co to jest mono

[...] 1-6 metanabol (1-2 10mg ed 3- 15mg ed 4-6 10mg ed) lub {15-20-15} chciałbym zacząć od niskich dawek i wykorzystać ich potencjał,co do materiału powinien być dobry, dostęp jest ok także myślę,że będzie odczuwalny ew. podwyższe dawki. Zależy mi na dobrym mięchu. + 4-8 podtrzymanie(kreatyna mono czy jabłczan? mono(animal) działa na mnie dobrze co [...]

witam Pisze tutaj do was bo slyszalem,ze jest tu sporo ludzi majacych wiedze na dany temat Moje pytanie jest takie co myslicie o takim zestawie do mojgo cylku na sile- skupiam sie glownie na wyciskaniu i spaleniu fetu z brzucha( wiec jak bym troche schudl byloby niezle ,ale chodzi mi o fet z brzucha- obecnie mam w pasie 88cm) mysle nad kupieniem [...]

[...] tłuszcze 45g białko około 190g w każdym bądź razie na stałym poziomie w każdy dzień tygodnia Mam wrażenie że został mi z kg wody podskórnej, tłuszczyk owszem również jest, około 12-14% bf z początkowego startu 21% po nieudanej masie . Tłuszczyk utrzymuje się w dolnej części brzucha, na boczkach i dole pleców oraz na nogach nogach [...]

[...] Jednak podstawowy problem to zmiana treningu na inny sprzęt jakim dysponuje to: ławka, z modlitewnikiem i skosem do góry, gryf łamany, gryf prosty, sztangielki, wyciąg (nie jest zbyt wytrzymały, dlatego robie na nim tylko triceps, ale niebawem będzie profesjonalny wyciąg górny i dolny, ale póki co nie ma:/)no i przydałyby sie osobne stojaki, [...]

[...] robienie brzucha w postaci tabaty czy to dobry pomysł na pewno? ;] Mówił żeby robić 5x w tyg mimo że wiem że to jakieś herezje ale czy np2x w tyg można by było? Trening nie jest ciężki bo to zwykłe planki i nożyce bo poza tym brzucha bym nie robił. Pytanie też odnośnie suplementacji kreatyną do tej pory brałem 10g w dt i 5 w dnt xplode olimpa i [...]

Witam... mam do dyspozycji następujące suplementy: *jabłczan kreatyny *kreatyna mono MC *HMB MC *l-glutamina MC *Gainer Nie pytajcie po co te hmb i mono itd.. po prostu jest i trza by to wykorzystać by się nie zmarnowało.. chciałbym abyście ocenili czy takie dawkowanie ma sens W DT : rano na czczo 2x HMB , 2x mono, 3x glutamina 20 min przed [...]

[...] tak wyglada moj trening a teraz moje problemy: -brzuch i dupa+uda koniecznie do spalenia -klata- sterczace suty (lipomastia) strasznie denerwuje, wyglada normalnie tylko jak jest chlodno w pomieszczeniu -przysiady: złe samopoczucie nie moge robic z duzym ciezarem poprostu ciezko jakbym miał zemdlec ide powoli z ciezarem jak narazie 25kg [...]

[...] 8.00 a wracam o 17.00. Do tego dochodza treningi silowe codziennie w godzinach ok 20.00. Problem: chce zapobiec katabolizmowi w czasie i zaraz po jezdzie rowerem. Dieta: jest. Rano pol godz. przed rowerem jem platki z mlekiem i rodzynkami. W pracy 3, 4 posilki z duza zawartoscia bialka. Wieczorem obiad i posilek potreningowy. Suplementy i [...]

[...] łączony z monohydratem vitalmaxa. Dodatki : BCAA, glutamina, MASS XXL Nigdzie nie znalazłem konkretnych wskazówek, jak łączyć CP z monohydratem, choć wiele razy czytałem że jest to wskazane. Czy stosowanie CP w dni treningowe rano i przed treningiem, a 5g mono w dni NT w godzinach treningu to dobre rozwiązanie? Zdaję sobie sprawę, że zarówno [...]

