cykl kreatynowy

Witajcie od września zaczałem cykl kreatynowy bez diety , tylko kreatyna i trening i od tamtego czasu urosło mi z 1.5cm w łapie i jak oceniace duzo to ? i mam drugie pytanie poniewaz na brzuchu mam troche tluszczu , nie zawiele ale psuje to cala estetyke ciała jakie cwiczyania wykonywac aby go troche zredukowac , bo chce go poprawic od miesiaca [...]

[...] jakiś grubas (nie obrażając nikogo), mam noralny mięsień piwny!! Czy to normalne, czy to się jakos "leczy" (poprzez ćwiczenia oczywiście+dietka)?? Dodam, że piwa nie piję, jednym regularnie przyjmowanym przeze mnie płynem jest zielona herbata i woda. Czy możliwe żeby na ten brzuch miał wpływ mój cykl kreatynowy? Pozdrawiam i proszę o odpowiedź!

[...] i dodatki osobno biore pod uwage) moge dostac lepszy zestaw ktory mnie jeszcze ruszy po m-drolu aktualnie dieta b3 w5 t1,5 obetne bialko do 2 po skonczeniu m-drol, ostatni cykl kreatynowy nitro(3puchy)+mono vitala ladnie porobilo chcialbym jeszcze mimo zejscia z m-drola dolozyc pare kg na kreatynce ps zapomnialem dodac ze storm+shocka jeszcze [...]

Witam! Mam takie pytanie: czy ktoś z was zna jakąś formę kreatyny, której towarzyszy jak najmniejsza retencja wody? Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ zamierzam zrobić cykl kreatynowy w celu poprawienia zdolności wysiłkowych, szczególnie szybkości. Dodam, że zajmuję się bieganiem i każdy zbędny kilogram to ogromny balast. Oczywiście wiem, że [...]

Witam. Trenuje boks i kb 3-5 razy w tyg.Waga 84kg Jestem po 2 miesięcznym cyklu kreatynowym mono+alanina, ale szukam czegoś na 2miesiace przed następnym cyklem. Zdecydowałem się już na :BCAA powder WPC,Mass XXL,Vita-min,omega 3 thermo stim WPC i Mass XXL do uzupełnienia diety BCAA przed w trakcie i po treningu Vit,omega -3 jako dodatek [...]

[...] do was co sądzicie o tym żeby kupić SFD casein? Czy to raczej zbędny wydatek i brać po prostu zwykłe białko na noc? No i dawkowanie: Białko 30g rano ze śniadaniem + witaminy Przed treningiem 12g BCAA Po treningu 12g BCAA, 50g Vitargo, 30g białka Na noc białko Dodam że za 4-5tygodni zacznę cykl kreatynowy. Prosze o wasze opinie i pomoc.

Witam :) Właśnie kończę puszkę Napalmu i zaczynam cykl kreatynowy na mono + assult i jak to skończę przydała by mi się jakaś nowa przedtreningówka bez kreatyny żeby coś innego przetestować %-) Myślałem nad polecanym przez wszystkich White Flood ale nie mogę się zdecydować bo Jack3d i Animal Rage też kuszą :P A może coś z 1.3? Chociaż boję się że [...]

Witam! Zaczynam od jutra cykl kreatynowy, będę brał ester kreatyny, storma, tauryne i hmb (kaps 500 mg hmb) Chce to dawkować tak: w dni treningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 kapsy przed treningiem storm + tauryna po treningu storm + tauryna + hmb 2 kapsy przed snem ZMA i do tego hmb 2 kaspy w dni nietreningowe: po przebudzeniu ester [...]

[...] tę upragnioną masę. Kupiłem od razu kreatynke mega caps olimpa, do tego dextro juice. Potem zacząłem się dokształcać. czytałem... czytałem... czytałem. Chciałem zrobić mój cykl kreatynowy jak najefektywniejszym. I do czego doszedłem. Hm.. Chyba do sedna sprawy :) Dotarło do mnie w końcu że nie ma się co spieszyć i kreatynki narazie nie ruszam. [...]

[...] dodatni bilans kaloryczny ? Wiadomo że beda upały i bedzie cieżko tyle jesc...ale nie chce przez wakacje schudnac...moim celem jest nadal masa..na poczkatku wakacji bede cykl kreatynowy robil cell pump i nitro2..Wiec moze ktos mnie uswiadomi o powie jak powinna wygladac dieta w czasie wakacji...? Z góry dziekuje i Pozdrawiam Zmieniony [...]

