cykl kreatynowy

jak wczesniej brales juz mono i to bedzie twoj 3 cykl kreatynowy to rzeczywiscie mozesz kupic jakiegos stacka np crevolution,cell pump,x-pand.

dzieki chlopaki wlasnie mialem robic cykl kreatynowy, ale juz mi sie odechcialo a tak powaznie, to startuje w lutym teha jestes pewien ze rutinoscorbin tak dziala? :-]

Właśnie przede wszystkim musisz zadbać o dietę. Jeśli nie masz czasu jej trzymać to musisz kupić jakieś odżywki na jej uzupełnienie: białka, bulki czy gainery. Kiedy ostatni raz brałeś jakąś kreatynę i ile razy juz miałeś cykl kreatynowy? Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-13 09:34:50

No racja TOMQ, ale to chyba niewielkie ilości, zgadza sie? Chodzi mi o to, że chcę kupic coś i zażuwać tylko i wyłącznie przed treningiem. Meso było by dobrym rozwiązaniem, zakładając przyjmowanie 3xw tygodniu przed treningiem? Nie jestem pewny z powodu zawartosci kreatyny w składzie, bowiem cykl kreatynowy planuje na styczeń.

puszka storma na cykl kreatynowy moze być z mało

ostatnie pytanie i będzie można zamknąć temat heh, niestety się rozchorowałem i teraz nie wiem czy mam przerwać cykl kreatynowy? Czy po prostu ten tydzień bez treningów brać rano 5g monohydratu ?

a ile trwa już cykl kreatynowy ?

[...] węgle mogą niwelować swoje działanie poza tym jest to bez sensu. Wg mnie branie 5g dziennie kreatyny to za mało lapiej brać 10g a trochę krócej. Jeżeli nie jest to Twój n-ty cykl kreatynowy (tylko np trzeci) to spokojnie możesz wziąć Prolaba jest tez bardzo dobry. Kreatynę możesz mieszać z glutą, aczkolwiek ja tego nie robię, biorę kreatynę i po [...]

Jak na 4 miechy to całkiem nieźle.0 tłuszczu, niezłe kapturki łapka też niczego sobie, aż troche podejżane napewno to bedzie twój pierwszy cykl kreatynowy??? Jedyny minus to troche wklęsła klatka i dziwny wyraz twarzyBedzie dobrze. Pozdro.

[...] klaty 3x w tygodniu wg. RONI 23: http://www.sfd.pl/Trening_na_poprawienie_rekordu_w_wyciskaniu-t559596.html Jak go skoncze chce zrobić małą przerwe, a następnie zrobić cykl kreatynowy i uzyskać możliwie jak największą siłę w WL( chciałbym te 7.5-10kg). Co do efektów to różnie, dobrze reaguje na częste zmiany treningów, monotonia w moim [...]

dzieki sowini, sog chyba niedlugo zrobie cykl kreatynowy

cykl kreatynowy potrzebuje wiecej witamin z grupy B a szczegolnie B12, niacyne, kwas foliowy oraz magnez / 250 mg / - to wlasnie te propocje decyduja takze o skutecznym wykorzystaniu kreatyny przez organizm

Witam, staraj się stosować systematycznie. Kawę możesz pić nie wypływa to negatywnie na cykl kreatynowy

[...] rozmawialiśmy ale ja zrozumiałem to pytanie inaczej czy dodatek kreatny w Shocku nie spowoduje mniejszego pobudzenia? nie spowoduje nie spowodowałby też gdybyśmy byli po cyklu bo tu nie kreatyna pobudza co innego, gdyby po Shocku (całej puszce) wejść na cykl kreatynowy wtedy mówilibyśmy już o słabszym cyklu (ja w każdej konfiguracji mogę [...]

Zeby zjeść coś porządnego, no to raczej ganer to nie jest, w sumie jak wracasz do treningów to suple na tym etapie dla Ciebie zbędne, w kwietniu może dopiero cykl kreatynowy.

I jeszcze jedno, zaczynam cykl kreatynowy narazie na poczatek kupilem Cytocell i MAsix2Level, od poniedzialku startuje wraz z dieta...mam nadzieje ze rezultaty beda dobre ;) dzieki za pomoc

wiec uwazasz ze po moich przebytych przygodach z kreatyna spokojnie moge robic stala suplementacje wg metody ktora podales???:) cykl kreatynowy to nie choroba nie mowi sie tutaj o takowej historii a tak mniej wiecej to jak dluo moze trwac taka stala suplementacja??? - moze inaczej - jak dlugo Ty na niej jestes??? zawsze gdy po roztrenowaniu - [...]

jeszcze chciałem dodać że cykl kreatynowy skończyłem jakoś w październiku i nic nie brałem do tej pory. kupiłem ostatnio saszetkę no xpump i powiem że spodziewałem się większego kopa.

Efekt na pewno jakiś będzie. Problem w tym, że białko opóźnia wchłanianie kreatyny, a im dłużej pozostaje ona w żołądku, tym mnie jej dostaje się do krwioobiegu. A 2 kg na kreatynie... Ostatnio brałem TCM i nie był to mój pierwszy cykl kreatynowy (a do tego jestem ekto), i zrobiłem 4kg w miesiąc.

1. przyjrzyj się swojemu treningowi - zmiany, intensywnośc, przetrenowanie (regeneracja) 2. cykl kreatynowy nie mógł wywołać spadku przyrostu ... zadziwiiający brak efektów nasuwa podejrzenie błędnej suplementacji i/albo złego odżywiania powodzenia