deser

na "deser" trarog z mlekiem. Wieczorem jakies jabłko lepiej juz odwrotnie twaróg na noc a owoc w dzien dieta to to nie jest

[...] duzo mięsa, nabiału, ryb ale nie przeliczam tego np. dzisiaj: śniadanie łosos wędzony, ser biały, chleb, garsc orzechow włoskich, obiad rosół, 1,5 fileta z kurczaka ziemniaki, deser lody i koktail z truskawek, placek biszkoptowy, kolacja 4 kabanosy wieprzowe i kanapki z wędzonym filetem i serem żółtym ilosciowo jem duzo o czym świadczy moja waga

Jednego dnia się glodzi a na drugi dzień uzna że za wczorajszy dzień "należy" jej sie cheat Day i oczywiście na deser wino i czekoladki :D ale z drugiej strony rok ja próbowałem wyciągnąć na siłownię więc się już nawet nie odzywam tylko nalewam... Zmieniony przez - kojot692880745 w dniu 2018-01-26 23:26:32

Śniadanie: -Płatki owsiane na mleku -+jakiś owoc(banan, jablko) drugie śniadanie: -ciemne pieczywo z szynką -banan -serek wiejski - 2 wafle ryżowe Obiad: -pierś z kurczaka, ryż i warzywa. Deser: -Jogurt Kolacja: -ananas z puszki(najczęściej)

Jak bieganie odpada to ew. rowerek stacjonarny. Nie obciąża on stawu kolanowego. Od czasu do czasu możesz spokojnie zrobić sobie cheat meal, dodając jakiś deser, itp. Szczególnie, że celem jest zwiększenie masy ciała. Kasza gryczana, jęczmienna, pęczak, jaglana, kus kus, ryż basmati, brązowy, parboiled, makaron durum, pełnoziarnisty, pieczywo [...]

[...] kurva clen ma palic fat a nie dawac kosmiczne jazdy tylko, że w tym przypadku ani kosmicznych jazd ani przyzwoitego spalania tłuszczu a warunki są (aeroby+dieta) może mój organizm reaguje w taki sposób na clena, nie mam czasu sprawdzać i wyrzucać kasy w kolejną partię tego środka spiropent będzie na deser, na drugie danie pójdzie axio clen

gotujesz rano 800g kaszy/ryzu dodajesz troche usmazonych pokrojonych piersi z kuraka wsypujesz do gara/pojemnikow zalewasz sosem jeden gar wciagasz w jeden dzien i rosniesz ziąąąą do tego kilka jajek, surowka z oliwa na deser twarog ze smietana

[...] w domu, basem Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, musli, twarożek Co lubisz jeść na obiad : kurczak z ryżem, ryby Co jako przekąskę : owoce, jogurty Co jako deser : galaretki, ciastka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : jestem w 100% zdrowa, [...]

[...] na śniadanie: płatki, musli Co lubisz jeść na obiad : z reguly ziemniaki z jakims miesem Co jako przekąskę : najczesciej jakies puste kalorie, slabosc do chipsow Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak biore hormonalne tabletki i mysle ze przez to [...]

nie, bigmaca i keks z bitą smietana na deser

[...] zegar ogromny cięzar zrobiłem uczniowski bład po wstaniu pociagneło mnie do przodu i zakończył sie mój bój reszta chłopaków oscylowała w granicach półtora obrotu no i na deser ciągi ja podziekowałem po 280 które przerosły mnie chłopaki walczyli jak zwierzeta pokonująć własne bariery jak i ogromne cięzary wielki podziw i ukłon dla pana [...]

Dzień 1 Posiłki Miara domowa Masa I Śniadanie Mleko z musli: - mleko 1,5% tłuszczu - musli - żurawina suszona - pestki dyni (w całości lub posiekane) 1 szklanka 3 łyżki 1 łyżeczka 1 łyżeczka 250g 30g 5g 5g II Śniadanie Kanapka: - chleb razowy - margaryna - chuda wędlina drobiowa - dowolne surowe warzywa (papryka, rzodkiewka, pomidor, [...]

[...] (NNKT). Napiszcie czy warto zjadać kilka sztuk w tygodniu i czy mogę go zjeść na kolację, czy raczej przewidzieć go we wcześniejszych godzinach (np drugie śniadanie lub deser). Kolejna kwestia to tofu. Też mi smakuje i ma całkiem ładne proporcje 12B : 8,8T : 6W. Pewnie że lepszy pod względem białka byłby twaróg ale mam duże kłopoty z [...]

Nie skupiaj się tylko na białku bo jeśli ktoś chce odżywiać się zdrowo to musi zapomnieć o standardowej "diecie". Jadłospis musi być urozmaicony, nie twierdzę, że kanapki nie są zdrowe ale odpowiednio zbilansowane z warzywami, orzechami na deser już będą mieć inną wartość odżywczą. Nadwaga jest i trzeba się nią zająć:-))

Do jakiego deseru ? Możesz dodać kazdy w zależności od podaży tłuszczy w diecie . Najważniejsze to zachowywać odpowiednie proporcje Właśnie nie wiem jaki wybrać, w tym problem bo np oliwa z oliwek się nie nada. (Deser tzn > ryz+bialko+owoce i braknie w tym daniu tłuszczy więc chce jakoś je dodać.)

Sog a filmik ogladne poźniej bo teraz ide jesc Zostawie go sobie na deser Zmieniony przez - S.E.T.H w dniu 2004-07-12 20:00:44

[...] aktywności: fitness 3x tyg Co lubisz jeść na śniadanie: serek homogenizowany Co lubisz jeść na obiad : piers z kurczaka +surówka Co jako przekąskę : owoc moze byc Co jako deser : cos slodkiego, owoc Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry, miesiączkuje [...]

Daj 4 posiłki mało ważysz i tak na prawdę 4 posiłki wystarczą . Niech każdy zawiera pełnowartościowe białko węglowodany i tłuszcze . Dodaj do jadłospisu ryby ( śledź , makrela , łosoś jako źródło omegi 3) . Posiłek nr 3 to traktowałbym jako deser . Pozdrawiam

ugotuj sobie sto parówek i pięć tabliczek czekolady idź na kebaba a potem zagryź pizzą a na deser zjedz snickersa i krówki oraz CHUDNIJ ! a jak by Ci przyszło podejść do tematu na poważnie to nie wracaj bez lektury http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] podobno mam niezłe rymy i punchline'y dodajmy że flow mam fajny choć podobno czasem zbyt jednostajny podobno podobno jeżdżę wielkim mercedesem a wyroki śmierci wydaję SMS'em mam tak napchaną kiecę jakbym był banku prezesem złota zastawa na obiad a platynowa na deser podobno mam czarny neseser a w nim synu gnój w***** synu - wuchta rymów