co to jest mono

[...] polega na tym, iż miedzy 7-22 lipca będe za granica na wypoczynku i raczej bede miał znikomy dostep do siłowni, lecz napewno bede smigał pompeczki i to co sie da 2 razy dziennie... PRosze o pomoc i dobór jakis mocnych srodków na dobry cykl ;)mam juz tak namieszane w głowie, bo tyle jest tych środków ze nie mam pojecia co z czym połączyc...

Witam Wiek - 19 lat Waga - 78 kg. Wzrost - 178-179 cm. Staż 3-4 lata Dieta - jest. Ogólnie wcześniej brałem jakąś kreatynę, białko po treningu itd., ale dietę mam od stycznia tego roku i suplementacja na poważnie też. Stała suplementacja - witaminy i minerały, gainer jako posiłek na zajęciach, bcaa 10g przed treningiem i 10g po treningu oraz max [...]

[...] pytanie co do monohydratu extreme power http://allegro.pl/item87953470_kreatyna_500g_dekstroza_700_gratisy_.html wiem ze pisaliscie ze jak mono to brac najtańszą ale ta jest na serio jakas super tania 40zl za 500g i jeszcze 700g dextrozy szczególnie zalezy mi na opini tych osob ktore to braly. Oplaca sie to kupowac czy lepiej wziąść w [...]

[...] Monohydrate 500g - rano po przebudzeniu Optimum Nutrition Instantized BCAA 5000 Powder - tu wlasnie nie wiem kiedy najlepiej USPlabs Jack3d - przed treningiem (tylko tego jest malo, 250 g ale pisze, ze 45 porcji, starczy taka puszeczka na cykl ?) Gaspari Nutrition Myofusion Hydro - rano i po treningu. Co sadzicie o takim czyms, czy wywalic [...]

co myslicie o takim polaczeniu supli: Cell pump 665g - dni treningowe crea mass 750g - dni nietreningowe 9 kg gainera vitalmax1 -codziennie 1 lub 2 porcje do godziny 16 2 kg bialka ostrowia ,porcja na noc 2 kg carbo -w dni kiedy mam spore obciazenie fizyczne-praca,trening Jest to moj pierwszy cykl oparty na stackach,dotychczas 4 cykle na [...]

[...] Opłaca sie wgl brac drugi raz Mono?? 3.Moja Dieta składa sie przedewszystkim z 250g Ryżu,troche mięsa,mleka i dodatku 200g Gainera 737 i nadal nie moge przybrac na masie co jest nie tak ?? 4.Mogłby ktos napisac mi jaka przeciętną tania Diete? bardzo Dziękuje jesli ktos się skusi. 5.Jakie polecacie Suplementy w mojej sytuacji ? 6.czy Metanabol [...]

[...] (malutko, ale bez tłuszczu, staż na siłce ponad 2 lata, waga niska ze względu na sport, nie pozwalający zbytnio na przyrosty - teraz zależy mi na zrobieniu paru kg). dieta jest, trening to samo. wątpliwości mam co do supli, tyle tego badziewia na rynku. do dyspozycji mam max 300 zł. co myślicie o takim zestawie: - CP lub trec CM3 - hi tec [...]

[...] Olimp). Mija już prawie tydzień, wczoraj poszedłem dokupić, bo mi brakło. Tam gościu się mnie zapytał na co mi mono, odpowiedziałem, że robie cykl i moim celem jest masa, a ten na to, że to nie jest na mase, lecz na wytrzymałość i na siłę, a mięśnie tylko nawodni(wiedziałem o tym), i żeby to działało muszę kupić jeszcze gainera i [...]

[...] i minerały, magnez, ZMA Dodatkowo w celu uzupełnienia diety w ostatnim posiłku piję białko (kazeina), a po treningu 65g mutant mass'a. Dodam, że mój pierwszy posiłek jest posiłkiem przedtreningowym, gdyż ćwiczę rano! Co do omegi to na opakowaniu jest napisane, aby brać jedną kapsułkę na dzień, tymczasem ostatnio ktoś mi pisał żebym łykał [...]

Witam serdecznie!To moj pierwszy post na tym forum!Oczywiscie post zwiazany z problemem.Mam pytania: 1.Co jest lepsze po treningu gainer czy samo carbo a po ok1,5h bialko(dodam,ze po gainerach wyskakiwal mi brzuchol)? 2.Za kilka dni zaczne robic cykl z Xpandem.Czy warto do cyklu dorzucic Hmb,czy lepiej go stosowac pod koniec wraz z glutamina? [...]