Witam, chodzę na siłownię już 2 miesiące. Właśnie kończy mi się cykl kreatynowy, zażywam kreatynę RX Gold micronized creatine i chciałbym się zapytać jaki odpowiedni by był dla mnie reduktor tłuszczu. Kiedyś ważyłem 104kg ,jednak bieganiem i lekką dietą zrzuciłem równiutkie 10kg do 94kg. Nie jestem jednak zadowolony ze swojego ciała. Chciałbym [...]

[...] Nie wiem 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dobrze zbudowany 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 100 -Przysiad: 100 -Mc: 120 12 . Czy masz dietę? Tak 13. PYTANIE : Pytanie moje brzmi nastepujaco, bo we wrzesniu robie kolejny cykl kreatynowy i czy moge polaczyc Kreatyny BSN - NO Explode i Green Magnitude Z BSN - Axis-HT albo NUTREX - ANABOL 5

Witam Od nowego roku chciałbym zacząć nowy cykl kreatynowy. Po wakacjach zarzuciłem sobie storma+shocka, było ok. Teraz odpocząłem odpowiedni okres od kreatynki więc można zarzucić coś nowego. Zakupiłem 2 pudelka Xpanada w kapsach, 4 kg gainera i Cell pumpa 665g. Prócz tego mam Zma. Co jeszcze do tego byscie dorzucili - cel to masa, na shockui [...]

[...] zwiazane z kreatyna. Jako, ze udalo mi sie schudnac 25kg. Postanowilem w koncu cos z soba zrobic i planuje troche sie rozbudowac ;) Chcialbym w okolicy pazdziernika wrzucic cykl kreatynowy (nigdy w zyciu nie przyjmowalem tego suplementu). Od ok. 3 miesiecy cwicze na silowni do tego biegam i jezdze na rowerze. W swojej karierze juz cwiczylem [...]

[...] trójbój siłowy. Mój problem polega na tym, że ważąc 65kg mam strasznie dużo fatu na sobie. Koniecznie chciał bym się jakoś tego pozbyć aby móc startować do 66kg. Przede mną cykl kreatynowy przed zawodami, na którym przyjdzie z 1 - 2 kg masy. Nie mam już pomysłów jak to zrobić aby jakoś pozbyć się tego fatu podczas budowania siły. Od razu mówię, [...]

Witam, od przyszłego tygodnia rozpoczynam pierwszy cykl kreatynowy . Moim celem jest oczywiscie masa, trening dostosowałem do możliwości cwiczenia w domu: ławeczka, drążek, wolne ciężary. Proszę o poprawki FBW 4x tyg, dwa zestawy: A 1. Wyciskanie sztangi na skosie 3s 2. Podciąganie 2s 3. Grzbiety 2s 4. Prostowanie nóg w siadzie 2s 5. Wspięcia na [...]

Co sądzicie o niemieckiej firmie Phytochem. Chciałbym rozpocząć cykl kreatynowy używając "MP Kreatyna Professional" 2000g za 220PLN w/w firmy, która zawiera 13%monoh.kreatyny 3%D-rybozy 8%L-glutaminy oraz 3%tauryny. Jeżeli chodzi o białko zaproponowano mi Prolact(b.serwatkowe) 4000g za 290PLN. Do tej pory używałem kreatyny Olimpu z niezłym [...]

[...] roku. chociaż efekty są widoczne to jednak nie zadawalają mnie całkowicie. dlatego pomyślalem o jakichś suplach. mam kilka pytań: 1. co najlepiej brać ? Mam zamiar zrobić cykl kreatynowy i nie wiem czy w czasie jego trwania brać coś poza kreatyna ? 2. Przed cyklem kreatynowym chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha (góra 3 kg). Czy Thermo [...]

[...] ponieważ mam swoiste puzzle do rozwiązania. Jako że idzie wiosna chciałbym zrzucić pare kg tłuszczu, mam nadwage około 4-5 kg. Jednoczesnie chciałbym zacząć w tym czasie cykl kreatynowy. Kreatyna to mono z SCI- FIT, do tego destro i bcaa amino 1900 z Universala. Jak się za to zabrać? Słyszałem że niektórzy zarzucali już te 2 ww supple, i [...]

Drobne zmiany w ćwiczeniach mam zamiar zmienić po 2 tygodniach, plan na cykl kreatynowy. Oceńcie Niedziela; -Klatka: -4x12,10,10,8 wyciskanie na prostej -5x10 wyciskanie hantlami na skosie -3x10 rozpiętki +Biceps: -3x 10 unoszenie sztangi stojąc -3x 10 hantle (coś jak modlitewnik) Wtorek; -Plecy: -3x max Podciąganie na drążku -3x 12, 10, 8 [...]