cykl kreatynowy

Bierzesz w DT po treningu :) a w DNT nie ma potrzeby. Stosujesz normalnie możesz cały czas jeśli kreatyna ci nie przeszkadza ale optymalnie możesz tak jak cykl kreatynowy.

skoro nie mozesz przytyc to dieta nie jest dobra . ale ok. mozesz uzupelnic ją tym gain bolic'iem. ale gainerow nie bierze sie cyklicznie. czy kurczaka i ryz tez jesz cyklicznie? no wlasnie . na sile kreatyna i trening silowy. xpand bardzo dobry stack. jesli maja kase to czemu nie. ale zwykle mono tez moze byc. w koncu to ich 1wszy cykl. glowna [...]

NIE!! zrob cykl 6 tygodni na mono , potem zrob 6 tygodni przerwy i potem znowu cykl kreatynowy na jablczanie(6tygodni) - mozesz tak ciagnac caly rok jesli chcesz. nie uzywaj jednej kreatyny po drugiej bez przerw , bo nic ci to nie da .organizm musi miec przerwe .

[...] czystej masy dochodząc do 4500 kcal jak jadłem wiecej to widziałem że mnie podlewa fatem. Jeszce będe kontynował masowanie gdzies jeszcze z 3 KG do połowy czerwca az skoncze cykl kreatynowy a potem planuje zrobić pierwszą redukcje cos z ~14% bf na ~7-8% żeby brzuch się lepiej zarysował na lato. i teraz pytanie czy taka dieta zbilansowana [...]

tylko ja teraz robie cykl kreatynowy i nie wiem czy zaryzkowac laczyc to z glicerolem

[...] gainera. godzina po treningu normalne jedzenie(obiad). bcaa mozesz brac przed treningiem też. co do hmb to nei wiem. jak ci sie skonczy storm to mozesz zamienic go na mono. cykl kreatynowy nie powinien trwac wiecej nic 8 tygodni wiesz obciaza nerki i serducho te troche bradziej pracuje po takim cyklu trzeba zrobic z 2-3 miechy przerwy od [...]

Pytanie. Mam cykl kreatynowy już 3 /8 tyg . Do tej pory ćwiczyłem klate + biceps a plecy + triceps. Chciałbym zamienic to na klata + tric a plecy + bic . Czy własnie tak w prawie połowie ćwiczeń mogę wprowadzic taką zmiane?

Co myślicie o tygodniu przerwy od ćwiczeń na te święta? Czuję że się wypalam, dieta zaczyna się sypać i coraz mniej sypiam, ciężary stoją w miejscu. Zamierzam zrobić tydzień przerwy i zacząć pierwszy cykl kreatynowy, razem z jakimś planem i nową motywacją. Wielkich strat chyba nie doświadczę?

w zestawie jest sporo kreatyny więc chcąc nie chcąc to musi działać swój pierwszy cykl kreatynowy robiłem na kretce Megabola i mile go wspominam Za to ich gainery i białka już dużo gorzej Od wczoraj spijam animal amino i jeśli chodzi o smak i rozpuszczalność to tu jestem mile zaskoczony

[...] od siebie, ale biore sie za to powaznie :) 4. Wazna sprawa, co z kreatyna? Za jakis tydzien- dwa moze sie skonczyc a fajnie byloby cala redukcje chyba jechac na niej co? To moglbym zrobic dluzszy cykl kreatynowy podczas calej redukcji a pozniej dluzszy odpoczynek od niej? Pozdrawiam! :) Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-31 15:32:58

Cykl kreatynowy najlepiej zeby trwal od 8-12 tyg Jezeli bd to twoj pierwszy cykl to kup najtansze mono tzn kreatyne monohydrate np z vitalmax,scitec,activ-lab Do mono mozesz dorzucic beta-alanine moze byc od sfd najlepiej kup 2 puchy ba poniewaz od razu nie zauwazysz efwktow Dawkowanie Dt 5g mono z rana i 5 g po treningu Dnt 5g z rana [...]

[...] kumpel odpadl na koncu caly blady i spocony haha Pit Bull 11:53:03 to dokonczylem z jednym ziomkiem %) trzeba zglosic sie o pomoc do specjalnisty a na to potrzebne bedzie troche wiecej $ poniewaz nie bedzie to jednorazowa wizyta tu jest numer konta do wplat: 50102055581111147668400043 z dopiskiem: 'noworoczny cykl kreatynowy dla Bpl'a i Pitt'a'

[...] jutra idę do pracy. Treningi niestety będą musiały się odbywać wieczorem. Michę oczywiście będę trzymał. Jedynym plusem będą dodatkowe pieniądze, które przeznaczę na kolejny cykl kreatynowy + jakiegoś gainera lub białko i carbo i ewentualnie inne odżywki :D Częściej też będę mógł sobie pozwolić na wołowinkę, łososia i takie rzeczy. Teraz trochę [...]

[...] będę mógł utrzymać intensywność treningów. Cykl kreatynowy dalej ciągnę. Naszło już trochę wagi. Przez tydzień 1kg wszedł. Fotki sylwetki teraz dopiero wstawię na koniec cyklu żeby ujrzeć wszelkie zmiany jakie zajdą :D Trening: http://www.innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Dzień 75 - Nogi Przysiad tylni [...]

[...] Zrobiłem biceps i triceps. Wczoraj w ramach regeneracji i dotlenienia wybrałem się na grzyby. Waga cały czas idzie w górę. Już jestem bliski osiągnięcia celu założonego na cykl kreatynowy, a jestem w połowie więc myślę, że moje ambicje jednak się zwiększą i uderzę w wyższą kategorię wagową :D Siła cały czas zdecydowanie idzie w górę. Na [...]

ja teraz pojede tez cykl kreatynowy + gainer 737 i moze jakas witamina moze hmb zobacze i do tego male carbo pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2007-09-24 20:40:44

kreatyne masz do tego? bo jezeli mialby to byc cykl kreatynowy to sam Nitro nie wystarczy.. chyba ze samego nitro chcesz brac przed treningowo, porcja jak na opakowaniu nie pamietam ile tam jest 20 czy 30g?? z 30 minut przed treningiem Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-13 16:37:20

Wiem zes sie napalil na kreatyne, ale mam tez wrazenie, ze nie czytasz lub nie chcesz rozumiec to co piszemy. Jezeli teraz zrobisz cykl kreatynowy to efekty beda relatywnie mniejsze niz bys ten cykl zrobil np za pol roku. Szczerze mowiac bylyby marne. Jak juz pisalem o krety trzeba miec jakas podstawe. Kreatyna pompuje miesnie woda, wiec jesli ma [...]

witam Panie Tomku!!! moglby pan ocenic moja diete?? cel:masa wiek:16 staz:1 rok waga:85kg Bialko: 2,5g/kgmc Wegle: 5g/kgmc Tluszcze: 1g/kgmc Ekto Pierwszy cykl kreatynowy po przebudzeniu 5g kreatymy platki owsiane 150g/mleko200ml/banan30g/omega3 2kap./witaminy chleb pelnoziarnisty 150g/szynka z piersi 150g/pomidor 30g domowy obiad z ograniczeniem [...]

Xin1313 tak od razu 1 cykl na kreatynie i juz xplode?:P a CP mocne jest? czy moge byc na 1 cykl kreatynowy? Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-17 17:27:54