Witam, Zacznę może od kilku danych. Wiek: 20 Waga: 76-77kg (skoczyła z 73 w 2 tygodnie :-)) Trening: 2x siłka, 4 razy Muay Thai (każde w inny dzień) Staż: Siłka, łącznie około 2 lat, sztuki walki od dzieciaka. Cel: Masa Dietka: Jest, ogółem dużo jeść... %-) Suple: Serious Mass, BCAA, Mono+Taurynka Trec, Instant Carbo nax Olimpu (wszystko od około [...]

[...] Trenuję porządnie od 7miechów ,wcześniej miałem kontakt z siłownią około 1-2 razy w tyg ponieważ przez 10 lat byłem pływakiem i mieliśmy również treningi na siłowni. Obecnie jestem podczas pierwszego cyklu na kreatynie(mono) ,cykl ma trwać 8 tygodni ,zostały mi jeszcze 3. Jak na razie jestem zadowolony. Poszło około 4-5kg wagi i dość sporo poszła [...]

[...] pisac :) do tego w czasie cyklu bede bral : BCAA - ( zazwyczaj bralem Fitmaxu ale chce sprobowac czegos nowego moze troche tanszego SFD - SFD PURE BCAA PLUS - co Wy na to ? ) Białko - Optimum Nutrition Whey Gold Standart 100 ( wedlug brakow w diecie ) MZB Olimpu Myslalem tez nad SAW ale chyba sobie odpuszcze bo nie jest mi narazie niezbedna.

[...] z wakacji gdzie wazyłem +4kg i podnosilem 10 kg wiecej . Fakt posypala mi sie dieta ale zawsze na cyklu trzymam ja rygorystycznie . To tak mysle nad nitro i teraz jakie jest najlepsze i czy zeby spotengować to wszystko dodac do tego mono ? Ile powinien trwać cykl ? Chce przyjąc konkretną dawke tych supli zeby pomoglo mi to przebic wakacyjna [...]

[...] i zastanawiam sie jaki kupic do tego stack bedzie to moj pierwszy niestety mam ograniczone fundusze - limit to 70zl. interesuje mnie cos w miare przystepnego co da mi dobra pompe na treningu. planuje cykl okolo 50 dniowy gdzie trening jest co 2 dzien czyli potrzeba 25 porcji owego stacka czekam na sugestie i z gory dziekuej za pomoc

[...] do doświadczonych forumowiczów. Trenuje kolarstwo i zależy mi na utrzymaniu dobrej kondycji na poziomie 110% ;) trenuje 5-6 razy w tygodniu- trening wytrzymałościowy, dieta jest, siłka dwa razy w tygodniu zimą. Staż 5lat .Moja dotychczasowa suplementacja to izotoniki i kreatyna (mono, jabłczan). Jak dotychczas nie było żadnego SAA. Szukam jakiś [...]

[...] sie tego doczekac po redukcji. Tak więc moj plan to od wrzesnia do stycznia -lutego masa i tutaj moje pytanie jakie suplementy? mam 18 lat wzrost 178 i 66 kg oczywistym jest ze białko (pewnie kupie v2 plus albo moze jak bedzie w sklepie jakies ciekawe to z whey cos ), kreatyne tez chciałbym jednak nei znam się na rodzajach.... bede [...]

Witam Dieta jest,Będzie to mój 2 cykl chciałbym zebyscie mi doradzili co kupic. 1 cykl byl oparty VitaFit/SFD Pure creatine + CREA SHOT 1OOOG ACTIVLAB mam na oku takie cos: - TREC CM3 + potrzebuje jakiś steck przed treningowy - TREC SAW - Dymatize Xpand Xtreme Pump - VPX NO Shotgun MHF-1 ktory najlepszy steck na 2 cykl i czy nie bedzie za mocny, [...]

Witam wszystkich ! No i zaczął sie nowy sezon - przynajmniej dla mnie, moim celem jest dojscie do 90 kg masy do kwietnia - potem bede robił wycinke ! Obecnie waże 80 kg - troche schudłem na wakacjach :P ! Mysle o czyms takim: najpierw mono 500 g + dextro juice + ZMA jakieś 7 tyg potem z 2 tyg. przerwy cell pump 665 g + ZMA jakieś 6 tyg ! ze [...]

[...] dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 120 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone 12) uwagi i sugestie -- Czas na dobrego lub dobre stacki :D myslalem o polaczeniu Horse Powera z Cloutem. Co wy na to [...]