co ma dużo białka

jestes w bledzi to jedz na przyklad duzo sera bilay czy zolty obojetne ma duzo bialka i duzo tluszczu albo pij mleko w proszku ale pelne co na 100gr ma 27 gram bialak i27 gram tluszczu.dieta jest po to aby przy odpowiednim treningu zdobyc odpowiednia masy miesniowa czy tez zredukowac tkanke tluszczowa.poczytaj posty podwieszone moze zmienisz [...]

kup sobie kreatyne z treca z seri v.i.p + dextroze bendom wieksz efekty nisz po samej kreatynie a co dobiałka to kup sobie megabol egg pro ma duzo białka ale białko najlepiej łoczy sie z carbem <weglowodanowa/./> lub z kreatynomm ale lepsza dextroza :D

[...] stewia. Podstawą diety, aby budować ładne ciało, muszą być wartościowe produkty. Zamiast mięsa: jaja, sery (w umiarkowanej ilości, bez przesady), strączki (np. soczewica ma dużo białka), kasze... I staraj się łączyć białka roślinne ze zwierzęcymi, bo wtedy się uzupełniają. Czyli wege posiłek uzupełniaj rybą, jajem, nabiałem. Nie zrażaj się, że [...]

Ale jem zdrowo ,glownie takie produkty co zawieraja duzo bialka i nie rosne to ze jesz zdrowo i duzo bialka nie ma nic wspolnego z przyrostami :-{ posluchaj rady i jedz z ta redukcja bo taka tez masz diete jak twierdzisz.ew dorzuc za jakis czas kreatyne i bcaa

Znaczy wiesz ja mieszkam w malym miasteczku i akurat mam pewnosc co jest w "naszej" kielbasie . Jedyny problem to to czy mozna jesc np. raz na jakis czas. Ma duzo bialka oraz tluszczy.. Co do treningow to codziennie areo 40 min. + A6W + pompki, brzuszki itp.

[...] coś jeszcze zjem i wypije a około 23:00 - 24:00 jem ostatni posiłek składający się z tego co mi sie trafi pod rękę , przeważnie mięso albo kanapki z polędwicą :D gdzyż ma dużo białka , i pije 0,5 litra mleka 0,5% + 300 g mleka w proszku :D to jest mój dzienny rozkład jedzenia :P , i niech mi nikt nie mówi że to niemożliwe :P pozdro:::: Miłego [...]

Co to był za twaróg?? Chyba twarogopodobny. Normalny ma ok. od 15-21g. Wybieraj taki, który ma dużo białka np. Nie wiem jakiej firmy ci polecić, bo w każdym sklepie mogą być inne firmy. Może być półtlusty, tłustego nie polecam. Ale najlepiej chudy + oliwa.

[...] na pusty żołądek. Bułki oczywiście razowe. Wyczytałem też że radzi się od czasu do czasu zamieniać drobiowe na wieprzowe więc zamieniam. A ser szynka myślałem że ok bo ma dużo białka, no to może nutelle A i nie mam możliwości rozbicia tego na więcej posiłków, chyba żeby jakiś owoc w międzyczasie dla zmniejszenia tych -800kcal. Dzięki za pomoc [...]

[...] gówniażu, pewnie ty nie posiadasz miesni tylko sam tłuszcz bebzunie,albo kolegom lache robisz i sperme połykasz juz był jeden taki koles na forum co myslał ze sperma ma dużo białka hehe, a ty jestes od niego jeszcze leprzy...i pewnie 3 razy wiecej od niego jej połykasz bo jestes grubym koksem pewnie jestes jeszcze bardzo brzydki sorki [...]

[...] czyli 4 kromki białego chleba jakos razowy mi nie idzie z szyneczka jakas salata i tyle! Obiadek od razu po przyjsciu 2 km ze szkoly zupka jakas i drugie danie kartofle dużo i zazwyczaj kotlecik jakis schabowy albo kurczaczek i jakis tak ciacho po obiedie Później to zazwyczaj odpoczywam leze sobie z godzinke cos tam dojadam i [...]

Wielu odpuszcza właśnie diete redukcyjną przez myśl że sie zagłodzą i nie będa mogli zjeść tego co chcą a jedz ser bo ma dużo białka też mi nie wchdozi

Mnie to nieraz moj tata rozwala ... Co potrafi jesć na kolacje to juz szok:D a nawiazujac do szkoły to mam kumpla w klasie ktory ,,trzyma diete'' a codziennie pod sklepikiem stoi i zajada sie hamburgerami mowiac ze kotlet ma duzo białka a bułka ma dobre weglowodany a na nastepnej przerwie drozdzówka z tigerem :D i dlatego ma przydomek gruba dupa [...]

Prosze pomozcie mi okreslic swoj typ Z mezomorfika mam -entuzjazm i zapał do aktywności fizycznej -rywalizacja Moja budowa ciala jest dosyc dobra, mam wyrazne raczej miesnie a nie zapadniete klatki jak koledzy z klasy, poniewaz cwiczylem rok na silowni na mase, i tez troche tluszczyku jest wiec nie mozna powiedziec ze jestem niedozywiony. a z [...]

Sorki myslalem ze chodzi o to badziewie z linka wklejonego ... cos tam z mleczarni co sie nie rozpuszczalo. Ale nie zawracaj sobie glowy odzywka co ma 13 % bialka , bo pewnie ma ze 70 % wegli a to za duzo moim zdaniem. Kup gainera ktory ma jak najwiecej protein i okolo 20 gr wegli.

A najgorsze w tym jest to, że dużo osób chodzących na siłownie jest właśnie z takim podejściem... Mam pewnego "znajomego", który ćwiczy tylko klatkę i biceps, robiąc ok. 30 serii, 3 razy w tygodniu na jedną partię, jedząc dziennie 20 kanapek z serem, bo jak to twierdzi nabiał ma dużo białka! Gdy zaproponowałem mu ok. 4 serii na klatę i 3 [...]

Wchodze do działu, widzę 8 odpowiedzi myślę "o będzie dużo wybierania z różnych porad". No i jest. A co do diety to mam bardzo dobrą : na śniadanie 2 szklanki mleka i banana, później jakąś kanapeczkę w pracy, jak wracam to jem hamburgera w McDonaldsie (podobno ma dużo białka) i na noc jeszcze piję trochę [...]

Pedro, nie ma się co zastanawiać, swg4000 ma dużo białka/30%/, dużo węgli i kalorii/chyba ponad 400kcal na 100g/, więc za taką kasę jest więcej niż ok.

[...] plan zeby je zmielic i wsypac np. do jogurtu wymieszać i zjeść ;D . jakie warzywa polecacie ? i mam jeszcze jedno pytanie odnośnie fasoli białej suchej . jest nie droga , ma dużo białka i z tego co dowiedziałem sie w szkole ma podobny skład aminokwasowy do białek zwierzęcych , dlatego wegetarianie cenią sobie fasole w diecie ;D . dlatego może do [...]

[...] lody organizm musi ogrzać je aby móc je przetrawić przez co traci ileś tam kalorii. Ale to tylko moje filozoficzne przemyślenia :)) Z tego co wiem/pamietam kiełbasa ma dużo białka, mało węgli, dużo tłuszczu, wiec polecałbym raczej z grilla jest tą kiełbase żeby ten tłuszcz wyciekł. Chyba że jest to kiełbasa własnej roboty, zdrowa swojska [...]

A co na przyklad moze byc tym zrodlem bialka ? W 3 posilku jest szynka z piersi kurzaka i mysle ze ona ma duzo bialka dosyc . Zmieniony przez - kipek w dniu 2011-03-10 18:56:54