co to jest mono

[...] 3 cykle kreatynowe, 2 z tego na zwykłym mono a ostatni na Cell Pump + Mono. "To moze najpierw troche o Mnie: Waga - 74kg. Wzrost - 174cm. Wyciskanie na klatke - 110kg. Dieta jest." Co na mój 4 cykl? Mysle zeby cos połączyc, ale nie wiem co i z czym, mysle o: *No shotgun *Clout *Horse Power *Cell Mass *V12 *Vault *No Xplode Cos z tego, ale co? do [...]

[...] problem z odpowiednią regeneracją. Problem wynika chyba z tego że ćwiczę każdą partie 2 razy w tygodniu i podczas drugiego treningu w tygodniu np. tricepsa czuję że mięsień jest jakby słabszy i mam po prostu mniej siły. Boję się żeby się nie zajechać ponieważ już kiedyś mi się to zdarzyło. Mój obecny plan wygląda następująco: Poniedziałek [...]

Mam 2 pytanka, która kretka jest lepsza mono vitalmaxa czy Universala,mono to mono ale universal lepsza firma. I co do vitalmaxa to ona jest jak mąka(konsystencja) a universala taka bardziej piaskowa.

Witam, aktualnie jestem po skończonym cyklu na spalaczu dyma-burn extreme i bcaa xtra. Przez troche ponad dwa miesiące schudłem 12kg także jestem zadowolony mimo, że czuje się już wykończony;) Teraz interesuje mnie zdobycie suchej masy mięśniowej, dieta jaką zaczynam stosować to Carb Cycling (Moderate Carb to 2500kcal z czasem zwiększane) Suple [...]

Witam, prosze o komentarz czy wszystko jest prawidłowo stosowane. Mam 18lat 173cm wzrostu, 50kg wagi. Zalezy mi szczególnie na nabraniu masy. Moj cel to przyszlos z 80-90kg :PPPPPPPP Posiadam: Gryf 182cm, laweczka ze stojakami+przylaczone do niej boki na triceps i na nogi, drązek rozporowy, 2 hantelki. Moja dieta to: 1. śniadanie - 100g płatków [...]

[...] nie wiem jak plan ułożyć. Moja waga to 74kg, 182cm wzrostu. W styczniu było 59kg. Przez ten czas zjadłem białko, gainera, bcaa, skończyłem cykl na kreatynie i teraz jem białko znowu. Do tego carbo co trening. Za miesiąc planuje kupić animal pump + znowu mono. Jakieś porady? Dieta oczywiście jak na moje możliwości jest i działa więc spoko.

[...] zakupic: - horsepower - bcaa xtra - glutamina Powiedzialem mu ile mam funduszy, po czym powiedzial zebym na 1 miejscu zakupil bcaa i glutamine, moje doswiadczenie z suplami jest zerower, dopiero od jakiegos czasu, gdy pomimo diety waga nie za bardzo chciala rosnac postanowilem wglebic sie w temat, zobaczyc co i jak. Mam kilka pytan, poniewaz nie [...]

[...] sie przyda miec wszystko czarno na bialym i po za tym jak wbije za rok lub 2 to bede mial pamiatke:D Z Staz 2,5 roku ,wiek 18 lat. zaczalem cwiczyc jak mialem 15,5 z budowy jestem ekto-mezo latwo lapie mase nawet na malej ilosci kalorii( nie tluszczowa) i latwo mi jest utrzymac tluszcz na niskim poziomie. Z suplementacij to byly przewaznie takie [...]

[...] na tym forum nie stosuję regularnego treningu kulturystycznego lecz uprawiam sporty ogólnorozwojowe. Dlatego większość porad odnośnie stosowania kreatyny czy innych supli jest dla mnie bezużyteczna. Na codzień pracuję fizycznie a po godzinach trenuję boks 2-3 razy tygodniowo. Dodatkowo udzielam się w amatorskim klubie piłkarskim. Łatwo sobie [...]

