REAKTYWNE FORMY TLENU Tlen jest konieczny dla organizmów aerobowych. Jest to sprawa jasna. Nie oznacza to jednak, że nie może być niebezpieczny. Chodzi tu o reaktywne formy tlenu. W zakres pojęcia reaktywnych form tlenu wchodzą wolne rodniki tlenowe oraz połączenia tlenu nie będące rodnikami. Wolne rodniki tlenowe reagują praktycznie z każdą [...]
Witam wszystkich :) Od kilku dni przeglądam forum i staram się zdobyć jak najwięcej informacji i wiedzy. Nie ukrywam, że wiadomości jest tutaj bardzo wiele :) Zacznę więc od obowiązkowej ankiety. Dodam tylko, że obecnie moim celem jest mocniejszy zarys mięśni brzucha oraz podniesienie pośladków. Jestem totalną amatorką, więc tym bardziej będę [...]
[...] Ocenia się, że poważne problemy zdrowotne, będące pochodną przyjmowania sterydów, odczuwa od 500 do 2 tysięcy osób. Chodzi między innymi o przypadki raka piersi i jelit, choroby serca, marskość wątroby, dolegliwości ginekologiczne, bezpłodność, kłopoty trawienne i depresję. Niektóre dawne zawodniczki miały poronienia albo rodziły zdeformowane [...]
[...] do zregenerowania się włókien mięśniowych po wytężonym wysiłku fizycznym - stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, zwiększa odporność na infekcje i choroby - wzmaga łaknienie - poprawia kondycje ogólną całego organizmu DIBENCOZIDE FORCE pozwoli na przeprowadzenie treningu z większą intensywnością. Pozytywnie wpływa na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczyło" w razie potrzeby napiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5x/tydzień (piwniczna) + ew. cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczuleń brak, a o chorobie wolę nie wspominać nawet bo to nie ten wiek jeszcze na narzekania :) Stan zdrowia: Dla mnie perfekt Preferowane formy aktywności [...]
[...] odważniki kulowe w skróconej formule czyli ciągnij pchaj w dwóch ćwiczeniach Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Domowa siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Dna moczanowa Stan zdrowia: ogólnie bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: sporty siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosowałem [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 2uca5 PŁEĆ: M WIEK: 28 lat WZROST: 184 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 cm OBWÓD RAMIENIA: 44 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] opisac gdzie cos mierzylem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): latem w tenisa zagram, 2 razy w tygodniu okolo 3h gry Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadne Stan zdrowia: dobre, nie chorowalem ze 2 lata Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, tenis, tower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] uwagę wygląd fizyczny to 25% jest bardzo bliskie prawdy). Aktywność: studia, treningi siłowe 3xtyg i aeroby 30 min codziennie wieczorkiem. Przebyte diety: brak. Przebyte choroby: dawno temu zapalenie stawów, terapia sterydami. Utrudnienia: wolny metabolizm, ograniczone fundusze, chwiejny plan dnia. Uwagi: rozpiska rozpiską, ale jest tak, [...]
Hej ho, jestem :-) mam na imię Ola, i zakładam tutaj swój pierwszy dziennik. Mimo, że na forum jestem już długo i wiele się tutaj nauczylam, to nigdy nie prowadzilam swojego bloga. Wracam do ćwiczeń siłowych po długiej przerwie ok 3 lat. Przed przerwą po prostu chodziłam na siłownie %-) a tam i tak wybierałam kettle. Cel nadrzędny: zacząć [...]
Witam! Czytam od jakiegos czasu Wasze forum i stwierdzilam, ze nie dam rady sama poradzic sobie z tak duza redukcja. Do odchudzania podchodzilam juz milion razy i nie udalo sie na dlugo i skutecznie zrzucic pozadanej liczby kg... Przelomowym momentem w moim zyciu bylo przejscie w 2007 roku zatoru plucnego po krotkiej kuracji hormonalnej z powodu [...]
[...] (i chyba mniej miesni) Od jakiegos czasu zaczalem sie mocniej interesowac tematem diety i silowni . Od jakiegos czasu (6-8 miesiecy) chodze na silownie z roznymi przerwami (choroby i kontuzje,brak sily gdy mamy mecze+treningi koszykowki 4 razy w tyg). Chcialem sie wziac jednak za to bardziej powaznie. Wczesniej zamowilem plan dieta+trening z [...]
[...] o ćwiczeniach) i jak wykonuje się poszczególne ćwiczenia w warunkach domowych przy malej ilości ciężarów no i zwiększyłem siłę. Ostatnio zaniedbałem się, powód? Szkoła i choroby. Często było tak, że zaczynałem trenować (powoli gdyż miałem wcześniej przerwę) i nagle choroba mnie dopadła albo w szkole nawałnica sprawdzianów i prac wymagających [...]
Witam. Wrzucam nowy plan do sprawdzenia z góry wielkie dzięki za rady. NICK: Karolchelsea1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 27lat WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 cm OBWÓD BICEPSU: 42cm OBWÓD ŁYDKI: 46cm OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: [...]
Cześć chciałabym skonsultować z doświadczonymi osobami swój "plan" i "dietę", nie wiem czy idę w dobrym kierunku (jak wszyscy, który zaczynają tu raczkować). Staram się czytać forum ale jest tu bardzo dużo treści i im więcej tu zaglądam tym mam poczucie mętliku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 1zis WIEK: 27 lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brak Obwód pasa: 100cm Obwód klaty: 90cm Obwód uda: 55cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jak na razie brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczulenie na mleko krowie Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na [...]