[...] dietę i oczywiście będę jej przestrzegać, jak już mówiłem (czyt. pisałem) wyautuję na chwilę SW i inne treningi kondycyjne itp. Przyszłość: Uprzedzam, wiem że 15 lat to nie jest idealny okres na budowanie masy, bo dużo nie wbiję, mam świadomość i nie jestem pierwszym z brzegu napaleńcem. Mam zamiar wbić po prostu parę kg na wadze, ale tak żeby [...]

[...] planu treningowego. Biceps, triceps, barki i nogi ćwiczyłbym planem holistycznym, aby nadać mięśniom większą wyrazistość, gdyż na tych właśnie partiach wyrazistość mięśnia jest taka sobie. Moim celem jest zdobycie masy jakościowej na cyklu Universal mono + Animal Rage. Brzuch robię po każdej sesji treningowej. Poniedziałek Biceps Uginanie [...]

[...] natomiast przy wyciskaniu duże. Biceps ,Triceps - obciążenie zwiększam co seria , zachowując odpowiednią technike. Proszę o informacje czy ilość powtórzeń jak i ćwiczeń jest odpowiednia do celu jaki chce osiągnąć - masa + siła. Czy trening nie jest za długi biorąc pod uwagę ćwiczenia które rozpisałem powyżej. Jeśli chodzi o suplementacje to [...]

[...] myśląc o nowych impulsach pobudzających do wzrostu. Jestem w 1 tyg. "5" jednak nie widzę, większych popraw w sylwetce, co głównie mnie interesuje, i w ciężarach (co dla mnie jest najbardziej dziwne, gdzie martwy i nogi potrafiły dobrze podskoczyć do ok.130-140, to przy klacie do 100kg nie mogę dobić.). Poniżej zamieszczam plan jakim aktualnie [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Vitalmax Creatine Monohydrate + Xpand Xtreme Pump + Mutant Mass + witaminy Zmieniony przez - proxi w dniu [...]

[...] dieta, cel dobrej jakosci miecho dt mono rano, cytonox przed tren + porcja mono, po cytocell + porcja mono, przed snem mono dnt rano mono, po poludniu mono, i przed snem mysle ze jest ok, bo cytocell i cytonox to przed i po treningowki, a w dnt porcja cytocella jest zbyteczna, biore tylko mono dla podtrzymania kreatyny w organizmie, dobrze robie?

[...] SIŁOWNIA: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA- jest JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM [...]

[...] po Waszej poradzie zamieniłem sobie jabłko na MONO a tak sobie bo miałem resztki. Ale wracam na jabłko bo chyb a mnie lepiej czesze albo nie wiem. Nie ważne....ważne jest to że chce zarzucić do tego BCAA i betalaninę Ale nie wiem w jakich dawkach i w jakim czasie. Na razie biore tak: DT Rano MONO 6g NOX DORIAN przed treningiem MONO 6g po [...]

[...] mam 180cm i 78 kg wagi... chcialbym sie zmiescic w cenie 250-300 zl tylko zeby starczylo na caly cykl ok 7tyg.... oczywiscie gaianer czy bialko dokupie osobno.... a akorat jestem przy kasie to moge zrobi zakupy na nastepny cykl... ogolnie upraiwam duzo sportu basen 2x w tyg rower itd.... myslalem o jakims stacku tylko niewiem jaki jest z tych [...]

[...] treningu: 3g mono + 50g carb bx DN: rano:5g mono w godz treningu: 9g cp 2 wariant: DT: rano 9g cp po treningu 9g cp DN: rano 9g cp w porze trenigu 9g cp Jak bym zastosował pierwszy wariant to bym dokupił do mono dexteroze albo tauryne dla lepszego wchłaniania mono. Biłko wiadomo jak braki w diecie. No własnie co do diety to oczywiście jest.

[...] zostało z poprzedniego cyklu, 1,8 kg białka, carbo, tauryne i gainera. Pytanie co do tego dorzucic, Cell Pump, Clout czy może coś innego? Mam 18 lat, waże 73 kg i moim celem jest masa. Zaznacze że trenuje tez sporty walki 3x w tygodniu wiec robie duzo aerobów przez co trudo mi jest nabrac masy. Sama dieta mało daje, a jak nic nie biorę to trudno [...]