithcie x 4 15 - 5 2. Wycisk na Hamerze siedzac x 4 [...]

[...] 2. Ryż z kurczakiem w sosie porowym i grillowany bakłażan 3. Ciasto owsiane z musem śliwkowym, nektarynkami, twarożkiem i masłem orzechowym (zdjęcie) W ciągu dnia kawy i deser galaretkowy 0kcal. https://i.imgur.com/0FPODTH.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/UCu7L1c.jpg Zaczynam liczyć jak Bzyk spoczynkowe +75% całości kcal z treningu:-) [...]

Chyba lekko przesadziłem, a te kuleczki z cornów, istne mistrzostwo świata8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/e1FwWg.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/mXO1EQ.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/oHJUzU.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/rwXyxA.jpg Kuleczki : 40g corn flakes, 20g masła orzechowego, 100g sos [...]

[...] ławeczce mam wrażenie że robi mi się dziura w plechach a przy zginaniu i prostowaniu podudzi podnosi mnie z krzesełka - w pt będę się konsultować z trenejro. I na koniec na deser - siedzę ledwo żywa w szatni, obok mnie panienka się przebiera, obok leży batonik czekoladowy którego przegryza pomiędzy ubieraniem się, za chwilę wyciąga tajgera i [...]

[...] Uginanie ze sztanga 45kg x10, 40kg x12 Noworoczna, podlana sylwetka, póki jeszcze coś jest to wrzucę, bo będę chyba znikał niedługo %-) https://i.imgur.com/zPR9hSP.jpg Na deser Rower. Chomik i szybka godzinka w połowie Z2. Czas zrobić nowy test żeby zobaczyć jak mocno osłabłem. https://i.imgur.com/5MpZLoL.jpg Trochę jedzonka i o jedzonku. [...]

[...] 135kg x3, 100kg x5 SLDL 3s+bottom 80kg 2x8 Żurawie 2x6 4sec OHP 97kg 5-3, 70kg x5 Biceps KB 26kg 2x14 /SFD/2022/10/17/daf14f3093194761872078813b7d9f9d.jpg Rower. Chomik na deser, gładko i ładnie z mini akcentem na koniec. Ten tydzień wchodzi luźniej co by się stestować pod koniec. Ostatni tydzień jak na załączonym obrazku, grubo jak na mnie :-P [...]

[...] żeby nie zjeść niczego pysznego z lodówki (sushi, makowiec, tort m.in), ale wytrzymałem i zjadłem kurę z ziemniakami zapieczoną z serem topionym + pieczarki marynowane + na deser trochę maślanki i lodów [...]

[...] 8x25kg 6. Unoszenie hantli bokiem 4x10-12 -> 12x13kg / 12x13kg / 12x13kg / 12x13kg + dropset 7. Allahy 3s Podlany wodą, wczoraj miałem wy... na dietę i trening, pizza 45cm smakowała wyśmienicie, zwłaszcza ze słodyczami na deser ;) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Forma/10997136_902349253130359_39831596_n_zpsf3438a5a.jpg Pozdro :) !

[...] niego ?;) No jak to co... je torty, napierdziela selfie w kiblu i cieszy się życiem xD no jego nie przebije, bo aż tak owoców nie lubię ^^ Nie wierzę w to co dziś zjadłem na deser po treningu xD generalnie dużo po treningu zjadłem :D niżej fotki :) no i rekord w pompkach na poręczach poszedł, także zmieniam cel z +60kg na +70kg :D [...]

[...] i do tego mizeria - 150g ogórka zielonego + 150g jogurtu naturalnego + przyprawa do tza-tziki. Do tego jeszce wleciałe 4 tosty z polędwicą i serem + kakao do picia na deser (40kalorii) http://i916.photobucket.com/albums/ad10/Szmexy/Jedzenie/11178518_945190188846265_963026814_n_zps6rxjuoki.jpg [...]

[...] zupę i najwykwintniejsze drugie danie z całym zestawem dodatków. On zamawiał, patrzył jak dziewczyna je i myślał: - Niech stracę, seks mi wszystko wynagrodzi. Gdy kończyła deser i poprosiła o następny, facet nie wytrzymał i pyta: - Zawsze pani tak je? Ona na to: - Nie, tylko wtedy, gdy mam okres. ten kawał jest bezsensu.. w czym okres [...]

Z tymi kciukami to wiadomo że trzymamy:-) Te Wasze ultra przyciągają na równi z tri. Ponoć wszystkiego mieć nie można, a co jeśli można? Taka luźna myśl: połówka, maraton, ultra i na deser ironman:-) Oczywiście z czasem i nie na raz (czytaj: nie jednego roku) :-)