co to jest mono

[...] skład CP czy nie bardziej przydatną porą byłoby wzięcie przed treningiem? Jeżeli tak to pomyślałem sobie aby dzienną dawkę-5 g kreatyny(nic nie przeliczałem, zaokrągliłem) rozbić na dwie porcję: przed treningiem 3 gramy jabłczanu z CP a po 2 monohydratu/albo 2 gramy jabłczanu z CP(gdzieś tu kiedyś czytałem że mono jest najlepsze po treningu?)

Witam was mam problem jaki stack lub pojedyncza formę kreatyny mam kupić bo jest tego masa a wszystkiego na razie nie dałem rady sprawdzić Kiedys na sam początek poszedł mono , później nitro 2 (jabłczan) i cp też jabłczan , a teraz jest orotan, kre alkalyne , cytrynian kreatyny i itd na suplement mam 100 - 120zl i teraz nie wie [...]

elo! waże 113kg mierze 188cm i jestem troche otyły chciałem zrzucić nieco sadła zatrzymując przy tym jak najwięcej miecha! Brałem thyrotherm ale dla mnie za mocny (klopoty z sercem). Chce coś wziąć jeszcze na siłe i mase a przy tym powoli chudnąć. Trzymam dietke na 70%. Co polecacie? np TSE + Cell Pump i do tego jakies bialeczko do uzupełniania [...]

[...] czyli dzienna dawka to 5g. Jako, że mam problemy z utrzymaniem/nabraniem masy ciała, przed i po treningu biorę po 1 porcji Olimp Gain Bolic 6000, w którym dodatkowo jest 2 x 1,5g mono, czyli 2,64g kreatyny. "Problemy" tutaj mam dwa: 1. czy powinienem uwzględniać kreatynę w gainerze i w dni treningowe zmniejszać dawkę TCM tak, żeby [...]

[...] byly teraz mysle o jakims dobrym bialku np Whey 100% Whey Protein Gold, do tej pory pije Ostrowie dobrze znana wszystkim . Czy warto zainwestowac w bialko ktore jakosciowo jest zdecydowanie lepsze roznica w efektach bedzie nikla czy dosyc znaczna???glownie je bede pil po treningu czasem gdzies poza domem wiec duza pucha starczy na ok 3 miesiace [...]

[...] 3.bialko gold standart, m droll, animal nitro 4.cell pump, animal pak 5.glutamina, kreta mono ale chyba to odpuszcze 6. deca NIE PLANUJE DUZYCH CYkli walic ze szpryca. STarz jest odpowiedni, jestem na rzezbie wiec moge pozwolic na przymasowanie. Z deca i co mam wziasc do do tego nie mam pyutan. Ale przy mecie mam. Nie siedze w tym wiec pytam. [...]

[...] mono z carbo 2 razy, w tym roku bralem shock + storm. Nigdy zadnych gainerow bialek nie bralem staram sie trzymac diety ale jem bardzo duzo kasz ryzu i makaronu to jakos jest piorytetem mojej diety. Gdy mialem treningi podczasu cyklu shocka ze stormem trwalo to miesiac bylo okey przytylem ogolnie 5 kg do 80 sila skoczyla pieknie wytrzymalosc [...]

[...] co sądzicie o fazie nasyceniowej przy braniu kreatyny "mono" tzn przez okres 3-7 dni po 15-30 g na dobe .. a potem tylko dawna dla utrzymania 3-5g na dobę. Jedni pisza że jest to dobry sposób a na innych forach czytam że taka duża dawna nie jest przyswajalna przez organizm i po prostu kreatyna się marnuje co o tym sądzicie? Lub jak polecacie [...]

[...] 2 weczorem i 2 na drugi dzien rano, poszlismy na siłownie, dosc sporo cwiczylismy, i na drugi dzien nie mogłem wyprostowac rąk, na zgieciu strasznie bolały ... Dzis lewa jest juz ok, natomiast prawa jeszcze troszke boli i ZOABCZYŁEM ZE PRAWA TA CO MNIE JESZCZE TROSZKĘ BOLI JEST GRUBSZA OD LEWEJ, NIGDY TAKIEGO CZEGOS NIE MIAŁEM, czy to mi [...]

[...] Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie przedewszystkim z 250g Ryżu,troche mięsa,mleka i dodatku 200g Gainera 737 i nadal nie moge przybrac na masie co jest nie tak ?? 4.Mogłby ktos napisac mi jaka przeciętną tania Diete? bardzo Dziękuje jesli ktos się skusi. 5.Jakie polecacie Suplementy w mojej sytuacji ? 6.czy Metanabol [...]

