co to jest mono

co do smaku to trudno o nim wogule mówić ale luz blus da się rpzęłknąć Cena/Jakość przednia Stosuje tylko przed ładowaniami na CKD i toche wększy power jest niż na mono ale żył mi nie rozrywa Głosuje na Dobry

Kreatyna jeśli jest dawkowana zgodnie z zaleceniami to nie jest szkodliwa, tak jak napisał kolega. Problem tkwi jednak w tym, że najlepsze efekty (między innymi wzrost siły) uzyskuje się przy dość konkretnym treningu na siłowni, inaczej efekty jej stosowania to tylko ułamek tego co można osiągnąć. Co by nie mówić to kreatyna jest również jednym z [...]

1. Nie stosowałem wogóle kreatyny. Chciałbym spróbować 1 cykl. Jaką kretke wybrać? Mono, jab(ł)czan, kre-alkalyn? (cena w granicy rozsądku) Zaplanuj cykl z mono. jest stosunkowo tanie. Istnieje ryzyko że nie działa na ciebie kretka ( niewielkie, ale jest), wiec zminimalizujesz stratę kaski 2. Czy do tego cyklu kupić carbo? Jeśli tak to jakie? [...]

przemyślałem troche sprawe no i...:) jak jesteś hadgainerem to zwiększ ilość kcal w diecie bo nie musisz sie bawićo obrośnięcie w tłuszcyk że jest taki gainer z któego można zrobić litrowy szejk o zawartości 4100kcal-może byćdla Ciebie dobra sprawa)na uzupełnienie kcal ww i b w diecie(która musi być bardzo wysoko kcal , najlepiej zacnizk od koło [...]

9 czy 10 miechow to i tak jest chore. No ale co zrobisz. I tak gierek skroci nam za niedlugo wakacje Ja tez walne mono w zimie tylko jeszcze nie wiem kiedy zaczne. Moze juz nie dlugo. Jak dam rade to moze 2 cykle zrobie

[...] na ciepło oraz drugi na zimno, lniany oraz masło klarowane. 4. Czy łykanie witamin i minerałów co drugi dzień ma sens? Wydaje mi się, że tak duża bomba minerałów nie jest mi potrzebna codziennie. 5. Nie bawiłem się jeszcze kreatyną, a mam na stanie mono Olimpu w kapsach i pomyślałem, że może zamiast cyklu będę brał mniejszą, lecz stałą [...]

[...] tylko wziolem gotowa z tego forum od innego uzytkownika o takich samych wymiarach jak ja . Trzymam sie jej codziennie , czasami zjem jakis posilek nie o tej godzinie co jest w diecie bo zalezy o ktorej wstane ale to chyba nie ma znaczenia bo i tak zjadam wszystko to co mam w odpowiednich odstepach , slodyczy tez bardzo nie jem ( czasami cos [...]

[...] po? czy odczekać chwilę?) Przed treningiem: BCAA 10g + HMB W trakcie treningu: BCAA 10g Po treningu: mono 5g + carbo 40g + białko 40g + HMB (w jednym shakerze) Na noc: HMB Przez pierwsze 5 dni brałbym po 10g mono, potem j/w. Wszystko jest w porządku? Z góry dzięki za odpowiedź, Pozdrawiam. Zmieniony przez - naimad99 w dniu 2012-07-21 16:07:21

[...] do tego, myślę, że stosunek 1 do 5 będzie właściwszy więc 2g. estru dodatkowo, aakg, czy di-arginina w wielu stakach wychodzi taniej niż w tym o którym dyskutujemy a jeśli jest jej mniej to innych składników jest więcej, jakby na to nie patrzył jest bardzo źle a sytuacje dodatkowo komplikuje niejasność proporcji składu co każdy prawie porusza, [...]

