creatine

DZIEŃ 11 AERO Cross Trainer 60 min MICHA 14:30 Pieczywo chrupkie + filet z indyka + jabłko 17:00 Naleśnik z jajek (kurczak, brokuły, cebula, papryka) 19:00 Makaron, kurczak i szpinak :) 21:30 Śledzie + garść migdałów /SFD/Images/2015/10/6/703c1e585edd4fd2a0cad358b3cdf224.jpg /SFD/Images/2015/10/6/8594cfdcf0c946fca0648fe08631df4a.jpg SUPLE Creatine [...]

DZIEŃ 12 Miał być DNT, ale że robiliśmy pizze postanowiłem pojeździć trochę. Wieczorem Cognac z lodem i mały lolek :) AERO Cross Trainer 45min MICHA 12:00 Placuszki owsiane z jogurtem naturalnym i orzechami włoskimi 15:00 Pieczywo razowe z indykiem, pieczenią i pomidorem 17:30 Pizza (Indyk w plasterkach, warzywa, mozzarella) 20:00 Łosoś wędzony [...]

DZIEŃ 15 person of interest polecony przez konia gładko wchodzi przy aerobach :) TRENING Rozgrzewka na worku Wspięcia na palcach 3x max Wiosło 15/12/10 Wyciskanie na skośnej 15/12/12 Rozpiętki 15/15 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 15/15 Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem 2x max AERO Cross Trainer 45min MICHA 14:30 Sałatka (Kurczak, ryż, [...]

DZIEŃ 20 Jakieś zawroty głowy mi towarzyszyły przy treningu i aerobach, ale dałem rade... TRENING Rozgrzewka worek Przysiad 15/12/10 MC 15/12/10 Wyciskanie na płaskiej 15/12/12 Push press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15/15 Francuskie 15/15 AERO Cross Trainer 35min MICHA 14:00 Omlet z wieprzowiny 16:00 2 tosty z jajkiem sadzonym i indykiem [...]

DZIEŃ 25 Kilka ciastek w nocy i jakiś alkohol :'-( Do rana siedziałem przy UFC150 więc ssało trochę. AERO Cross Trainer 50min MICHA 12:15 Placuszki owsiane z jog.nat. i orzechami włoskimi 14:30 Pieczywo razowe z indykiem 16:30 Kotlety sojowe z pyrami z piekarnika 18:30 Kilka truskawek, jagody i jakiś pomarańcz 20:15 Sernik z twarogu [...]

DZIEŃ 26 DNT, troszkę się pochorowałem. MICHA 14:00 Pieczywo razowe z indykiem, jedna z pastą chilli + warzywa 16:00 Lasagna wegetariańska (dziewczyna zrobiła) 18:00 Mozzarella + pistacje 21:00 Sernik z twarogu /SFD/Images/2015/10/6/afaf7dba15e14c94bb85871fb574969a.jpg http://img859.imageshack.us/img859/1061/dsc00586nb.jpg SUPLE Creatine x5 [...]

DZIEŃ 28 Ciągle chory, jednak w południe jakoś w miarę sił udało się zrobić trening (za wczoraj) + aeroby. Wieczorem znowu mnie dopadła bezsilność :( TRENING Podciąganie na drążku nachwytem x3 max Bear complex x3 max Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 15/15/12 Uginanie ramion z hantlami 15/12/12 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13;30 Pieczywo razowe [...]

DZIEŃ 29 Trening normalnie poszedł, mimo że pod koniec już słabo szło. Poza tym prawie cały dzień przed laptopem/tv w łóżku... TRENING Drążek nachwytem 3x max Wspięcia na palce 3x max Push Press 15/15 Wyciskanie na skosie 15/15/12 Rozpiętki 2x max Młotki 15/15 Pompki w podparciu tyłem 2x max AERO Cross Trainer 30min MICHA 14:00 150g gotowanej [...]

