cz

Czwarta część wywiadu z Joe Roganem http://www.fight24.pl/czlowiek-renesansu-wywiad-z-joe-roganem-cz-4/

Krosty nie wyskoczyly Ci po mono. Juz szybciej od zlej diety. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1649/dieta-nie-ma-wplywu-na-tradzik-skad-wzielo-sie-takie-przekonanie-cz--i- Jest co zredukowac ale znowu zeby tak tlusto to bym nie przesadzal %-) No ale mimo wszystko powodzenia Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-04 00:41:28

Wybaczcie nie przeczytalem calego nie moglem! 1. Symetria i tojak w tym pudle zabili pedofila -taka rzecz mogla by sie zdarzyc w areszcie tymczasowym, ale szansa jedna na milion ze faktycznie klawisz by go sypnal i by iwedzial! Juz po wyroku sa starannie izolowani. Gorzej maja juz ci od gwaltow i przemocy na kobietach. 2 . Porownywania pedofilli i [...]

Mam 12 lat Waga 47kg Wzrost 162cm Biega od 7dni Czas na 1000m 4:00min Chciał bym się dowiedzieć cz to dobry czas.Proszę o odpowiedz. Dziękuje.

Mnie się porobiły właściwie nie w czasie cyklu tylko trochę póżniej. Po cyklu zapodałem sobie kreatynkę i w parę dni przybyło mi 1 cm w bicepsie (pewnie jeszcze też koks działał) i porobiły mi się rozst. na wew części ramion. Najlepiej sobie kup krem przeciw rozst i smarój wew cz. ramion i ew. okolice między posladkami-prostowniki grzbietu, na [...]

hej wiem wiem ale chcieł bym sie dowiedzieć cz np jak już mnie nie bolą mieśnie i sie dobrze czuje np 1,5 dnia po treningu to wtedy sa zregenerowane???

http://patrz.pl/filmy/anatomia-sztuk-walki-cz-1 Znalazłem Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-08-31 18:23:40

tam gdzie jest ten profil co wchodzi w durgi i chodzi (cz któa podciągasz) spawasz tam taką jakby podkładke a pózniej postaraj sie w lini prostej pospawac kóło jak bd troche krzywo w niczym to nie przeszkadza !!

Wyciskanie francuskie zza głowy jednorącz 3 - 10-12 Wt. Plecy - Biceps Plecy: podciąganie na drążku 4 x 6-8 Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4 x 8-10 Przyciąganie rączek wyciągu dolnego w siadzie do przepony 3 x 10-12 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 4 x 6-8 Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (młotki) 4 x 8-10 [...]

hoł hoł up! Mam nastepujace pytanie, ktore mnie nurtuja co do tego tematu i treningu z 1 str, a mianowicie: 1. Czy jeżeli cwicze na siłowni w pon ,śr , pt to we wt, cz, so moge sie rozciagać wg tego planu czy raczej nie ma to sensu ,bo miesnie nie beda sie regenerowac? 2. Czy ten plan z 1 str jest naprawde skuteczny? - ktos dzieki niemu zrobil [...]

A cz na tym kross ds da się robić tricki jak wyżej .Kross ds ma u mnie plusa za to że jest uniwersalny i wtedy bym się zdecydował co czy street , dual czy dirt .

Cypio/enan pn I cz po 200mg i to wszystko. Do badań dodaj na biednie morfo, mocz. Na bogato jeszcze lipidogram, panel wetrobowy i tarczycowy to w sumie koniecznie. Jak długo to w praniu wyjdzie.

Średnio jedno kurze jajo L waży 68g. Przy 5 wyszło mi 340g. Więc 100g było by przy około 1,5 jajka? Dzień 7 - DNT Dzisiejszy bilans bliżej kalorycznego zera. Nie wiem jeszcze, czy w drugim dniu nietreningowym powinienem trzymać -500,0 czy +500kcal. Zakwasy jeszcze się utrzymują, czułem je przy niesieniu tygodniowych zakupów. ^ ^ Jutro pełne [...]

Dzień 21 - DNT - trzy tygodnie są już za mną Pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tyg. zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 100 (+1,0) Przysiad 12x55kg (+7,5) 33,5 Ramię 33,0 (-0,5) WL 11x50kg (+2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x55kg (+7,5) 91,0 Brzuch 89,0 (-0,0) 96,0 Biodra 97,0 (-0,0) 56,5 Udo 57,5 (-0,5) 38 Łydka 38,0 (+0,0) Waga: 77,5kg [...]

Dzień 38 - DT Pomiary Start 1.10 Cz. ciała Zmiana po 10 dniach Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 99,0 (-0,5) Przysiad 12x70kg (+7,5) 33,5 Ramię 32,5 (-0,5) WL 12x45kg (-7,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x65kg (+5,0) 91,0 Brzuch 87,5 (-1,0) 96,0 Biodra 97,0 (+1,0) 56,5 Udo 56,5 (-0,5) 38 Łydka 38,5 (+1,0) Komentarz: Waga -1kg. Zauważyłem, że [...]

Dzień 48 - DNT dostarczono 2730 kcal b: 129 g (+400kcal za dużo) Dzień 49 - DT - pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tygodniowa zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 99,5 (+1,5) Przysiad 12x75kg (+2,5) 33,5 Ramię 33,0 (+0,0) WL 11x47,5kg (+2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x75kg (+5,0) 91,0 Brzuch 87,5 (-0,5) 96,0 Biodra 96,0 (+0,0) 56,5 Udo [...]

Dzień 55 - DNT dostarczono 2787 kcal b: 126 g (+150 za dużo) Dzień 56 - DT - najgorsze zanotowane zmiany w pomiarach Start 1.10 Cz. ciała Tygodniowa zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 98,5 (-1,0) Przysiad 12x82,5kg (+7,5) 33,5 Ramię 33,0 (+0,0) WL 12x45,0kg (-2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x80,0kg (+5,0) 91,0 Brzuch 88,5 (+1,0) [...]

@ December Możliwe, że rzeczywiście 3 ćwiczenia po 5sx12p już mi nie wystarczają. Chociaż trudno jest mi się z tym pogodzić, bo z artykułu roniego na tym etapie wcale nie udało mi się nabrać kilogramów, żadna z mniejszych partii "mimochodem" nie urosła (przedramiona,łydki,bicepsy), a i zmiany w dużych partiach są niepewne. Trzeba wziąć pod uwagę, [...]

siemanko mam takie pytanie waze 96kg na łapie 46cm i chcem wziaść 20 winka i 20 deci nie wiem cz lepiej winko w tabletkach czy w płynie

Leciwy, chodzilo mi o cwiczenie ktore robił Słodkiewicz w tym filmie http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/fa-xtreme-team/video,14,radek-slodkiewicz-i-szymon-lada-trening-plecow-w-fit-for-fun-gym-cz-2.html minuta 4... no i pare foto (z pozowaniem tez sa braki bo nie ma dla kogo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/798f63e1660a451491290083159613c0.jpg [...]