cykl kreatynowy

Ja wyglądam teraz jak ty rok temu :P po jakim starzu na siłowni zacząłes cykl kreatynowy?

[...] zalezy od indywidualnych predyspozycji zawodnika i od metody treningu. Z punktu widzenia fizjologii, Twoj kolega nie musi brac teraz kreatyny bo na poczatku cwiczen postępy są największe, imho niech na razie nie bierze. Spokojnie moze zrobic cykl kreatynowy, kiedy zacznie sie stagnacja. Dodam jeszcze, ze kreatyna to bardzo bezpieczy srodek.

[...] energii do treningu z wegli i aminokwasy w trakcie treningu juz wędruja do mięsni, takze lepsza regenreacja, po treningu takiego shaka powtarzam. Niedawno skonczyłem gruby cykl kreatynowy skaldający sie size on, no-xplode i super pumpa i mono. Jeszcze pare tyg odczekam i zarzuce nowe suple z cytogenixa przedtrenigowe, bo podobno sa rewelacyjne. [...]

Wiadomo to podobnie jak z suplementami niektórymi. Ja musiałem odstawić na cykl kreatynowy i powiem że na początku chodziłem jak nieprzytomny ale już jest ok :) i nie zamierzam znowu zaczynać pić kawy. Bo później zaczynasz dzień wstając i pijąc kawę :/

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Jest(staram się przestrzegać wyznacznika 140gB,400gWW,70gT,oczywiście zero Fast foodów i pustych kalorii, 5 posiłków w ciągu dnia) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Póki co nie, po wypłacie planuję zrobić cykl kreatynowy

a ja mam takie pytanko, czy CREAFUSION to dobre rozwiązanie na pierwszy cykl kreatynowy, czy może darować sobie go? i jak wyglądałoby jego dawkowanie? ( przed treningiem jedna poracja- 10g i po treningu 10g a w dni nietreningowe tylko 10 g z rana?)

ostatni cykl kreatynowy miałem......sam niewiem ale dość dawno i właśnie przymieżam się do CF w dni bez tren.10naczczo+gluko. w tren. 10przed tr. + 10po z gluk. jestem zaje.....e ciekaw efektów

[...] przed treningiem i 3 gramy po treningu, kreatyne mieszaj z carbo i wypijaj razem a jesli masz gainera to bierz go miedzy posilkami, oczywiscie jesli chcesz przytyc :) Jeden cykl kreatynowy powinien trwac 4-6 tygodni i tak jak wyzej pisalem w dni trenigowe proponuje ok 10 gram dziennie w 3 dawkach, a w dni bez treningowe 5 gram rano na czczo. [...]

czekam zatem z niecierpliwoscia na nowinki. Zamierzam w czerwcu zrobic pierwszy od dawna cykl kreatynowy i dodatkowo dorzucilbym T-100 i melatonine, moglyby byc ciekawe efekty

wszystko niewazne, ale powiedz mi - ile czasu trwal cykl kreatynowy i co to za kreatyna byla, na ktorej zrobiles 4,5kg miesa?

Witam. Od miesiaca uczeszczam na silownie, niedlugo (za 2-3 tygodnie) zechce zaczac swoj pierwszy cykl kreatynowy. Dlatego chcialbym aby specjalisci zerkneli najpierw na moja diete, zebym potem sie nie dziwil, ze nic nie wchodzi ;) Wiek: 20 Wzrost: 190cm Waga: 74kg (jeszcze w czerwcu bylo 69 :P) Pzemiana materii: szyyyyyyybka Silownia: 3 razy w [...]

Czekam na pomoc panie i panowie :) I pytania dodatkowe: 1: Dodać coś do cyklu ?? 2: Cykl kreatynowy ile według was powinien trwać ?? 4 tyg ?? 3: Czy suszone banany będą dobrym źródłem WW ?? mi się wydaję, że tak. Jaki mają IG ?? Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-10-16 22:11:09

przypominam że to mój 1 cykl kreatynowy

Ja rowniez na Pump Expressie drugi dzien jestem i zaskoczony jestem ladnie zwazywszy ze koncze cykl kreatynowy i postanowilem sobie tym produktem i monohydratem dokonczyc, takze efekty zamiast spadac, znowu podskoczyly. A ja uwazam ze bedzie to produkt typu Meso lub 1MR Zmieniony przez - Chris-Man w dniu 2011-11-30 17:25:55

Nie każdy który zagłosował w tej ankiecie napisał swój wynik w komentarzu! Sam wyciskam jak napisałem 90 kg, za dwa-trzy miesiące nie dobije do 100? Tak samo, za kilka miesięcy szykuje jakiś pierwszy cykl kreatynowy(wtedy juz napewno, mam nadzieje ze wcześniej, zadbam o diete) i ile wtedy podniose? Dalej bd mieć 16 lat...

"tańszego i równie sprawdzonego"? Domyslam się ze masz na mysli np produkty SFD. Tak jak wspomnialem rozpoczynam pierwszy cykl kreatynowy, zalezy mi na tym aby to białko uzupełniające moją diete było naprawde dobrej jakosci. W kilku miejscach wyczytałem opinie (nie wiem czy sluszne) że mimo iż te "tansze" produkty są dobre, to jednak jest to [...]

[...] wszystkim wywal magnum !!! odzywka ta zawiera 4 gramy kreatyny w 100 gramach a Ty bierzesz 210 gram dziennie !!! po prostu przestan brac te odzywke i zacznij najlepszy cykl kreatynowy ze zwyklym mono ktore bierz tak: w treningowe bierz tylko po treningu 4 kapsy w nietreningowe 4 kapsy rano na czczo na 30 minut przed sniadaniem mozesz [...]

[...] Wydłużyłem czas ruchu w obie strony. Zobaczymy,może jakos dodatkowo zmotywuje bicepsiki. Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś suplementu. Tylko pytanie otwarte- co? Kolejny cykl kreatynowy planuję na początek roku( przynajmniej teoretycznie). Tak więc w skład nie chce, by wchodziła kreatyna. NO-booster? Po ostatnim prócz pompy raczej nic sie nie [...]

ok. wiec chyba zrozumialem. glukoza/dekstroza w obecnym momencie zaraz po treningu z bcaa. a jezeli bede robil cykl kreatynowy to bezposrednio po treningu z bcaa i kreatyna w innych porach dnia nie bede bral dekstrozy/glukozy.

Jestem narazie początkujący mam za sobą 6 miesięcy ćwiczeń.Mam pytanie chce zrobić sobie cykl kreatynowy a mianowicie Hyperfusion+Vasobolan mam 72kg i 172cm wzrostu.zalezy mi bardziej na przyroście takim 50/50 siła/masa i czy ta miesznaka jest dobra?? czy może coś innego??