cykl kreatynowy

Witam zamierzam zacząć cykl kreatynowy w ciągu tych wakacji. Czy należy łączyć białko z kreatyną? Jak to stosować ? Na razie upatrzyłem sobie Activlab Muscle UP Protein ( 2kg). Czy to dobry wybór, czy należy zastanowić się nad czymś innym ? Zawartość tego to 70g białka na 100g, 6g kreatyny i tauryny. Proszę o pomoc :)

1) cel masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: kreatyna 3) staż ponad rok 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jakieś dwa miesiące temu skończyłem cykl kreatynowy (monohydrat) i nie wiem czy teraz też jechać na mono czy brać coś innego ? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat - [...]

Ogolnie chodzi o to, ze masz jeszcze stosunkowo mala mase miesniowa w zwiazku z czym gdybys hipotetycznie zrobil cykl, napuchlbys woda pare kilo, a po cyklu zostaloby ci 1 do 2 kilo z tego. Nielepiej jest poczekac z rok, zrobic jakas podstawe, zeby ta kreatyna miala gdzie dzialac, napuchnac woda z 8- 10 kilo i miec z tego po cyklu 4-5 kilo suchej [...]

Cyklon - co do Twojego pytania o steki kreatynowe Olimpa... Kiedy chcesz rozpocząć cykl?... zaraz po skończeniu matur, czyli za jakieś 2 tygodnie, będzie to ogólnie mój 5 czy 6 cykl kreatynowy

Trundo okreslic ile tłuszczyku może Ci przybyć po takim cyklu bowiem jego ilośc uzależniona jest głównie od diety i od Twojej genetyki. Za wiele czynników aby to się dało po prostu okreslić. Jeśli jednak dostosujesz dietę odpowiednio (poproś chłopaków z dxziału Odżywianie o pomoc) powinno być wszystko OK Aeroby w dni bez treningu to dobry pomysl [...]

[...] innym stakiem w proszku gdzie jest wiecej porcji i jakis sklad bardziej konkretniejszy.Ja bralem STORM+Thunder ,Storm stosowalem kazdego dnia a thunder tylko w dni treningowe....po takim mixie mialem lepsze przyrosty niz po moim pierwszym cyklu kreatynowm w zyciu ,mimo ze byl to moze juz 10 cykl kreatynowy(a moze i nawet wiecej bylo). pzdr.

hmmm.. no tak.. cykl kreatynowy (nastepny) mam w styczniu wiec moze tez spobie kupic teraz.. ehh znowu bede musial odlozyc kupno glosnikow ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

A ja mam takie pytanie - czy pierwszy cykl kreatynowy lepiej robić samym monohydratem, czy rzucać się na stacka? Czy to robi jakąś różnicę?

[...] z kolanem przy pelnym kucnieciu wyskakuje mi lekko ze stawu. sprzet: wszystko jest chodze na silownie dieta: brak niczego nie stosuje,nie bralem sterydow ostatni cykl kreatynowy jakies 3miesiace temu mialem jakies 3 cykle : 1:kreatyna mono, gainer 3kg, bcaa, l-glutamina (przybylo jakies 15kg niby smieszne ale tak bylo, sily poszlo [...]

teraz rozpoczelem cykl kreatynowy to juz w ogole powinno byc lightowo jak jeszcze zrzuce te 20kg.

[...] efekt bobolewa mnie jako tako ale zaczyna jak zjem platki na mleku z musli albo bez musli bylem u lekarza i dala mi polprazol przez 4 tygodnie mam to brac po 1 dziennie ale za miecha chce zaczac cykl kreatynowy czy moge zaczac brac ztym lekiem a jak nie to ile mam odczekac po leczeniu zeby spokojnie zrobic cykl pzdr i czekam na odp z gory dzieki

A ja się pytamn czy shocka dobrze będzie stosować jako klasycznego no-boostera, a nie jako cykl kreatynowy z np stormem lub inną kretką? Chodzi mi że brałbym go tylko przed treningiem?

dziśiaj zacząłem cykl kreatynowy (cm3 trec) i do tego przed treningiem ST. Dziś pierwsza porcja i trening bardzo udany. Bardzo dobry optymistycnzy nastrój, pompa nie za duża, ale siłą i energia zdecydowanie do przodu! Zaczyna się bardzo obiecująco. Smak też całkiem smaczny - mam jagodowy chyba

co to za cykl kreatynowy 3tyg ? cykl z 8tyg właśnie coś krótki ten cykl, powinien trwać 6-8tyg, przerwa między cyklami min 2x tyle co wynosił cykl czyli w Twoim przypadku 6tygodni co do przedtreningówki j/w Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2013-12-17 14:43:04

[...] - wiele osob pyta się kiedy zaczac ja brac, otoz na poczatku "kariery" kreatyna nie jest wskazana ponieważ o tak efekty treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie to [...]

Patrz załóżmy ,że obciążasz m-drolem wątrobę 6 tygodni ,następnie dodasz m-dien co da kolejne tygodnie. Ja osobiście bałbym się tak długo obciążać ten organ. Może warto byłoby zrobić cykl masowy oparty na m-drolu ,po zakończeniu od raqzu cykl kreatynowy (wtedy wątroba się zregeneruje) ,i dopiero po odczekaniu cykl na ubicie?

Cześć Karol! Takie pytanie. Swój pierwszy cykl kreatynowy (monohydrat)skończyłem 5-6 tygodni temu. Chciałbym podejść do następnego i tu mam wątpliwości. Czy polecasz zastosowanie fazy nasycenia czy nie. Pierwszy cykl robiłem bez fazy nasycenia. Wiem, że zdania są podzielone dlatego zadaję to pytanie! Z góry dzięki za odpowiedź!

I też kwestia następująca,jeśli będzie mi się kończył cykl kreatynowy (6 tyg) a będę wtedy na redukcji,to czy stosując wtedy BCAA i białko to mięśnie w miarę zostaną czy mocno spadną przez brak łykania kreatyny ?

Osraj amino, szkoda floty. Osraj mono, skoro to Twój czwarty cykl kreatynowy. Szkoda czasu na przeżytki. Kup stak kreatynowy (wybór jest ogromny, a zależy od zasobności Twojego portfela). Napisz, ile możesz przeznaczyc pieniędzy na suple. Jak kupisz stak, a nie mono t zaoszczędzisz na taurynie i carbo - będą wtedy właściwie zbędne.

[...] zacząć brać kreatynę, bo pobudziłem już mięśnie na tyle na ile mogłem bez pomocy suplementów (chociaż może nie? Jeśli nie-piszcie!). I tu moje pytanie! Skoro to mój 1wszy cykl, co najlepiej wybrać? Planuję wziąść kratynę Vitalmaxu 250 mesh, Dextro Juice z Olimpu, do tego Mass XXL Treca jako uzupełnienie diety i białko (1 porcja dziennie) na [...]