cz

Jeszcze jedno pytanie, pisałeś że kreatyny nie bierzesz cały czas. czyli zdarza się tak że raz bierzesz na przykład 1 tydzień później masz tydzień przerwy później po jednym treningu znowu? Czy takie stosowanie ma sens? Jak to dokładnie robisz? Opisz dokładnie jak znajdziesz chwilę. No pewnie że ma to sens! Dlaczego miałoby go nie mieć? Poczytaj [...]

#cz, 08-10-2015 I TRENING: PULL WIOSŁO SZTANGĄ - 3 SERIE: 90/15-12, R1'30 DRĄŻEK WĄSKO - 3 SERIE: 10/12-10, R1'30 WZNOSY LEŻĄC NA SKOŚNEJ - 3 SERIE: 25/20-15, R1'30 WZNOSY BOCZNE - 3 SERIE: 25/20-15, R1'30 UGINANIE NAPRZEMIENNE - 3 SERIE: 22/12-10, R1'30 II TRENING: FARTLEK 2.1K EASY RUN +15x '45 RUN, R'90 JOG (szybkie odcinki po około 3'30-3'40) [...]

CZ 75

[...] wszystko co powyzej 9mm to juz bron ppanc Nie no zartuje, ale dla mnie to przegiecie, ciezko opanowac, latwo zabic niechcacy kogos postronnego, bo to ustrojstwo cal .50 czy .44 przebije nieoslonietego czlowieka i jeszcze mu sporo mocy zostanie Dla mnie 9mm, np. beretta 92 F to super sprawa. mam nadizeje ze mi w szkolce ochrony dadza [...]

[...] , tylko by podbić go np 10 razy ponad normę ,więmy przecież a przynajmniej powinniśmy wiedzieć co się dzieje z naturalną produkcją hormonu , a odblok to tylko po części rozwiązanie .Organizm nie jest głupi nie da się oszukiwać jak weżniemy raz steryd to bez niego nie zrobimy już na sucho postępu ,jak ktoś się na to godzi i [...]

[...] rówieśnikom co biorą koksy jak ktoś chcę to weżnie ja także moge i to w moim wieku było by nawet wskazane ale sztuką jest powstrzymać się od tego jeżeli nie jest to konieczne , miałem nie pisać już w tym dziale ,ale nie mogłem się powstrzymać patrząc na twoje zdjęcie , chłopaku jeżeli ty tak się zapuściłeś w wieku 19 lat to w moim wieku jak [...]

[...] wieloskoki, podbieg pod gorke 50m. wto: 20' rozciaganie 5x 40m Sr: 5x 200m lub 2x 500 Cz: 7km wybieganie (31:17) rekord:D P: wolne S i od nowa! narazie dobrze idzie gdy zaczynalem 26dni temu czas na 7km mialem 34:25 a teraz 31:17 :) wiem dla ludzi ktorzy nie znaja sie zabardzo na bieganiu, ktorzy sami nie biegaja wydaje sie im to malo ale to [...]

ale mając same hantle na tym wyjeździe jak chcesz robić ściąganie wyciągu cz wyciskanie na skosie? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-06 21:06:46

wiesz, oprócz tarczycy możesz mieć również problemy z gospodarką cukrową, należałoby to sprawdzić, bo inaczej działamy w ciemno. ale do diety pownnaś się lepiej przyłożyć. niestety, są osoby, które mogą sobie pozwolić na odstępstwa, ale inne nie. wiem, życie jest nie fair. ogólnie to tragedii nie ma jezeli chodzi o jakość [...]

j.w. Tak w ogóle to zauważyłem w ostatnim czasie nasilenie tych błędów. I to nie jeden cz dwa nie mające za bardzo związku z grą ale duże błędy decydujące o kilku golach danej drużyny. Doszli sędziowie za bramkami ale g**** pomagają. Patrzą się ewidentnie na faul czy rękę i nic. Lepiej było bez nich.

Mikx-miales starego cz nowego?

nie wychodzi cz boisz sie aby nie wyszlo ? a ze strzela .... mi tez strzela :-D

I Rozgrzewka na sucho - 5min >>Ok II Rozg w wodzie(tempo umiarkowane): 100m klas 75m kr 50m grzb 25 delf =250m >>Poprawka - zacznij od kraula...czyli 100 kr 75 klas 50 grzb 25 delf. III Zad poboczne: 1)8x25m NN wg zm - odp co 25 m-kilka oddechow =200m 2)8x25m RR wg zm - odp co 25 m-kilka oddechow =200m 3)8x25m NN wg zm od [...]

[...] 7. 100 Nikola Demo Chorvatsko 1979 21 - - 21 Kulturistika mužů nad 90 kg p. č. jméno oddíl / stát nar. 1. k. 2. k. 3. k. celk. 1. 80 Andrzej Kolodzijeczyk Polsko 1975 8 8 8 13 2. 86 Jakub Potocki Polsko 1971 9 8 14 22 3. 131 Tomas Kudelis Litva 1978 4 10 18 28 4. 126 Damian Niemczuk Polsko 1986 8 10 22 32 5. 99 Peter [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : Przybrać na masie/sile :) Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Garaż :D (2 linki wyciąg górny i dolny, hantelki od 5kg do 30kg, ławeczka skośna/pozioma, sztanki proste i [...]

Za dużo ćwiczeń! Możesz ćwiczyć 4 razy w tygodniu bez problemu ale z normalną ilością ćwiczeń np robisz to tak; Pon Klatka,Biceps Wt Nogi Cz Barki,Triceps PT Plecy Skorzystaj z rozpisek w moim podpisie u ułóż coś pod siebie i wklej tutaj, jak co to naniesiemy poprawki.

bro123 - dobrze ze z naszego belkotu zakarpianego kij wie czym%-) cos jeszcze wyciagasz;-). Ile masz doswiadczenia? sprawdz oferty uk/irl i zobacz jak wyglada z robota, jak chcesz linki to daj znac, ale nie wiem cz moge dac na forum/

Pozostał bym jeszcze przy FBW ale jak chcesz split to twój wybór Połączył bym tak Pn klatka bic Wt plecy kaptury Cz bary tric Pt Nogi

Cichy edytowałem artykół bo chciałem dopisać spoko fotki ale mi nie dałes Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

chlopaki nie stresujcie sie...omem ma byc w tym tygodniu wiec nie ma co panikowac..nie wiem jednak jak sie ma sprawa jego ceny-cz podskoczyla...a jesli o prolo chodzi to z tego co wiem jest normalnie...pozdro dla kumatych