POWRÓT I OPINIE NA TEMAT ODŻYWEK Niedawno znowu wróciłem na siłownie i teraz dam opinie na temat wygranych odżywek z firmy activlab(przepraszam za zwłokę, ale gdy nie ćwiczyłem to ich nie jadłem.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bbe141c69eb410aac60d8ec017da91a.JPG MUSCLE UP PROTEIN Smak - 8/10 Smak nie jest rewelacyjny, ale jest dobry i można spokojnie go [...]

http://www46.zippyshare.com/scaled/RHyLmljb/file.html /SFD/Images/2016/4/21/3c7366f1e9224504a590d1bdf64a39bd.jpg http://www46.zippyshare.com/scaled/zmuiTa89/file.html Olimp Vita-Min Multiple Sport Ostrovit MgZB (ZMA) Omega 3 Universal Creatine 5g Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-04-21 17:23:35

[...] kurcze, to jest firma, wczoraj w nocy zamówiłam, a dziś już mam :) Ale okazało sie że dotarła w końcu do mnie aktówka, którą zamówiłam wieki temu na allegro :) Ale chciałam o coś innego zapytać, czy MP 2 creatine mam brac również z dni aerobowe, czy tylko kiedy "wytężam" górną partię ciała? Nie chciałabym się poszerzyć w udach...

Suplementy: Micronized Creatine 500 g Kreatyna jest małą, zawierającą azot cząsteczką, która umożliwia magazynowanie energii w komórkach. Około 95% zapasów kreatyny w organizmie znajduje się w tkance mięśniowej: są to fosforan kreatyny i wolna kreatyna. Po spożyciu kreatyna jest przekształcana w tkance mięśniowej w fosforan kreatyny. Wyczerpanie [...]

A ja na dniach lece po gainera chyba massa wezme zeby dietke uzupelnic w szkole no i kreatynke na cykl wrzuce chyba kupie , dobra cena i gratis 1/2 paczki oryginalnej! HiTec Creatine Powder 500g.

Panowie, co powiecie o przyrostach na redukcji? Odkąd chodzę na siłownie zawsze na redukcji byłem delikatnej (-200,-300 kcal) schodziła trochę waga i przez zbytnie cheat day'e wracała do poprzedniej :) zauważyłem, że biceps poszedł o 1 cm do przodu, a waga ta sama. Teraz biorę się na poważnie z redukcją i chce te 5 kg przyredukować. Kupić kreatynę [...]

Panowie, co powiecie o przyrostach na redukcji? Odkąd chodzę na siłownie zawsze na redukcji byłem delikatnej (-200,-300 kcal) schodziła trochę waga i przez zbytnie cheat day'e wracała do poprzedniej :) zauważyłem, że biceps poszedł o 1 cm do przodu, a waga ta sama. Teraz biorę się na poważnie z redukcją i chce te 5 kg przyredukować. Kupić kreatynę [...]

Mam trening siłowy pon, wt, czw, pt + 30 min interwałów. Dźwigam jak najwięcej się da i w wolne dni bolą mięśnie ;) Ogólnie nie wiem jak mogłyby te witaminy na mnie podziałać... Z reguły nie jestem chorowity. Mam problemy ze snem i czasem jak chodzę zaspany to potrafię się rzucić na słodycze. Kupiłem chrom ale nic nie dał. 1. Czy OLIMP Creatine [...]

taki jest stan odzywek na dzien dzisiejszy zjadlem mniej wiecej: NOX- 350g BCAA- 250g Mono Creatine - 200g Mutant Mass - 2kg w sobote podsumuje pierwsze 3 tygodnie bedzie fajnie xD

[...] jako ze jesteś znawcą w tym dziale to co byś mi tak szczerze polecał bo niebardzo zrozumiałem... creatyna+ala z treca i do tego r-types czy w tabletkach czy jak chyba miętki powiedział wziąść creatine+tauryne, a moze coś innego bo troszke sie zagubiłem w Twojej wypowiedzi myslis zże creapure mają przewage nad tymi normalnymi jak np. 200micromesch

Fitmax 3 x Fitmax Pure American - 750g smak: 1 x BANANA 1 x STRAWBERRY 1 x VANILLA Produkty Fitmax - 117 zł Nutrend Nutrend Reg-Ge Unisport - 500 ml smak: 1 x BLACK COURANT 2x Nutrend Flexit drink - 400 g smak: 2 x PEACH Produkty Nutrend - 122 zł Optimum 3 x Optimum Baton Wholly Oats - Baton 77g smak: 3 x CHOCOLATE PANUT BUTTER [...]

Fitmax 3 x Fitmax Pure American - 750g smak: 1 x BANANA 1 x STRAWBERRY 1 x VANILLA Produkty Fitmax - 117 zł Nutrend Nutrend Reg-Ge Unisport - 500 ml smak: 1 x BLACK COURANT 2x Nutrend Flexit drink - 400 g smak: 2 x PEACH Produkty Nutrend - 122 zł Optimum 3 x Optimum Baton Wholly Oats - Baton 77g smak: 3 x CHOCOLATE PANUT BUTTER [...]