ciasto

Piątek - DIETA Sniadanie zupa z fasolki szparagowej, gulasz wołowy z ziemniakami, ciasto ze śiwkami wołowina polędwica 350g ziemniaki 400g marchew 100g pomidor 100g sałata 30g kapusta biała 100g jogurt naturalny 2% 100g fasolka szparagowa 100g jaja kurze całe 60g olej rzepakowy 15g białko jaja kuyrzego 80g śliwiki 300g otręby owsiane 30g kakao [...]

[...] mieso mielone pokrojonego drobo kurczaka, przyprawy w miedzy czasie skroiłem bardzo drobno pieczarki i sprzaylem je wrzatkiem blaszke spiskałem olejem w sprayu, wylewamy ciasto na blache odciskamu pieczarki i nawierzch i do piekarnika z termoobiegiem temp ok 180-200 po ok 5-7 min jak juz sie zetnie ciasto połozyłem zólty ser posypalem [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 7, DNT (niedziela, poniedziałek 10-11.01.16r.) Piszę, żeby dziennika za bardzo nie zapuścić, bo potem nie będzie się chciało zaległych wypisek uzupełniać.Trening - zero. Przeziębienie rozwija się ładnie i coraz bardziej. Z nosa leci, w gardle drapie, zatyka tak, że spać nie mogę (3,5h snu przed pójściem do pracy to [...]

Julka - to ciasto białkowe, tym razem w wersji z mrożonkową mieszanką owocową na kompot (więcej o cieście na poprzedniej stronie), a w miseczkach jest kazeina + galaretka bez cukru + serek wiejski + bakalie.

Julka - to ciasto białkowe, tym razem w wersji z mrożonkową mieszanką owocową na kompot (więcej o cieście na poprzedniej stronie), a w miseczkach jest kazeina + galaretka bez cukru + serek wiejski + bakalie. A co to jest kazeina...}:-(((

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 3, DNT (poniedziałek 08.02.16r.) Z aktywności to tradycyjnie spacer pracowy czyli codzienne 5 km łącznie wpadło. Poza tym spokój (no powiedzmy, że nie do końca, bo w pracy to różnie bywa z tym spokojem :-> tzn. on bywa na pewno w innym miejscu niż moja firma). Poza tym coś mnie rano lewy bark [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 3, DT1 (wtorek 09.02.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Spacer dom -> praca -> dom czyli 5 km tuptania zaliczone ===== Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 5x 25kg, (r)5x 30kg, [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 4, DNT (poniedziałek 15.02.16r.) Johooo! Daję znać, że żyję. A nawet się ruszam, więc codzienny spacer do roboty i abarot zaliczony, standardowe 5 km jest na rozkładzie. Niestety ja też jestem trochę na rozkładzie. Mnie od czwartku rozkładają jakieś wredne zarazki, a ja gapiąc się na sztangę rozkładam [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 8, DT1 (wtorek 22.03.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 20kg, (r) 10x30kg, (r) 3x40kg, 5x5 x 45kg (r) [...]

[...] mi o swoim istnieniu w jakiś inny sposób. :-) Muszę sobie kupić gumy - przydadzą się i do rozciągania i do ćwiczeń. Ktoś coś poleca? Micha tradycyjnie w dzienniku, suple bez zmian. Na juto mam plan zrobić LC przed niedzielną michą świąteczną. Potem ciasto będzie lepiej wchodzić. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-25 23:28:26

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 10, DT1 (wtorek 05.04.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, rozciąganie. Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, (r) 5x35kg, 5x5 x 45kg (r) 10x 25kg, (r) 5x 35kg, [...]

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 12, DT1 (poniedziałek 18.04.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie. Trening B: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 25kg, (r) 5x30kg, 5x5 x 45kg (r) 10x [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 2, DNT+ (poniedziałek 20.06.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Dzień biegowy - 5 km zaliczone. Cały czas miałam wrażenie, że biegnę wolno i ciężko, a wyszło całkiem nieźle. Znaczy wyczucia tempa na razie na pewno nie posiadam. :-D Pogoda do biegania była [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 3, DNT+ (wtorek 28.06.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Truchtanie. Wyszło 5,5 km, było nieźle - fajna pogoda do biegania. Rozważałam trzecie kółko, co by pewnie dało jakieś dodatkowe 2 km, ale wizja obiadokolacji i kłucie w biodrze zwyciężyły. Jak nie dziś [...]

[...] to zawsze wielka niewiadoma. Universal Nutrition - CarbRite Diet Bar - Blueberry Cheesecake - konsystencja ok, miękki, fajny. Polewa w porządku, smak - ani to jagodowe, ani ciasto. Cholera wie, co to za smak w sumie, poza tym, że słodki. Ocena 5/10. Na zdjęciu przegląd michy z 2 dni. /SFD/Images/2016/7/17/ef441a41deeb4f54b1f6e194ca7d9497.jpg [...]

Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Tydzień 6, DNT (poniedziałek 18.07.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacery - standard na trasie dom - praca - dom i pod wieczór godzinka dreptania po okolicy, żeby rozruszać nogi. Do tego rolowanie i rozciąganie - jakieś pół godziny. [...]

Dzięki za przepis, co prawda nie wiem czy będzie mi się chciało robić ciasto, ale nóż widelec się przyda. ;-) Na razie mam po prostu wizję dosypania mąki do omletów, żeby się chociaż trochę puchate zrobiły. Znalazłam np. taki fajny wynalazek: http://www.facetikuchnia.com.pl/index.php/kokosowy-omlet-z-maki-bezglutenowej-ze-smazonymi-sliwkami/ [...]

[...] w przyprawie do kurczaka :-D i czerwona kapusta 2. gulasz z szynki wieprzowej + warzywa 3. naleśniko-omlet z mąki kokosowej i jajek polany miodem gryczanym i syropem klonowym /SFD/2018/5/12/0fc0defefbdd4e7896f33ae07d844816.jpg Komentarz: W końcu coś sensownego wyszło z mąki kokosowej - ciasto jak na naleśniki i nie było zapychające jak zwykle.

[...] proszku do pieczenia - kruszymy 15 tabletek słodzika Mieszamy wszystko ok.90 sekund mikserem i wylewamy na formę do pieczenia. Pokrojonymi wcześniej jabłkami posypujemy ciasto po górze. Wstawiamy do piekarnika na 205st.C. grzanie góra dół. Czas pieczenia 27-29 minut aż ranty naszego ciasta nabiorą ładnych kolorków. _______ Ciasto dzięki [...]

Twaróg, kefir, odrobina suszonego ananasa - długowchłanialne białko, odrobina węglowodanów (zależy, ile dasz ananasa). Opcja nr 2 - ciasto dla koksów: 3 jaja, 5 łyżek odżywki białkowej, kostka twarogu (powinno Ci wystarczyć na 2-3 dni) - dużo białka, mało węgli. Jeśli chcesz więcej węgli możesz dodać rodzynek (bo bez nich ciasto jest trochę [...]