[...] skad wysnuwacie takie a nie inne wnisoki ale tu macie moje po pierwsze 1) wyliczylem kalorie dla kolegi w dzienniku vitalmaxa i przy podanej wadze wzrosie i zaznaczonym ze jest on mezomorfikiem wyszlo mi ze jego zapotrzebowanie to 2400kcal +300 kcal do wzrostu na mase (kazdy powinnien sobie przyjac rożny naddatek, gdyz jest on zalezny od budowy [...]

kurde kończa mi sie suple (shock mono i gain bolic ) mysle coś kupić aby podtrzymac to co jest. głównie mysle ze po shocku spadki bede miał moze jakies propozycje? Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2008-11-19 16:56:10

Krzykacz źle sformułowałem zdanie. chodzi o to, że od stycznia mało zadowolony jestem ( staż około 2,5 roku ) i pragne czegoś "więcej". mimo iż zmieniałem treningi i inwestowałem w suple to i tak efekty były powiedzmy średnie.dałem sobie troche czasu + kredka mono, kre, staki, aakg pobudzałem się thermem przed treningiem ( juz chyba z 4 [...]

witam... co mam począć?;) jeśli chodzi o kreatynę jestem cyborgiem - miąłem juz kilka cykli na mono i efekty za każdym razem slabe albo bardzo slabie czyli żadne... czy jest wiec sens brania krea - alkinu??? jeśli tak to w jakich dawkach... na ogół brałem na czczo przed treningiem i po treningu... pozdrawiam

[...] -2 serie na biceps -2 serie na triceps Trening co drugi dzien (mam silownie blisko). Zauwazylem ze najlepiej na mnie dzialaja treningi typu ACT oraz FBW wiec obecny trening jest czyms pomiedzy... Wiem ze duzo cwiczen w planie ale ulozylem go tak, zeby robic bardzo krotkie przerwy miedzy seriami wiec obecnie ukladam sie w jakies 50minut [...]

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna trec mono proszek 600g Witam, mam 24 lata ważę 100 kg i mam 190 cm wzrostu. Proszę o jakiś dobry trening [...]

[...] Olimpu jutro powinny dojść Strecho, widzisz. Ja wziąłem tylko 3, podczas, gdy zwykle ludzie wypowiadający się w temacie mówili o 6-8. Odczułem poprawę wytrzymałości, co jest bardzo pomocne przy CKD wcześniej ciężko mi było. Oczywiście to też zapewne efekt kreatyny, ale pamiętam, że przy pierwszym cyklu mono z vitala odczułem bardziej [...]

[...] i carbo, ponieważ chcialem sprobowac czegos nowego, a gainerem sie juz przejadlem :P pewnie na nast. cykl kupie juz gainera. Kupilem tak tez dlatego, iż z diety ciezko mi jest dostarczac tyle ile powinienem bialka, no a z gainera nie ma jak odciac bialko od wegli :D Cykl robie od dzisiaj, i omega wzialem 1 tabs po sniadaniu, i wezme jeszcze [...]

[...] mono z olimpu w capsach i nie wime jak ja dawkowac. a mianowicie moje pyania brzmia: 1. W instrukcji obsługi pisze by wcinac 4 dziennie ale z moich obliczen wychodzi ze w 4 jest tyko 5 g kreatyny a wszedzie gdzie czytałem to radzono by jesc 10 g czyli 2x wiecej niz olimp mówi. 2. Jem dodatkowo białko i nie wiem jak je połaczyc tzn jak jesc je [...]

[...] wspomagaj sie rowniez kretka(mono) 2 ja sam mialem duze problemy z kregoslupem za mlodu i nie stanowilo to wiekszego problemu, zalerzy jakiego rodzaju sa to problemy. Jezeli jest to skrzywienie niewielkiego stopnia to bez paniki. W mniejszym badz wiekszym stopniu wiekszosc ludzi ma skrzywienia i nawet o tym nie wiedza. Jezeli lekarz sportowy [...]

[...] ze na XS + Mono od was ) wszystko pieknie ladnie tyle troche sie glowilem nad treningiem by bylo jak najlepiej , z pomcoa kumpla cos tam mniej wiecej stworzylem i mysle ze jest ok bo zdazylem juz troche siebie poznac , ale jesli moge skorzystac z okazji i zadawac Wam panowie pytania to czemu nie Troche info ktore pewnie pomoze wiek 19 na silce [...]