ciasto

[...] odpoczynku nie będzie to zrobię sobie małe rozluźnienie w diecie (w sumie wyszło nie takie małe), w związku z powyższym wywaliłem z diety węgle, a do menu wleciało jakieś ciasto upieczone przez małżonkę, lody, pizza trochę paluszków i czekolady - bilansu nie liczę bo nie ma sensu (na pizze ciągnęło mnie już wczoraj) no dobra koniec dobrego od [...]

po powrocie stwierdziłem że skoro dziś odpoczynku nie będzie to zrobię sobie małe rozluźnienie w diecie (w sumie wyszło nie takie małe) do menu wleciało jakieś ciasto upieczone przez małżonkę, lody, pizza trochę paluszków i czekolady - bilansu nie liczę bo nie ma sensu (na pizze ciągnęło mnie już wczoraj) Kojarzysz te słowa z autorem? Kuba. [...]

[...] sporo białka reszta bez żadnych ograniczeń (jakieś drożdzówki, czekolada) w związku z tym że z małżonką dziś mamy małe święto, dziś poszło trochę śmieciowych żarć (pizza, ciasto itp) - mieliśmy iść do restauracji, ale ze względu na to że małżonka się obawiała żeby jej choróbsko nie rozłozyło przełożyliśmy wyjście na przyszły tydzień generalnie [...]

[...]         54        6,0       10,4        0,8        5,0             16:00     czit                     450        6,0       60,0       23,4        2,6       15,0            ciasto          150        450        6,0       60,0       23,4        2,6       15,0  17:00     Przedtreningówka                       0        0,0        0,0        0,0 [...]

Nie do końcano to chodzi bo mógłbym równie dobrze walić jakieś ciasto... Placka z reguły wychodzi ok 2kg. Jemy go oboje. Dzielę go na 18-20 porcjinpo ok 100g. Z reguły jem jedną, dwa razy zjadłem dwie porcje na śniadanie. Służy mi jako szybka alternatywa kiedy nie mam czasu kompletnie zjeść. Chwytam w rękę lub biorę ze sobą. Rodzynki i żurawina to [...]

[...]       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3            Pomidor          130         20        0,3        4,7        1,6        0,0        0,0            ciasto           80        240        3,2       32,0       12,5        1,4        8,0  17:00     Przedtreningówka                       0        0,0        0,0        0,0 [...]

[...]        2,0       19,1        0,0        0,0            Tortilla (poco loco)          120        398       11,2       65,0        9,6                   1,4            ciasto           80        240        3,2       32,0       12,5        1,4        8,0  22:00     Białko na noc                      72       17,1        0,6        0,3 [...]

[...] Jak będę go chłostał i poniewierał, to nigdzie nie dopłynę. Dlatego czasem trzeba zrobić mu święto. I jutro z okazji wybiegania dostanie Porcję świąteczną. Obstawiam ciasto drożdżowe przed biegiem i pierogi z mięsem po. W poniedziałek mam dzień off, ale jadę służbowo do Lublina i nie mam zamiaru wykręcać się od obowiązków [...]

[...]        5,6       32,5        4,8                   0,7            Pomidor          100         15        0,2        3,6        1,2        0,0        0,0            ciasto          200        600        8,0       80,0       31,2        3,4       20,0  20:00     Posiłek wieczorny                     835       62,0       51,0       46,4 [...]

[...]        9,3       54,2        8,0                   1,2  14:00     ciastko                     450        6,0       60,0       23,4        2,6       15,0            ciasto          150        450        6,0       60,0       23,4        2,6       15,0  16:00     mięso                     318       31,4       32,5        6,4        0,0 [...]

Jeszcze pół godziny i się gala rozpocznie. Macie jakiś dobry przepis na ciasto, bo się zastanawiam i chyba zamówię catering. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-10-06 18:30:25

[...] zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, cynamon, BCAA Miska mi się rozjeżdża przez ciasto fasolowe no ale nie wyrzucę %-) W ogóle to dzisiaj była prowizorka bo miał być dnt, przyjechałam późno, obiad się nie zrobił }:-((( no to jak się wkurzyłam to musiałam [...]

a tu sie pochwale dzisiejszym obiadkiem. pizza z kurczakiem, serem mozarella, ogorkiem kiszonym, pomidorem suszonym i cebula, cienkie ciasto oraz okolo 1200kcal :D makro 58B 120W 47 Tluszcz Maka pelnoziarnista :D /SFD/2018/10/26/32571d6da73a4ab2ad7fec7957c32e50.jpg Zmieniony przez - Długii w dniu 2018-10-26 15:14:34

[...] hm lody jeden kaktus i jeden magnum a dziś całe pudełko oreo a do tego byłem wczoraj na imieninach u babci zjadłem tam : 4 udka z kurczaka 1 wielka golonke jakies wendlinki itp z 20 cukierków tort czekoladowy ciasto z beza i mega slodkim kremem no sporo tego było dzis odmiana w szamie bo schabowe :) jeszcze znalazłem nutelle w lodówce

Aga wlasnie byly obrzydliwe cos zimnego z cukrem :p a te hm kawalki czastek smakowaly jak surowe ciasto na kruszonke :p

Aga wlasnie byly obrzydliwe cos zimnego z cukrem :p a te hm kawalki czastek smakowaly jak surowe ciasto na kruszonke :p No co TY!!??? to lipa.A zjadłeś wszystko?? bo jak tak to lipa,że tyle kalorii w takim kiepskim wydaniu ;p

"Balkoniki" wykonane, "szczypanko" też Bolało bardziej niż poprzednim razem, pewnie dlatego, że mam zmęczone mięśnie. Alexxa, szczypię, wyrabiam i ugniatam jak ciasto drożdżowe 150 to jakieś 75%, a 170 85% mojego max HR.

[...] i łokcie oparte) 11x12 13x12 15x12 17x10 20x8 -uginanie w bramie 3x12-10 Izik niestety natura nie była dla mnie łaskawa,ale trzeba se jakoś radzić Hubert nie było tak źle,w piątek poszło tylko 5,za to sobota to była porażka jedyny normalny posiłek to jajecznica z rana potem pizza,hotdogi,ciasto,w zasadzie wszystko co było w zasięgu mojej ręki

[...] źródło tłuszczu i WARTOŚCIOWE źródło węglowodanów. Zrezygnuj z szynki, mleko pewnie też Ci nie służy, kurczak wędzony (sklepowy?), masło orzechowe won, "dietetyczne ciasto z jabłkami" - bez komentarza. Dodatkowo: jedząc zbyt mało również wpływa się niekorzystnie na redukcję. Ten samotny banan to jest posiłek po treningu? Jeśli tak, to [...]

Hetavel - czytam, czytam te dzienniki :) I dziewczyny mają bardzo podobne problemy. Ułożę dwa palny i będę robić na zmianę. Postępy spore widzę w przysiadzie, wyciskaniu hantlami, czy ściąganiu drążka. Co do jedzenia, ten kurczak wędzony to biedronkowa pierś. Wydawała mi się zawsze ok, ale wyrzucę. Ciasto robiłam sama (mąka pp, jajka, jabłka, [...]