dawkowanie storma + kreatyna

Witam. Mam małe pytanie. Czy można tak dawkować storma razem z kreatyna ?? :

DT: rano naczczo storm , przed treningiem storm , przed zasnieciem 5 g mono.
DNT: rano mono 5g , w porze treningu storm.

Treningi mam 4 razy w tyg do tego dołoże 2-3 razy w tyg trening sprinterski.

Cykl akurat wyjdzie na 7 tyg. Później chciałbym zrobić przerwe 4 tyg i zacząć nowy cykl na mono 10 g dziennie przez 7 tyg. Czy tak może byc??

moze byc
nie pamietam ile jest kreatyny w stormie ale jesli przeliczales i nie wychodzi duzo wiecej niz 10g kreatyny w dzien treningowy to bedzie si.

no tylko że w stormie w jednej porcji jest 5 g kreatyny co daje dziennie 15 g a w nietrenigowy 10 g.

Będzie to mój 5 cykl kreatynowy poprzednie opierałem na CP i mono. Na siłowni treniuje 3 lata z czego na poważnie 2.

Zmieniony przez - reset2004 w dniu 2008-08-28 14:19:15

to wiedz ze nie ma wiekszego sensu jesc kreatyny powyzej dawek 10g.

a jak z przerwa między cyklami ?? czy wystarczy 4 tyg by przyswajalność kreatyny wróciła do normy ??

po 1. 4 tyg to za mało na przerwe. minimum tyle ile trwał cykl, choć ja uwazam ze nawet dłuzej. i nie chodzi o przyswajalnosc tylko o nasycenie organizmu. przerwe robisz po to aby wrócić do stanu wyjsciowego.
po 2. storm wystarczy ci na cały cykl wiec nie widze sensu łaczenia go z mono, juz lepiej zastąp go shockiem (tylko przed treningiem) i do niego mono
po 3. 15g za duzo!! organizm nie przyswoii tej ilosci i reszte wylejesz, wiec szkoda kasy
po 4. najpierw chcesz łączyc mono ze stormem a potem samo mono - lepiej na odwrót. najpierw na mono, a drugio z dodatkami

a ja mam jedno pytanie zawsze każdy mówi o 10g i jest taki stereotyp teraz. Jeden waży 60kg drugi 120 i ten ma wiecej masy miesniowej a ten mniej. Kreatyna nasyca nasze mięśnie więc wydaje mi sie że człowiek który waży dużo i ma sporo mięcha w sobie mógłby przyswoić więcej jak 10g żeby szybciej te mięśnie nasycić? Czy nie ma takiej granicy?