[...] finansowe ilość kasy ograniczona- nie pracuję teraz, ale myśle że ok 100 zł znajdę -multum innych informacji,które ułatwią nam tą zabawę - brałem kiedyś samą kreatynę mono x2 cykle, raz mono+nitrobolon, -dieta(czy jest? jeżeli tak to jaka? jeżeli jej nie ma, to co spożywacie i ile razy dziennie) dieta jest, ostatnio nawet lekka redukcja

[...] w 2 sprawach. 1. co wybrac XP(jesli tak to jaki) czy HP , do monohydratu olimpu megacaps (czy 150 tabs czy 300) + 3kg gainera. 2. jak dawkowac wszystkie suple, i w jakich godzinach. P.S. zamiast mono czytalem ze mozna dac cp , ale sadze ze mono mi wystarczy do tego cyklu (chyba ze odradzacie mono). celem jest nabranie masy i zwiekszenie sily :)

[...] masa Staż treningowy na słowni: ok 7 miechów Uprawiane inne sporty: ----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przewidziany zakup gainbody machine man 30, ostrowia i moze jakies najzwyklejsze mono Zmieniony przez - [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna mono, witaminy, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam Obecnie jestem na redukcji, gdyż polecono mi na forum żeby przed masówką trochę zejść z [...]

[...] swoje problemy ale przyszedł czas na własne pytanie:-) 1) bf~13%,chyba ekto, nie zalewam sie, staram sie utrzymywać bf i powoli robic dobrą jakościowo mase, moim celem jest sportowa nie kulturystyczna sylwetka sylwetka, najlepiej 86-7kg i styka:) 2) 18lat 3) 83kg/183cm 4) sensownego treningu z dietą ok ~2,5roku 5) masa 6) HP, [...]

[...] mało Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: brak treningów Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 3 cykle kreatyny mono Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak tylko nie wiem jakie Stosowane wcześniej diety: brak jedynie spalacz TSE

siema ktory gainer jest dobry na maseee gainer mct olimpu 3800kg czy musli gainer activity sa po 21 zł 1200kg wiec jak bym kupil 3 paki toprawie na to samo wyjdzie bedzie 3600kg?a i starczy mi vitala mono kreta 300gr na cykl czy nie ??jak mi sie skonczy to moge zastapic mono olimpu 1250 ?i co do tego byscie jeszcz emi ardzili carbo czy dextro [...]

[...] co robic... Myslalem o dorzuceniu do tego cyklu hmb, ale nie chce wyrzucac pieniedzy w bloto, a wiadomo jakie sa o hmb opinie ; myslalem tez o nitrobolonie - w koncu tam tez jest kreatyna wiec moze bede mogl mniej mono stosowac i cykl sie wydluzy? A moze jakis stak czy cos jeszcze innego? Zaznaczam ze zalezy mi glownie na masie i sile. Czy po [...]

[...] miesięcy Uprawiane inne sporty : rower, zimą stacjonarny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka łamana góra/dół, sztanga, hantle Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono, pvl mutant mass, bcaa z glutamina, witaminy, dextrox Następnie plan, tam gdzie jest ukośnik to [...]

[...] woreczka ryżu z bananem, porcja WPC (posiłek potreningowy) 8. 22.30: 125g sera białego + 1 caps HMB Spać chodzę o 22.35 czyli zaraz po zjedzeniu sera :D Wiem, że dieta nie jest idealna. Jeśli mielibyście jakieś uwagi co do jej kształtu to proszę bardzo o uwagi, niemniej z różnych przyczyn ciężko będzie znaleźć fundusze na inne produkty więc [...]

Sytuacja wygląda tak : Mam 20 lat, (najprawdopodobniej) dziedziczną lipomastie, której pozbycie się jest moim celem nr 1. Ogólnie trenuje, z przerwami, dość amatorsko, parę lat. Bez odżywek, często bez diet, tak hobbystycznie. Teraz na studiach trenowałem regularnie 2-3 razy w tyg na siłowni dość solidnie, przybrałem parę kg. Mimo, że moje [...]