[...] cykl kreatyny a dokładnie chodzi o monohydrat. Za pierwszym razem kupiłem monohydrat w proszku firmy Olimp i nabrałem około 5 kg u po 4 miesiącach nic mi nje spadło wiec jest chyba ok. I pierwsze pytanie to zmieniać na jakąś inną firmę czy mogr zostawić ten olimp. A drugie pytanie to co polecacie brac razem z tym mono. Bo kompletnie nje wiem [...]

witam mam pytanie odnośnie kreatyny. jestem po 1 cyklu monohydrantu z olimp1250 400 szt tabletki wlasnie odpoczywam 2 tyg i chce kupic cos nowego tylko z tego co czytałem mono zatrzymuje wode w mięśniach i jest niby gorszy i myslalem żeby kupic jablczan tym razem ale tez slyszalem o stackach keratynowych moje pytanie to co powinienien wybrać i [...]

Witam mam zamiar za jakiś czas zacząć cykl na xp i cp. Wcześniej robiłem cykl na xp z mono i byłem zadowolony, więc może teraz taki cykl. Chociaż słyszałem że nitrobolon jest dobry xp i shock ze stormem to dobry cykl jak myślicie co będzie najlepsze?? Do xp i cp chce dokupić białko z ostrowii i do tego chce kupić moze carbo a może dectroze czy [...]

[...] ma diety, a łapie się za odżywki. Kupił sobie Mass xxl 4.8kg Krete mono 500g i Nitrobolon II. Jego staż to prawie rok bez przerw . Powiedziałem mu aby dawkował krete tak jak jest na pudełku, ale on nie wie jakie dawki brać Mass xxl, można brać tak jak jest zalecane na opakowaniu? czyli 3-4 razy dziennie po 50g, czyli taki gainer starczyłby na [...]

[...] ćwiczę od końca września. Dietę na masę trzymam już 4 miesiąc, i jem Gainera Vitalmaxa WHEY1. Za pomocą odpowiedniego odżywiania przybyło mi około 5kg, więc wszystko jest ładnie pięknie i co najważniejsze rośnie tylko problem tkwi w sile która przychodzi mi z trudnością, dlatego proszę was o jakieś propozycje w jaką kreatyne zainwestować [...]

Witam, piszę z takim pytaniem. Zamierzam kupić: ->VITALMAX Creatin Monohydrate ->BIOGENIX Cell Pump Dieta jest tutaj link: http://www.sfd.pl/Porz%C4%85dne_podej%C5%9Bcie_do_diety_czytajcie_i_oceniajcie%21_-t845075.html Chciał bym się dowiedzieć od was czy takie dawkowanie jest okey oraz czy nie zad dużo kreatyny ? Zaznaczam jest to drugi mój cykl [...]

za miesiac rozpoczynam cykl masowy, wiec akurat po swietach bede mial kase na suplementy i tutaj zaczyna sie dylemat, jest troche do tyłu z odzywkami i nie wiem co jest teraz dobre, na cykl moge przeznaczyc ok 200 zl. 3 razy brałem kreatyne ( 1 raz treca - za***iste efekty 2,3 - olimpa zero efektów) czy w tym wypadku moge zrobic sobie cykl mono, [...]

[...] Po 2 miesiącach wycisnąłem o 20 kg więcej niż na początku, po wygladzie też widzę efekty a masa wolno bo wolno ale rośnie. Diete trzymam, pod wględem jakościowym mysle że jest dobra pod względem ilościowym może troszke gorzej ale jak sie studiuje to ciężko żeby była w 100% ok. To było takie małe wprowadzenie, ale do rzeczy: Chciałbym zacząć od [...]

[...] dorzucic booster testosteronu ,np.MHP - T-Bomb II czy m-stack, czy Reversitol duzo teraz sie pisze ze takie boostery pomagają w budowaniu masy i sila idzie, nie wiem czy jest ses. prosze o propozycje, co mozna dorzucic do no x pumpa Incredible Bulk i cm3 by efekty byly maksymalne. dieta jest oczywiscie, cwicze juz 2.5 roku, jadlo sie : nano [...]

[...] i co do niej dokupic... mysle o carbo 5-mam na ten muj pierwszy cykl 100zł/pewnie na 1 mono polecicie 6-mam juz diete 7- no i choc nie zabardzo praktyczna jest w proszku to w ostatecznosci co mysliscie o kreatyna+dextroza taki zestaw z ??dziekuje wszystkim za pomoc