cykl kreatynowy

[...] a także ile gram białka musze przyswoić włącznie z posiłkami przy mojej wadze 75 kilo.I mam jeszcze jedno pytanko odnośnie ZMA - dostane w aptece bez recepty ?...i w jakich ilościach przyjmować , jestem zupełnie zielony w tych sprawach , co prawda miałemk już kiedyś cykl kreatynowy ale tylko prowizorycznie z dextrozą...za odpowiedzi z góry dzieki

[...] a także ile gram białka musze przyswoić włącznie z posiłkami przy mojej wadze 75 kilo.I mam jeszcze jedno pytanko odnośnie ZMA - dostane w aptece bez recepty ?...i w jakich ilościach przyjmować , jestem zupełnie zielony w tych sprawach , co prawda miałemk już kiedyś cykl kreatynowy ale tylko prowizorycznie z dextrozą...za odpowiedzi z góry dzieki

cykl kreatynowy śmiało możesz ciągnąć jeszcze drugie 6 tyg ;-)

[...] zobaczysz fajne efekty. Kreatynę bierze się później np po 6 miesiącach ćwiczeń gdy już nie ma takich szybkich postępów jak na początku treningów. Byś sobie tylko zmarnował 1 cykl kreatynowy na którym są najfajniejsze efekty. Na początek jeżeli masz ułożoną dietę(patrz dział odżywianie) możesz kupić sobie gainera jako uzupełnienie jej. Białko też [...]

Jak najbardziej jest sens łączyć choć jeśli wcześniej to był Twój 1 cykl kreatynowy i jak mówisz efekty bdb to możesz znów tylko tą krete kupić. Glutamine wyeliminuj i tak nie działa! http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Białko wg szamiesz wg braków w diecie polecam... [...]

[...] odżywiania poczytaj... Zatem wegli z diety niedobór w twoim przypadku, przy prawidlowej diecie nie powinien w ogole wystapic!! - TO podstawa. Mozesz potem zaplanowac sobie cykl kreatynowy. Żadnych ryboz i innych ******l nie kupuj... Sama kreatyna wystarczy!! Do tego omega-3, zestaw wit-min i jedziesz.. Zmieniony przez - fukinhot w dniu [...]

potrenuj z 2-3 miesiące i wtedy sobie cykl kreatynowy zrobisz, co do białka czy gainera zależy od odżywiania czego w nim brakuje

waże 65kg więc chciałbym osiągnać wage 75kg czyli 10kg przytyć w mięśniach przygotować się na cykl kreatynowy, cwicze juz 6 miesiecy na poczatku na pałe, potem planem dzielonym na 3 dni w tygodniu, ale on był zły a teraz w koncu od miecha dobrym FBW.

%-) białko = kotlet w proszku stosujesz je wg braków w jedzeniu - nie robimy na tym cyklu na ten moment odpocznij sobie od suplementów a za jakieś 6tyg zrób cykl kreatynowy w miedzy czasie wrzuc diete do sprawdzenia w odpowiednim dziale

[...] niech zastapi je) ryzem, kasza czy makaronem. Ostatnia kwestia - w budowie kondycji pomaga kreatyna, wiec jesli kolega ma kase to niech zainwestuje co jakies 3,4 miesiac w cykl kreatynowy Zaznaczam ze wszytsko co napisalem nie jest poparte naukowa wiedza ani tez studiami wyzszymi czy poradami dietetyka. Jest to tylko moje skromne przemyslenie, [...]

Tak zamierzam zacząc oczywiście też cykl kreatynowy - mono a o przedtreningowym myślę o tym : Dymatize xPand 240 tabl Energized Co o tym sądzicie ? Łączył ktoś to z kreatynką - rano 5 gram i po treningu 5 a przed treningiem ten Xpand Energized ? Ile capsów ?

[...] jak hi-tec lepszy). A jeszcze jedno przed chwilka wyczytalem na forum zeby nie brac kreatynki na poczatku ja dopiero cwicze 3 miech na silce a wyczytalem ze lepiej zaczac pozniej minimum z pol roku stazu zeby bylo. i nie wiem co teraz robic czy narazie sie wstrzymac i zaczac cykl kreatynowy dopiero gdzies po wakacjach czy jak. Co myslicie?

trzecia możliwość - czytasz za dużo reklam... kreatyna to nie SAA... bo zauważyłem, że niektórym się wydaje, że cykl kreatynowy jest porównywalny z lekkim cyklem koxowym członek-mafia.suple.hardcor.pl

Pierwszy cykl kreatynowy moze dać kopa porównywalnego do leciutkiego cukrowania (np. 100 metki).Takie jest bynajmniej moje zdanie poparte doświadczeniem ;)

[...] i zastanawiam sie czy mozna do tego dorzucic Olimp HMB 300 kaps + 100 gratis Popieram przedmówców, ciężko budować masę i rzeźbę jednocześnie. Na pierwszy cykl kreatynowy proponuję Mono, te Trecka z Tauryną i Dextro jest jak najbardziej ok, ewentualnie z Trecka dobre też jest Creapure+ALA, jak najbardziej polecam w zestawie np. [...]

no tylko że w stormie w jednej porcji jest 5 g kreatyny co daje dziennie 15 g a w nietrenigowy 10 g. Będzie to mój 5 cykl kreatynowy poprzednie opierałem na CP i mono. Na siłowni treniuje 3 lata z czego na poważnie 2. Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2008-08-28 14:19:15

OK w sumie mnie przekonałeś Biniu ale.. co powiesz np. o Zulaku, który twierdzi, że kofeina nie ma negatywnego wpływu na cykl kreatynowy? cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

nie wklejamy linków do "obcych" sklepów wystarczyło użyć wyszukiwarki bo temat wałkowany setki razy jesli ma byc cykl kreatynowy to np: dt 2x 5g dnt 5g carbo w jakim celu kupiles? trenujesz na silowni czy uprawiasz inne sporty?

ja bym narazie zakupił zwykłe mono 1000 skoro nie brałeś jeszcze. Pierwszy cykl kreatynowy jest zawsze najmocniejszy więc czerp z tego że t będzie Twój pierwszy raz massacre możesz sobie wziąć później. Takie jest moje zdanie

jak ziper jak zobaczyhsz ceny tych "srodkow do pompy" jak nitrix, white blood, arginivol, noz, nov i inne to sam zrozumiesz ,ze nie warto i po poprostu zbieraj kase na kolejny cykl kreatynowy...organizm nie tylko potrzebuje odpoczynku od treningu (ktory jak napisales, miales w grudniu) ale takze od supli