to musze zainwestowac w rekawiczki chyba.. teraz np. mam od cieplego kubka czerwone jak buraki %-) mnie to osobiscie nie obchodzi, jaki kolor maja dlonie, ale moi znajomi tez sie niezle z tego kitraja ;-D
[...] dieta i trening z 03.04.2017 Śniadanie: jajecznica z grahamką i kiełbaską drobiową. Obiad: pierś z kury, kasza gryczana, brokuł. Kolacja: tarta z łososiem i szpinakiem oraz czerwone wytrawne wino ;-] A wieczorem popełniłam fit kopiec kreta (zdjęcie poniżej). Dobre ciacho i niezłe makro: 1 porcja 143g 205kcal, 18B, 6T, 21W [...]
[...] koło o wewnętrznej średnicy 1 metra, otoczone pasem szerokości 10 centymetrów. Pas ten oraz strefa pasywności wyznaczająca granicę centralnego pola walki muszą być czerwone. Ponadto, przeciwległe narożniki maty oznakowane są kolorami zapaśników: czerwonym i niebieskim. Mata powinna być ułożona tak, aby otaczała ją szeroka i wolna [...]
Tak też mi się wydawało, że coś nie halo żeby przysiad = wiosło :-? A będę dokładać w takim razie! Myślałam, że wszystkie obwody mają być takim samym ciężarem. Będzie poprawka :-)) Mam nadzieję, że masz cierpliwość, bo my się dopiero z tym ogarniamy %-) A tak poza tym do miski jeszcze wpadło czerwone wytrawne wino - z Karoliną na pół /-)_ 8-)
[...] nadal uważają nasz trening za dość ciężki jak dla dziewczyn %-) Teraz mniej pozytywne info. Uciekam przed chorobą jak mogę. Dziś czułam się źle @@-) Głowa ciężka, szkliste i czerwone oczy. Zmierzyłam temp. w domu i miałam 37,1 C. Długo się zastanawiałam czy iść na trening czy nie, ale w końcu poszłam. Dałam z siebie wszystko i albo przegnałam [...]
Obiadek, stek, swinka i placuszki ziemniaczane. Kupilem nowe winko dla spr, czekoladowe. Musze przyznac, ze naprawde dobre polacznie, czekolada i czerwone wino. Bardzo slodkie, deserowe. Lubie eksperymentowac z Zonka. Polecam! /SFD/Images/2016/4/24/1fad7f55b07740f3834819d87d9ff686.jpg /SFD/Images/2016/4/24/1238f951949b4e1b961aaffaf3e00941.jpg [...]
[...] jedna i druga wersja Alistaira były niebezpieczne, ale ta druga ( obecna) jest moim zdaniem groźniejsza. Rzutuje na to większa mobilność, zwinność, kondycja i nieprzewidywalność. Kopnięcia koniny to jakiś kosmos. Dwa razy przymierzył, a Andrei już miał czerwone całe żebra i sine udo. Zastanawiam się przy okazji czy żebra Białorusina są całe...
[...] poziom ponizej 18% otluszczenia powoduje zanik okresu. Tak samo braki pewnych skladnikow w diecie, np. wit B zynku, wapna, zelaza, ktorego najlepszym dostarczycielem jest czerwone mieso, dluzsza dieta tez powoduje wyczerpanie wszystkich skladnikow co konczy sie problemami. Żadne sztuczne witaminy nie zastapia normalnego pozywienia. Nalezy [...]
Ja dostalem 2 miski, renifera w zielonym setrze, i mikolaja ktorego kubraczek wyglada bardziej jak czerwone kimonoi to w dodatku z czarnym pasem. Ja cwiczylem salta na macie w sali, robieg. Za pierwszym razem zrobilem ladny przewrot z duzej wysokosci, za kolejnymi zakres obrotu sie zwiekszal. Poczulem ze juz moge zrobic pelne salto, rozbieg... [...]
[...] ale... imprezy weekendowe zamienily sie w imprezy calotygodniowe, a potem to juz poszlo w roczne. I tak sobie imprezuje po dzis dzien. Do posilkow pijam zazwyczaj wina czerwone sec lub demi-sec. Na codzien wieczorkiem po pracy pijam Debowe Mocne, ktore wlasnie w tej chwili konsumuje. A na imprezach albo czystego whiskacza (+ 2 kostki lodu i [...]
[...] to nie sztuka,dla mnie zdrowa dieta optymalna to jedzenie "zdrowego"tluszczu ,tak kochani przeciwnicy zdrowego,takiego jak rybki,czasem orzeszki,piers z kurczaka,czerwone mieso,i te warzywka ktore maja malo weglowodanow,codziennie lykam witaminki,i mysle ze gdyby ich bylo mi brak to cos by sie ze mna zlego dzialo,ale niedzieje sie [...]
Z tego co mówił trener metroflexa, je samo czerwone mieso, mało warzyw lub brak gdyż ich nie lubi, w ostecznosci rybe może kurczaka tuż przed zawodami, cwiczy hardkorowo dużymi ciezarmi aż do samych zawodów. Też miałem o nim nijakie zdanie, ale robi swoje zap*****la ostro na treningach i nie p******i farmazonów, w każdym razie nie zrozumiałem %) [...]
[...] strasznie oslabiona, oraz myslalam ze jak jestem na tak niskich kaloriach i malo bialka to myslalam ze silowe to bez sensu. troche tez mi motywacji brak,ale to chyba ze wzgledu diety i tabletek. Od jutra wprowadzam mieso czerwone, podbije kalorie, juz sie doczekac nie moge!! co do treningu to moze mi cos zaproponujesz? bo chce wrocic na silowe.
DZIEN 7 oczyszczanie Dzisiaj nareszcie najadlam sie, tzn z umiarem bo ja to juz chyba nawet nie potrafie sie najesc Mieso czerwone dawno nie jadlam bo zawsze do bilansu mi nie pasowalo wiec mialam pyszne obiadki z nim zrobione. Brzuch jak na razie super, zadnych wzdec,tylko troche gazow. A Obli dalej ryz mam jesc, 2 x 4 ? a i jutro beda urodziny [...]