chrom

[...] ostatnie serie na triceps i biceps na 8powt. dziś: 5/5/7,5/7,5/7,5 + 10/10/10/12,5/12,5 kg. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: kcal: B:/Tł:/W: Znowu miałem tygodniową przerwę spowodowaną zamknięciem siłowni. Mam nadzieję, że treningi [...]

[...] kg. 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 powt. 4. Uginanie podudzi 4x6 powt. 5. Wspięcia na palce na suwnicy smitha 5x15 + brzuch > 2x ćwiczenia/4serie/15-10 powt. Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2977 kcal: B:204/Tł:82/W:351

DZIEŃ 90/49 dzień masy Trening: Crossfit Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, NAC, ashwagandha, omega 3, chrom, ZMA, maślan sodu, kreatyna, beta alanine, cytrulina Dieta: 2902 kcal: B:170/Tł:71/W:395

jesli chodzi o słodycze to polecam tabletki chromu ,sa naprawde skuteczne kiedy spada ci poziom cukru we krwi, sięgasz po słodycze i tyjesz .Dodatkowo jeszcze masz odruch "zajadania stresow słodyczami a chrom pomaga w wahaniach poziomu cukru we krwi.plus dziala kojaco na nerwy sam to na sobie przetestowalem .

Ok dzieki! I moge regularnie ala i chrom suplementowac? Nic to nie rozwali?

jeśli nikt nie stwierdził ze masz problemy z insuliną to branie od tak sobie bo bo ją regukuje mija się z celem To moge odstawic tak od razu chrom? Z dnia na dzien?

Chłopaki jak z tym dawkowaniem dziewczyna ma 162cm wzrostu i warzy 65kg.Brała juz Thermo speed, chrom ,itp miała diete itp nawet cwiczyła duzych efektów nie było 2kg na miecha.Clen juz kupiła 100tab ma zamiar brac tak jak jej powiedziałem.Chyba ze radzicie cos innego.

tez mialem rozne dziwne odczucia po TSE zaczynalem redukcje od 3 x 2caps ale zwyklego TS (pol opakowania zostalo mi z poprzedniego cyklu) pozniej przeszedlem na TSE najpierw 3x2caps pozniej 2+2+3 (3 przed treningiem) czesto mialem zmiany nastroju i jakies doly czego normalnie nie mam obecnie biore TSE w dawce 3x3caps juz 3 opakowanie i ostatnie [...]

Nie jest szkodliwa, mozesz oczekiwac o ile podziala na ciebie tylko i wylacznie spadku tluszczu. Roznica jest taka ze Plus zawiera dodatkowo chrom l-arginine oraz l-ornityne. Pozdrawiam Bartek "Trening i wiara zrobia ze mnie cara"

zakup sobie Chrom i cwicz i stosuj go wg recepty a napewno schudniesz

Spójrz może w skład , przecież jest podany na stronie . Składniki aktywne Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 100caps SKŁADNIKI Burn4All Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * L-karnityna 350 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 300 mg - w tym synefryna 18 mg Ekstrakt z zielonej herbaty 220 mg - w tym EGCG 99 mg Kofeina [...]

charon kotroluj insuline i kortyzol czyli dieta nisko ww plus trening calego ciala <FBW> suple polepszajace wrazliwosc :r-ala,o-3,chrom co do kortyzolu to jedyne sensowne co mozna polecic to mniej stresu

[...] środków. Aktualnie (w przypływie nagłej motywacji kupiłem w końcu2020) spożywam sporadycznie przed treningiem L-karnityne , kreatyne. Czasami EAA. Do sniadania rutinacea chrom cynk witD. Czasem prebiotyk ,łyk soku z ogórków kiszonych czy kefir. Czasem siemię lniane, ponieważ czuję uczucie pełności nadęcia mimo iż niewiele jem. Białeczko [...]

[...] jak czesto kreatyna 2003-07-19 00:32:41 Suplementacja kreatyna w kapsułkach 2003-07-18 01:45:46 OLIMP kreatyna w kapsulkach 2003-07-17 23:57:39 Suplementacja kreatyna +chrom 2003-07-17 15:00:34 Suplementacja Kreatyna i jej skutki 2003-07-16 22:51:39 Porady medyczne Dwa razy w tygodniu klatka+kreatyna 2003-07-16 21:09:02 Trening Kiedy [...]

Witam , przedstawiam wam moją aktualną dietę. Posiłek 1 250g piersi z kurczaka + 100g ryż brązowy + 200g warzyw + 10g olej lniany Posiłek 2 250g piersi z kurczaka + 50g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 3 250g piersi z kurczaka + 75g ryż + 200g warzyw Posiłek 4 250g piersi z kurczaka + 75g ryż brązowy + 200g brokuł Posiłek 5 250g piersi z kurczaka [...]

Witam, Izolat białka 70g po treningu. Bcaa 20g przed 20g po treningu. Glutamina 10g na czczo, 10g na noc. Węglowodany 40 g po treningu. Kofeina 500mg przed treningiem. Do 1 i 4 posiłku Witaminy i Minerały,Chrom, Potas, Magnez, Wapno, Glukozamina, Wyciąg z żurawiny, Omega 3.

[...] produktow bogatych w bialko i naturalnych ale np. jak raz w tygodniu na obiad bedzie powiedzmy zupa to zjedzona w odpowiedniej ilosci takze nie zaszkodzi. Do tego aeroby na silowni i bedzie ok No i po co ten system protein 80:/ oraz dieta jak dla kulturystek czy fitnesek. LEpiej zamiast odzywki zakup l-karnityne, chrom lub chitosan czy cla.

[...] zinc magnesium Universala,o którym czarnuchok napisał.. Znacie jakis preparat z apteki(nie mam czasu na wycieczki do hurtowni z universalem),który ma wapń i magnez w odpowiednich postaciach i proporcjach - co proponujecie? Jest też Now Multi Mineral ale ze special two wyjdzie za dużo bo się duplują np.witamina D ,chrom itd.więc odpada..pozdr

Mam 176 cmm wzrostu. Ćwicze 5 lat. Jeżeli chodzi o diete przed zawodami.. opisze ostatnie 7 dni. Więc, przed ładowaniem węglowodanami przez 3 dni jadłem praktycznie samo białko (do tego pomidor, ogórek) i piłek 8 l wody. Ostatnei 3 dni przed zawodami plus w dzien zawodów zaczeło sie pompowanie.. 12 posilkow dzienie i ok 0,5 l wody na dzien.posiłki [...]

Apetyt na słodycze pomaga ograniczać CHROM-suplement diety ale nie jestem zwolenniczką stosowania suplementacji w takmłodym wieku :/ ale możesz spróbować, jak jest Ci bardzo ciężko ze słodyczami