cz

tym lepiej dla nas Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

Ale ja do lesia chodze bardzo rzadko bo mam u siebie silke osiedlowa za friko A w goliacie mam paru kumpli. Taki Pawel K z którym chodze do klasy i czesc takich mlodszych których znam taki gruby Trolu , wysoki blondyn Kosu , i taki troche rudawy Szyler. Jeszcze takiego Piotrka Cz. i paru ludzi z osiedla tylko nie wiem czy jeszcz tam chodza.

cz.2 /SFD/2019/1/6/ee4698658efe449ca487a60ce2de704a.jpg /SFD/2019/1/6/da617ee97e2645fc98536e5f153b4387.jpg /SFD/2019/1/6/ac3e066ef0c346398c1a2c73b02ac1a4.jpg /SFD/2019/1/6/69f4d0f89b5344ac817f1dd134dcd9f1.jpg

25 lat róznicy 1978-2003 ---- więcej http://www.ronnie.cz/c-732-Kulturistika-vcera-a-dnes-(II.).html

Dembek1 przesłał mi fotke i wrzucam za niego Moim zdaniem ta fotka najlepsza Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

jak we wszystkim-indywidualna sprawa ale conajmniej pół roku Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

no kolego pchacie sie do tej 2 ligi z czym?w co drugim meczu karny i to kontrowersyjy swornica cz , -sosnowiec zaglebie 0:2

wąski... platz sie nazywa chyba.. ogólnie kazdy kulturysta ma szczene wielka nawet nasz radziu s******cz od Hormonu Wzrostu.... poczytaj historie metanabolu w latach 70 do mniej wiecej 85 metka byla traktowana jak suplement.... askąd wiem o cyklu arniego czytalem gdzies jak znajde zródło to podam wiem ze brał to piramidanie...

hm czyli masz dostep do silowni ????? a w dieci ekieruj sie takimi w skazowkami Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Poczytaj posty wprowadzajace w problematyke odzywiania: by KAIN by Si2uiel Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie [...]

[...] powinienem zostać przy tym FBW jeśli chce mieć taką masę jak teraz? Chyba że lepszy będzie SPLIT sam nie wiem. Bo instruktorzy zaproponowali mi SPLIT dlatego to zamieszanie, chociaż myślę, że większa masa mięśniowa nie jest mi potrzebna. Zaproponowano mi też zakup aminokwasów + carbo dla uzupełnienia diety cz to dobre rozwiązanie? Pozdrawiam!

jak skończysz ACT,to radziłbym mimo wszystko ułożyć plan pod metodę objętościową WEIDERA. Będziesz mógł szybciej zwiększyć masę,co sie wiąże z superkompensacją ATP w mięśniach(spójrz na temat superkompensacja cz.2 z 18-ego).Ćwiczenia dobieraj tak jak się rozpisywaliśmy.O metodzie Ci już ciutkę napisałem,więc jak dobrać partie już wiesz.

zależy od tego jakie chcesz mięśnie wyrzeżbić. To nie zależy od układu dłoni tylko od rozstawy ramion czym bliżej ustawisz dłonie klatki piersiowej tym zwiększasz maśe mięśniową na niej a jak masz dalej to rozrzeżasz ją. Wszystko zależy jeszcze od tego czy robisz je głebokie czy płytkie tzn. czy dotykasz prodą ziemi cz robisz minimalny ruch (lekko [...]

pisałbym o wyliczeniu zapotrzebowania, policzeniu rozkładu makro, ale po tym poście wiem, że Cię nie przekonamy. Jak ciągle podróżujesz itp. nie masz jak liczyćto może warto wprowadzić po prostu te porady i jakoś dostosować do siebie https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/temat270420 [...]

Cz tego sie chce czy nie jakis strach i obawa zawsze przed zabiegiem beda.To moim zdaniem naturalne.Kazdy zabieg artroskopii moze byc inny - ja nawet przez sekunde nie mialem kul w rekach Byla to raczej kwestia udowodnienia sobie,ze wszystko bedzie ok - chociaz potem czasami nie bylo tak rozowo.

[...] twoja podwójna moralność.szkoda mi cię dałeś się wmanewrować panom J. i Cz. w grę, której zasad do końca najwyraźniej nie rozumiesz, i która najwyraźniej cię przerasta.jeszcze nie zrozumiałeś ,że zostałeś spisany na straty?twoja sprawa jest tylko środkiem do celu p.J. P.S. olimpijski,olimpiada,olimpijczyk.... tak tylko sprawdzam czy na tym [...]

Niektórych czytać się nie da... 3 lata olewania treningu i czego by się nie przybijało, mięśnie znikną i będą wyglądały jak kawał gówna. Nie ważne jak mięśnie powstały - czy na sucho cz na górze strzykawek. Bez pobudzania będą flaczeć jak dętka od roweru z mikroskopijną dziurką.

nie, masz ćwiczyć tym planem przez około 8 tygodni 3 razy w tygodniu z co najmniej 48h przerwami między treningami, czyli np. Pn trening Wt wolne Śr trening Cz wolne Pt trening Sb wolne Nd wolne A po tych 8 tygodniach zrób sobie 5-6 dni przerwy byle nie pełny tydzień i znowu rób ten sam plan, ale tym razem zwiększ w każdym ćwiczeniu liczbę serii o [...]

Jednak postanowiłem zmienić trening Pn: A wt: B cz: A pi: B A klatka: wyciskanie hantli płasko 3s barki: arnoldki 3s tricepsy: pompki w podporze tyłem 3s plecy: szrugsy 3s wiosłowanie (hantle) 3s nogi: przysiady wykroczne 2s mc na prostych nogach 2s B klatka: wyciskanie skos (głowa do góry) 3s barki: unoszenie sztangielek [...]

kliknijcie na ten link: http://mr-olympia-2004.ronnie.cz/index.php?clanek=1271

Losowanie jest wsród dobrych odpowiedzi i nie liczy się czy ktoś wysłał 1 cz 4 odpowiedzi.